Ingrediente: brânză de vaci, ouă, tărâțe, praf de copt, unt, sare, verdețuri
Conținutul de calorii / 100g: 142
Acum vă voi învăța cum să gătiți foarte sincer dietă syrniki în cuptor. Rețeta este foarte simplă. Felul este perfect pentru micul dejun, chiar dacă sunteți pe o dietă.
- 200 de grame de brânză de vaci;
- 1 ou de pui;
- 30 de grame de tărâțe;
- 2 grame de praf de copt;
- 15 grame de susan;
- ulei de măsline;
- sare de mare;
- verdeață.
Ingrediente: brânză de vaci, ouă, dovlecei, tărâțe de ovăz, ardei grași, sare, amidon, praz, ulei vegetal
Conținut de calorii / 100g: 104
Astăzi vom pregăti tăițe, a căror rețetă exclude complet produsele care conțin gluten. În plus, bucățele noastre de cocos-dovleac nu conțin făină.
- 200 g. Brânză de vită 2 # 37 ;;
- 1 buc. ou;
- 150 g de dovlecei (dovlecei);
- 55 g. Tărâțe de ovăz;
- 3 grame de piper roșu măcinat;
- 4 g de sare;
- 10 g de amidon;
- 20 g de praz;
- 5 g de semințe de susan;
- 10 ml. ulei vegetal.
Ingrediente: brânză de vaci, morcovi, piper, ou, făină, verdețuri, busuioc, mirodenii
Conținut de calorii / 100g: 104
Gatiti aceste prăjituri delicioase cu brânză de vaci și legume. Aceste brânzeturi sunt dietetice, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la figura dvs.
- un pachet de brânză de vaci;
- 1 morcov;
- 1 ardei dulce;
- 1 ou;
- 2 linguri de făină de in;
- pentru a gusta verdele;
- 1-2 rădăcini de busuioc;
- pentru a gusta condimente.
Ingrediente: brânză de vaci, ou, chefir, grâu, praf de copt, sifon, ulei, sare
Valoarea calorică / 100g: 143,16
Torturile delicioase de brânză sunt preparate fără făină și zahăr și, prin urmare, sunt excelente pentru un meniu de dietă. Dacă tot doriți să le îndulciți, atunci când serviți, turnați puțină miere. Foarte gustos!
Produse pentru reteta:
- 200 g de brânză de vaci;
- un ou;
- 20 ml de chefir;
- 40 g de mango;
- 5 g de dezintegrant;
- 2 g de bicarbonat de sodiu;
- 10 ml de ulei de măsline;
- sare - la gust;
- ulei pentru prăjire.
Ingrediente: dovleac, chia, lapte, fructe de padure, miere, ciocolata
Valoarea calorică / 100g: 123
Chia semințe au devenit recent la modă și este adesea folosit în produsele alimentare dietetice, și pe bună dreptate, pentru că aceste semințe sunt foarte mult vitamine si minerale utile si o sursa excelenta de omega 3 si calciu legume. Astăzi vom pregăti o budincă delicioasă și foarte util cu aceste semințe.
- 200 de grame de dovleac;
- 2-3 linguri de seminte de chia;
- 20 ml. lapte;
- 2-3 linguri fructe de padure congelate;
- 2 lingurițe. miere;
- la picături de ciocolată.
Ingrediente: brânză de vaci, stafide, miere
Valoarea calorică / 100g: 139,76
Oferim o rețetă pentru un desert foarte gustos, cu calorii scăzute - Paștele coaptă cu miere și stafide. Mâncarea pentru o masă festivă este ușor de făcut, lucru care va fi discutat în rețeta noastră.
ingrediente:
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime - 500 grame,
- stafide - 150 g,
- miere - 70 g.
Ingrediente: ouă, brânză de vaci, fulgi de ovăz, zahăr, sare, zahăr de vanilie, făină, unt, gem
Conținutul de calorii / 100g: 313
Știți că vareniki poate fi ușor și util? De exemplu, leneș vareniki din brânză de vaci și fulgi de ovăz. Dacă sunteți interesat, sugerați împreună pentru a studia rețeta.
ingrediente:
- 1 ou de pui,
- 200 g. Brânză de vaci,
- 6-8 linguri. l. fulgi de ovăz,
- 2-2,5 linguri. l. zahăr,
- un vârf de sare,
- la cererea zahărului de vanilie,
- 1 lingura. l. făină (pentru pulverizarea plăcii),
- pentru livrarea de unt,
- gem - pentru depunere.
Ingrediente: mere, portocale, banane, kiwi, suc de lamaie, cookie-uri de ciocolata
Conținut de calorii / 100g: 92,76
O salată de fructe minunată care va fi folositoare pentru toți, fără excepție. Această rețetă poate fi considerată de bază, deoarece salata poate fi schimbată în mod constant, adică să folosești fructe la voință și ocazii, precum și să realimentezi.
Produse pentru reteta:
- o portocalie,
- un măr,
- un kiwi,
- o banana,
- două cookie-uri de ciocolată,
- suc de lamaie.
Ingrediente: coacăz roșu, cola cu conținut scăzut de grăsime, miere, nuci
Conținut de calorii / 100g: 125
Un fel de desert curd cu coacăz roșu, de obicei mănânc dimineața. Pregătiți-o într-un blender nu va fi un efort uriaș pentru dvs., dar gustul său și beneficiați de el vă veți simți imediat.
- 100 de grame de coacăz roșu,
- 100 de grame de brânză de vaci,
- 1 linguriță miere
- 3 nuci.
Ingrediente: afine, apă, zahăr, miere, amidon din cartofi
Valoarea calorică / 100g: 175
O reteta simpla pentru bautura de boabe acasa - jeleu dintr-o afine, va ajuta sa faceti meniul zilnic variat, gustos si util.
ingrediente:
- merișoare proaspete sau congelate - 100 g,
- zahăr sau miere - 2 linguri,
- apă purificată - 500 ml,
- amidon de cartofi - 1 lingura.
Ingrediente: semințe, miere
Conținut de calorii / 100g: 506,86
Kozinaki din semințele de floarea-soarelui este probabil una dintre cele mai populare tipuri de kozinaki. Numele său neobișnuit, această dulceață a dobândit din cuvântul georgian "gosinaki" - așa-numitele nuci tocate, amestecate cu miere. Astăzi puteți întâlni o varietate de kozinaki - nuci, din semințe de susan și, desigur, kozinaki clasic din semințe de floarea-soarelui.
Produse pentru reteta:
- Semințe de floarea-soarelui - 300 g,
- miere - 100 g.
Ingrediente: fulgi de ovăz, stafide, banane, scorțișoară, nuci, sare, ulei
Conținut de calorii / 100g: 355
Astfel de baruri de ovăz vor fi o gustare excelentă. După ce mâncați un bar, veți primi o încărcătură uriașă de energie, deoarece constă din nuci, stafide și banane. Observați că bara este pregătită fără zahăr.
- 1 ceașcă de fulgi de ovăz,
- jumătate de pahar de stafide,
- 1 banana coapte,
- o jumătate de oră. scorțișoară,
- 70 de grame de nuci,
- un vârf de sare de mare,
- 30 ml. ulei de floarea-soarelui.
Ingrediente: caise uscate, date, arahide, miere, pâine
Conținut de calorii / 100g: 315,48
Sucurile făcute din fructe uscate vor fi un substitut excelent pentru dulciurile achiziționate. Când urmați dieta, este foarte important să nu rupeți, care vine adesea din lipsa de dulce. Aceste dulciuri vă vor ajuta să rezistați la cookie-urile din magazin, la napolitane și la ciocolată.
Produse pentru reteta:
- mii de caise uscate,
- o mână de date,
- o jumătate de pumn de arahide,
- 30 g de miere,
- trei pâine.
Ingrediente: kiwi, ciocolată amară, chipsuri de nucă de cocos, ulei de nucă de cocos
Conținut de calorii / 100g: 217,79
Rețeta pentru gătit un desert original și delicios este kiwi în ciocolată pe un baston. Este foarte ușor să pregătiți un astfel de tratament, iar rezultatul va mulțumi nu numai dulciuri mici, dar și mari.
ingrediente:
- amar de ciocolata - 20 de grame,
- fructe kiwi - 1 fruct,
- ulei de nucă de cocos - 1 lingura lodka,
- nuca de cocos la gust.
Ingrediente: brânză de vaci, date, stafide, prune, caise uscate, arahide, miezuri, cacao
Valoarea calorică / 100g: 259
Astăzi vă voi spune ce dulciuri delicioase și utile din fructe uscate și nuci pe care le gătesc pe o dietă. Este foarte ușor să gătești astfel de dulciuri. Ele sunt obținute nu numai gustoase, dar și utile.
- 250 de grame de brânză de vaci,
- 150 de grame de date,
- 100 de grame de stafide,
- 30 de grame de prune fumate,
- 70 de grame de caise uscate,
- 80 de grame de arahide prăjite,
- 60 de grame de pesmet,
- 3 linguri cacao.
Ingrediente: prune, nuci, fulgi de ovăz, chipsuri de nucă de cocos, ciocolată neagră
Valoarea calorică / 100g: 405
Cu toții am auzit despre compoziția dăunătoare a dulciurilor și deserturilor achiziționate, de aceea încercăm să ne rugăm pe noi înșine și pe cei dragi cu tratamente utile preparate cu mâinile noastre, din ingrediente dovedite. Una dintre aceste retete in fata ta este bomboana in ciocolata din fulgi de ovaz, prune si nuci.
ingrediente:
- 250 g de prune,
- 100 g nuci,
- 50 g de fulgi de ovăz,
- 2 linguri. l. nisip de cocos,
- 100 de grame de ciocolată neagră.
Ingrediente: Pere, zmeură, amidon, ciocolată, fulgi de ovăz, unt, banană
Valoarea calorică / 100g: 234
Înainte de a merge la o dietă, căutam în primul rând ceea ce se poate mânca din dulce, pentru că nu pot trăi dulce. Și acum am găsit o rețetă excelentă pentru o crudă de fructe folositoare de fulgi de ovăz.
- pere - 70 de grame,
- zmeura - 70 grame,
- amidon,
- ciocolată - 2 plăci,
- fulgi de ovăz - 75 de grame,
- unt - 30 de grame,
- banana este jumătate.
Ingrediente: fulgi de ovăz, miere, unt, nuc, caise uscate, scorțișoară
Conținutul de calorii / 100g: 413
Granola - cel mai bun fel de mâncare pentru micul dejun, pe care îl vom găti din fulgi de ovăz cu adaos de miere, nuci, caise uscate și stafide. Acest fel de mâncare este exact ceea ce aveți nevoie pentru micul dejun. Ca umplutură, puteți folosi lapte, smântână sau iaurt.
- 1 ceașcă de fulgi de ovăz,
- 70 de grame de miere,
- 35-40 de grame de unt,
- 70 de grame de nuci, arahide,
- 10 grame de caise uscate, stafide,
- 1 gram de scorțișoară.
Ingrediente: brânză de vaci, iaurt, făină de porumb fin, fulgi de ovăz, vanilină, îndulcitor pe bază de stevia, sare, ouă
Conținut caloric / 100g: 162
Astăzi vreau să vă împărtășesc o rețetă necomplicată pentru caserola de casă cu fulgi de ovăz și făină de porumb. În loc de zahăr, vom folosi un înlocuitor de zahăr, care face acest fel de fel de mâncare.
- brânză de vaci - 300 grame;
- iaurt - 2,5 linguri;
- porumb - 2 linguri;
- fulgi de ovăz - 1 lingură;
- vanilină - vârf;
- îndulcitor - 2-3 tsp;
- sare - un vârf;
- ou - 1 buc.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: