Home / Informatii utile / Cum sa mentinem sanatatea retinei?
Nu este un secret faptul că retina este unul dintre cele mai importante elemente ale structurilor ochiului. Este sensibil la lumină și este responsabil pentru transmiterea imaginilor către diviziile vizuale ale creierului.
Cum să vă protejați de problemele de vedere și să vă mențineți sănătatea retinei?
- Este necesar să scapi de dușmanii principali ai vederii, care sunt fumatori și ultraviolete. În vremea însorită, trebuie să purtați mereu ochelari, acest lucru ajută, apropo, și protejează împotriva ridurilor din jurul ochilor. Nicotina și ultravioleta distrug fotoreceptorii retinei, care primesc și transmit informații creierului.
- Este important să vă monitorizați dieta și să asigurați o cantitate completă de nutrienți. Sunt deosebit de importante carotenoidele, care asigură protecția corpului, inclusiv a retinei, de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete. Cea mai mare parte a acestei substanțe este concentrată în fructe de culoare roșu-portocalie. Este de asemenea posibil să se utilizeze un complex de vitamine, care ajută la îmbunătățirea percepției retinei. Dacă este posibil, evitați să consumați trans-grăsimi care dăunează vaselor retinei. Într-o abundență de astfel de grăsimi trans se găsesc în produse de patiserie proaspete și alimente prăjite.
- Urmăriți sănătatea vasculară. În marea majoritate a cazurilor, bolile retiniene sunt asociate cu o stare de sănătate vasculară proastă. Din acest motiv, este posibilă angiopatia, hemoragia, detașarea, distrofia și alte boli retiniene. Prin urmare, persoanele care suferă de boli cardiovasculare ar trebui să viziteze în mod regulat un oftalmolog care va monitoriza starea retinei și va ajuta la prevenirea dezvoltării diferitelor patologii.
- Efectuați gimnastică și gimnastică preventivă. Nu vă suprasolicitați ochii, este important să le oferiți o odihnă regulată. Gimnastica va ajuta la întărirea mușchilor și va îmbunătăți nutriția retinei, astfel încât fluxul sanguin din mușchi va fi întărit ca urmare a unor exerciții regulate.
În cele mai multe cazuri, păstrarea vederii - în mâinile omului. Cu cât aplică mai mult acest efort, cu atât viziunea lui va rămâne mai accentuată. De asemenea, este important să vizitați oftalmologul în mod regulat. Cel puțin o dată pe an. Aceasta este cea mai bună modalitate de a identifica boala în primele etape, până la apariția primelor simptome.
Cum de a menține sănătatea retinei?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: