Irina Belova
Prelegere pentru părinți. Consolidarea sănătății copilului
Am condus și am pregătit-o
Instructor pentru persoane fizice. cultură
Știați că un copil fericit este în primul rând un copil sănătos. și numai atunci cunoașterea tabelului de înmulțire a dinților și cine poate vorbi engleza? Dar, potrivit pediatrului EO Komarovsky, "nici calitatea, nici numărul pediatrilor nu pot rezolva problema sănătății copiilor. Dar este imposibil, cel mai probabil, deoarece sănătatea menționată este mult mai dependentă de mamă și tată decât de toți pediatrii luați împreună ".
Încălzirea este o utilizare sistematică a factorilor naturali din natură pentru a spori rezistența organismului la condițiile de mediu nefavorabile. Cel mai bine este să începeți cu el din copilărie.
Contraindicațiile medicale nu au aproape nici o întărire, sunt dăunătoare numai bolilor febrile acute. Este profund greșit să credem că procedurile de întărire sunt contraindicate copiilor slăbiți.
La temperare, este necesar să se respecte o serie de reguli:
• să efectueze în mod sistematic proceduri de întărire în toate sezoanele, fără pauze;
• crește treptat doza de efect iritant;
• să ia în considerare vârsta și caracteristicile individuale ale organismului;
• toate procedurile de întărire ar trebui efectuate împotriva emotiilor pozitive.
Încălcarea acestor reguli conduce la o lipsă a efectului pozitiv datorat procedurilor de întărire și uneori la hiperactivarea sistemului neuroendocrin și epuizarea acestuia ulterior.
Activitățile de temperare sunt împărțite în mod general (modul corect al zilei, nutriția rațională, educația fizică) și cele speciale (băi de aer, băi de soare, proceduri de apă).
Cu ajutorul întăririi, multe boli pot fi evitate, viața poate fi prelungită și capacitatea de a lucra timp de mulți ani pentru a fi menținută. Procedurile de stingere în 2-4 ori reduc numărul de răceli, au un efect general de întărire asupra corpului, măresc tonusul sistemului nervos central, îmbunătățesc circulația sângelui, normalizează metabolismul.
O persoană trebuie să depună întotdeauna eforturi pentru dezvoltarea unor calități fizice, cum ar fi forța, agilitatea, viteza de reacție, rezistența. Fiecare dintre noi are multe lucruri care necesită un efort fizic, o întărire sigură.
Un mijloc dovedit de întărire și îmbunătățire a eficienței este modul optim de motor, sub forma unei pregătiri fizice regulate și a sportului. Părinții ar trebui să-și amintească. că, făcând sport împreună cu copiii lor, nu numai că întăresc sănătatea lor. dar și să-și dezvolte copiii, să creeze relații de prietenie puternice în familie, să ridice respectul și dragostea copiilor pentru părinții lor.
O formă fizică bună constă în următoarele componente:
• Stamina. Oferă o inimă sănătoasă. Cele mai bune exerciții pentru inimă sunt cele în care organismul consumă mult oxigen. mersul pe jos, alergare, ciclism, înot și aerobic;
• Agilitate. O persoană în formă bună ar trebui să poată coordona mișcările sale și poate avea o reacție rapidă. Agilitatea este foarte bine dezvoltata in scari, jongleri;
• Rezistența musculară. Muschii puternici fac figura mai atractivă. La efectuarea exercițiilor de putere (anaerobă), corpul nu are nevoie de oxigen suplimentar. Înotul și ciclismul includ exerciții anaerobe și aerobice;
• rezistență musculară. Miscări repetitive, de exemplu atunci când călătoresc cu bicicleta sau pompează o pneu cu o pompă de picior, obișnuiesc mușchii să muncească intens, fără a obosi;
• flexibilitate. Puternică, sănătoasă. muschii elastici ajută la menținerea mobilității la orice vârstă, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele în vârstă. Flexibilitatea dezvoltă gimnastică, dans, schi, joc de badminton.
În prezent, mulți copii nu sunt suficient de activi. Rezultatele cercetării arată că copiii de inert cresc de obicei adulți „libere“ expuse la boli grave, cum ar fi boala coronariană de inima, osteoporoza, diabet si alte boli asociate cu mobilitate redusă.
Deja la vârsta preșcolară, copiii trebuie să-și dezvolte un obicei de activități sportive. La vârsta preșcolară, îi va ajuta să rămână sănătoși. Dar nu este necesară forțarea copiilor să joace sporturi, deoarece aceasta, de regulă, duce la rezultatul opus. Mai întâi trebuie să încerci să-i interesezi cu jocurile copiilor obișnuiți. în minge, în ciorapi, în "clasice" sau ascunde și căuta.
Exercițiile zilnice de dimineață reprezintă minimul necesar pentru formarea fizică. Ar trebui să devină pentru ei un obicei ca spălarea dimineața. Exercițiile fizice trebuie efectuate într-o încăpere bine aerisită sau în aer curat. Este util să mergeți la grădiniță pe jos în dimineața și să faceți o plimbare seara pe natura.
Mersul sistematic are un efect benefic asupra copilului, îmbunătățește bunăstarea, crește eficiența. Este un act motor complex, coordonat de sistemul nervos, se desfășoară cu participarea aproape a întregului aparat muscular al corpului nostru.
Rezultatele cele mai optime în dezvoltarea fizică a unui copil de 5-7 ani la domiciliu pot fi obținute prin combinarea jocurilor comune în aer liber cu clasele la centrul de fitness din casă. inclusiv o varietate de echipamente sportive și simulatoare. În acest caz, copilul primește o oportunitate unică de auto-pregătire și de auto-educație, indiferent de programul secțiunii sportive, condițiile meteorologice, starea de spirit a colegilor - parteneri în jocuri, petrecerea timpului liber cu părinții.
Scopul principal al centrului universal de fitness este dezvoltarea aproape a tuturor calităților motorului. rezistență, agilitate, viteză, rezistență și flexibilitate.
În același timp, GV Glushkov (candidat la științele pedagogice) îi sfătuiește pe părinți:
• achiziționați numai produse certificate;
• încredințați instalarea și instalarea complexului reprezentanților companiei
• Nu se recomandă implicarea în cultură fizică în bucătărie, unde aerul este saturat de miros de gaz, alimente;
• La instalarea complexului, balansul balansier și bara trapezoidală nu trebuie îndreptate în cadrul ferestrei;
• Este de dorit ca, înainte de cursuri și după acestea, să se ventileze încăperea în care se creează complexul de cultură fizică;
• Nu ar trebui să li se permită angajarea în ocupații la complex, copii excesivi emoțional și motoric, deoarece nu pot să-și concentreze atenția și să-și controleze mișcările;
• încredere în copil. Dacă refuză să-și îndeplinească vreunul din sarcinile tale, nu-l insistă și nu-l forțează;
• Să se străduiască să oprească nepăsarea și bravarea copilului, în special atunci când fac exerciții la înălțime;
• Învățați-l să fie atent și precaut pentru ca el însuși să aibă grijă de propria sa siguranță.
Beneficiile de a lucra cu copiii non-verbale, dezvoltarea limbajului la copii nonverbale alalie „Metode de formare a sistemului limbajului“ Lecture-Masterclass MFYAS detaliu dezvăluie sensul etapelor inițiale de lucru cu copiii nonverbale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: