Cum să elimini stomacul

Cel mai probabil, ați avut timp pentru a vă construi stomacul, așa că trebuie să vă alocați o anumită perioadă pentru ao elimina. Cel puțin să citiți acest articol până la sfârșit.

Pasul 1: măsurați talia

Înainte de a vă elimina stomacul, trebuie să măsurați talia. Se întâmplă adesea ca greutatea să dispară și talia să stea în continuare. Apoi, persoana crede că burta lui nu pleacă, și aceasta este zona sa de probleme.

Pentru a înțelege că stomacul dispare, trebuie să măsurați în mod regulat talia și greutatea corporală. Dacă ai lăsat pentru fiecare kilogram un centimetru lăsat la talie.

Deci, pune primul gol: câte centimetri de abdomen - talie pe care doriți să o eliminați? Scrieți mărimea taliei astăzi și scrieți mărimea taliei dorite. Cati centimetri diferenta?

Pasul al doilea: scrierea hranei

Pântecele cresc de la mâncare. Pentru a elimina un stomac nu este necesar să tăiați un stomac - este necesar să tăiați porțiuni pe o masă.

Scrieți tot ce ați mâncat pentru ziua respectivă și vedeți ce sa întâmplat. Dacă nu puteți estima dimensiunea dezastrului, puneți această listă pe serviciul fatsecret.ru și uitați-vă la cei doi parametri principali: calorii și grăsimi.

Calorii ar trebui să fie mai mici decât RAC - este un mic pătrat sub grăsime și grăsimea trebuie să fie mai mică de un gram pe kilogram de corp.

Pasul trei este opțional: adăugăm educația fizică.

Oamenii care mi-au încercat deja ceasul de calorii mi-au dat seama că o oră de exerciții fizice, cu un impuls de 130 de lovituri, înlocuiește un stil de viață sedentar de zece ore. Voi decideți: zece ore să stați fără hrană sau o oră de tren.

Și cu educația fizică și fără educație fizică, puteți elimina stomacul.

Pasul patru: așteptați

Abdomenul crește încet, dar poate merge mai repede. De obicei abdomenul oamenilor crește cu o rată de 2 cm pe an și poate merge de zece ori mai rapid.

Rata optimă de îndepărtare a stomacului este de un centimetru pe lună. Puteți curăța și un centimetru de abdomen pe săptămână, dar acest lucru nu este optim, dar ritmul extrem de a scăpa de stomac.

Ce este mai bine pentru abdomenul HLS sau abdominoplastia?

Nu vă bazați pe modalități mai rapide și mai ușoare de curățare a stomacului. Toți sunt fie inutili, fie periculoși. Dacă vă decideți cu privire la abdominoplastie, atunci alte șase luni nu pot purta lucruri sintetice și de lână.

În plus, celulele grase care vor rămâne după operație vor lua sarcina nutritivă asupra lor înșiși. Adesea după operația de îndepărtare a abdomenului, grăsimile încep să crească în alte locuri, de exemplu, pe mâini.

Timp de șase luni, veți învăța să vă controlați comportamentul alimentar și să eliminați stomacul, dar fără a controla comportamentul alimentar, operația zyto nu face corpul mai estetic.

Adesea, medicii tăcut înainte de operație și spun doar după operația de care aveți nevoie pentru a urma regulile de nutriție. Dar dacă ar fi spus-o în avans, operațiunea nu ar fi fost necesară.

Articole similare

Pagina anterioară