Din păcate, trebuie să începeți cu o dietă. Există atât de mulți dintre ei - alegeți la gustul dvs.! Cel mai important lucru este excluderea dulciurilor, rulourilor, prăjiturilor. Da, da, celulita. ca tine, iubește dulceața. Așa că va trebui să sacrific ceva delicios pentru a curăța coaja de portocală.
Pentru combaterea celulitei pe fesele și coapse, se dezvoltă seturi speciale de exerciții. Ajută-te bine de la coaja de portocală, se umflă înainte, mers pe fese. Doar în timpul acestor exerciții trebuie să simțiți tensiunea musculaturii gluteului.
Căderile înainte sunt după cum urmează: stând pe un picior, puneți-vă mâinile pe talie. Apoi, pasul înainte cu al doilea picior și ghemuit profund. Apoi ridică-te, pune-ți piciorul înapoi. Faceți acest lucru de 8-10 ori cu fiecare picior, spatele trebuie să fie drept.
Pentru a merge pe fese, stai pe covor, mâinile trageți înainte, faceti picioarele drepte. Faceți 10 pași pe fese înainte, la fel de mult înapoi, apoi mutați-vă în poziție.
Ridicați-vă genunchii, sprijinindu-vă antebrațele. Apoi, îndreptați piciorul în genunchi, ca și când aruncați încărcătura departe de dumneavoastră. Repetați 10-15 ori cu fiecare picior.
Squats-ul se face cel mai bine dintr-o poziție în picioare pe genunchi. Mâinile ar trebui să fie trase direct, să vă îndreptați spatele. Apoi - așezați-vă la dreapta, apoi la stânga genunchilor. Faceți acest lucru de 10 ori.
Pentru o rețetă leneșă pentru celulita din partea femeilor din America Latină. Acestea freacă spațiile de cafea în coapse, fese și stomac. Faptul este că cafeaua conține alcaloizi, prin urmare, accelerează circulația sângelui și activează metabolismul. Toate acestea ajută la curățarea coajelor de portocale.
Se macină boabele de cafea nu prea fin și se umple cu puțină apă. Apoi insistați 2 ore. După aceea, tulpina, răsuciți grosimea. Masați-o cu zonele cu probleme. Puteți lăsa-o timp de o oră și apoi spălați-o la rândul său cu apă caldă și rece.
Articole similare
-
Cum sa elimini celulita din lyashek - frumusete fara tuberculi
-
Cum se elimină ridurile pe podul nasului și între sprâncene - Botox și alte metode
Trimiteți-le prietenilor: