Îți amintești faimoasa frază a lui Verochka din filmul "Office Romance"? - Ce distinge o femeie de afaceri de o femeie? Gait! Și nu poți să te contrazici cu asta. Este prin mers că ne exprimăm esența, feminitatea și frumusețea naturală. Din cauza mersului, suntem atat de adeptul la seductia oamenilor.
Se pare că, pe lângă plăcerea pură estetică, mersul grațios are un efect benefic asupra întregului corp al unei femei. Dar femeile care nu au abilitatea de a merge frumos și grațios? Nu disperați, mai presus de toate. Puteți afla totul, chiar și asta.
Cum să faci mersul tău grațios, la toată surpriza? Este suficient să urmați reguli simple, dar foarte eficiente.
O spate drept si o pozitie frumoasa stau la baza unui mers frumos. Trebuie să vă amintiți că, în primul rând, trebuie să aveți o poziție frumoasă. În primul rând, o poziție frumoasă va da silueta dvs. o feminitate, și în al doilea rând, nu va scuti de probleme cu durerile musculare și a coloanei vertebrale.
Un exercițiu simplu pentru postură: stați pe un scaun, ridicați și luați umerii înapoi, bărbia ar trebui să fie ridicată, trageți de stomac. Puneți picioarele împreună în paralel. Țineți această poziție timp de 2 minute. Acum, face tot, de asemenea, dar într-o poziție în picioare. Și acum, încercați să faceți câțiva pași, amintiți-vă să vă țineți spatele drept. Faceți acest exercițiu o săptămână.
Mai mult, nu este lipsit de importanță exercitarea declarației de picioare, din cauza modului în care vă puneți picioarele, mersul dumneavoastră depinde în mod direct. Asigurați-vă că călcâiul și degetul de la picior sunt întotdeauna pe aceeași linie, în timp ce ciorapul poate fi întors în afară când mergeți.
În timp ce vă mișcați, mai întâi stați pe călcâi, apoi mutați ușor greutatea în vârful picioarelor. Și deci la fiecare pas. Amintiți-vă! Un mers frumos este când picioarele vin mai întâi și apoi corpul corpului tău.
Nu este un aspect lipsit de importanță, cât de mult vă faceți pașii corecți. De multe ori trebuie să ne uităm, așa cum unele fete senen, de multe ori lovind, și altele, dimpotrivă, ca pilele pumn în pământ.
Grație mersului ar trebui să fie netedă, iar lungimea treptei este întotdeauna egală cu lungimea piciorului, fără a ține seama de forma pantofului.
Odată ce este vorba de pantofi, merită menționat faptul că pantofii joacă un rol important în obținerea unui mers frumos și grațios. Pentru a dezvolta un mers grațios, preferați pantofii cu tocul mic.
Poziția mâinilor și a capului
În timpul mersului, trebuie să vă amintiți nu numai despre picioare, picioare și spate, ci și despre poziția mâinilor și a capului. Nu este necesar să vorbim despre cât de greu sunt mișcările excesive ale mâinilor în timpul mersului pe jos. Țineți mâinile în mișcare fără probleme la ritmul pașilor dvs. Țineți capul drept cu o barbă ușor ridicată.
Și, în sfârșit, un set de exerciții speciale pentru o poziție frumoasă și un mers grațios. Exercițiile sunt concepute astfel încât să influențeze corect grupele musculare individuale, întinzându-le și consolidându-le uniform. Aplicați aceste exerciții și, într-un timp scurt, veți simți aspectul rafală al bărbaților.
1. Luați-vă pe podea, întindeți-vă mâinile în lateral. Ridică-ți capul, trage-ți șosetele spre tine. Țineți apăsat timp de 15 secunde.
2. Stați pe un scaun. Armați-vă capul și fixați-l în castel. Țineți apăsat timp de 15 secunde.
3. Așezați-vă pe un scaun, porniți-vă mâinile în spatele dvs. și închideți încuietoarea. Strângeți-vă mușchii. Țineți această poziție timp de 15 secunde.
4. Stați pe genunchi, îndoiți-vă spatele și tensionați-vă mușchii. Țineți apăsat timp de 15 secunde.
5. Stai pe stomac, palmează-ți mâinile. Rolați-vă spatele, ridicați picioarele și mergeți în sus. Țineți apăsat timp de 15 secunde.
6. Stați pe stomac, luați-vă gleznele cu mâinile, îndoiți-vă spatele și rămâneți în această poziție timp de 15 secunde.
7. Stați pe spate, îndoiți-vă picioarele în poală și ridicați-vă șoldurile, odihnindu-vă cu umerii și cu capul pe podea. Țineți apăsat timp de 15 secunde.
Fiecare dintre aceste exerciții trebuie repetat de 5 ori pe zi. Nu vă suprasolicitați prea mult corpul, încălziți-vă mușchii astfel încât să vină în tonus. Creșteți încărcătura în mod egal, zi după zi.
Și în 2 săptămâni veți observa primele rezultate. Mușchii dvs. vor deveni strânși, spatele se va îndrepta și mersul dvs. va câștiga ușurință și încredere. Desigur, nu toată lumea poate găsi timpul și dorința de a începe să schimbe ceva în sine, dar, credeți-mă, rezultatele vor putea să depășească orice așteptări. Da, nu uita să zâmbești, pentru că un zâmbet deschis și bun își face o persoană atractivă în ochii celorlalți.
Lasati eforturile voastre sa nu treaca in zadar, si in curand mersul tau va fi, de asemenea, considerat gratios!
Articole similare
-
Manichiura cu pietre pentru unghii scurte - invata cum sa faci o manichiura uimitoare
-
Am decis să fac singuri șabloanele și ceea ce a ieșit din ea - forumul de metale
Trimiteți-le prietenilor: