Bran pentru rețete de pierdere în greutate, video

Industria de pierdere în greutate este reînnoită în fiecare an cu noi mijloace și modalități de reducere a greutății și uneori atât de fantastic încât nu este clar cum aspiră să piardă în greutate sunt "cumpărate". Cu toate acestea, sunt dovedite și într-adevăr ajută să scape de kilogramele în plus de fonduri care sunt disponibile pentru toată lumea. Vorbesc despre tărâțe pentru pierderea în greutate - un produs simplu și eficient care ajută la scăderea toxinelor și zgurii acumulate pe parcursul anilor vieții.

Există o opinie conform căreia persoana în vârstă de 25 de ani este capabilă să transporte în sine între 8 și 25 kg de scaun, zgură, toxine și altele, vă puteți imagina? În ceea ce privește procedurile de hidrocolonoterapie, unele spălă 5 sau chiar 8 kg de pietre de scaun. Și apar din cauza malnutriției, suprasaturate cu dulciuri, produse din făină și amidon. Excesul de alimente prelucrate din dietă duce la faptul că o persoană nu obține suficientă fibră. deoarece corpul său nu este capabil să curățe de alimente nedigerate.

Doar folosind un tarate poate curăța organismul de scaun, care a acumulat în intestin, și, în plus față de față odihnit, împrospătat de respirație și sentimentele de relief pe tot corpul, veți obține pierderea în greutate a numărului de kilograme pe care le transporta in intestinele lor.

Procedura de curățare a tărâțelor este simplă și foarte utilă, există mai multe opțiuni, va trebui să alegeți una dintre ele și să începeți să o utilizați.

Bran pentru pierderea in greutate: de ce sunt necesare?

Într-un magazin de farmacie sau magazin alimentar vinde diferite tipuri de tărâțe, iar prețul lor nu este mare deloc, iar acum să cumpere tărâțe - nu este o problemă. Multe sunt deja conștienți cu privire la sănătatea lor și să dea naștere la cererea pentru acest produs. Este folosit pentru a tarate tratate chiar si cu o anumita capricii: bran considerate a fi deșeuri lăsate după măcinarea porumbului, aceste deșeuri sunt hrănite întotdeauna bovine, pentru ca acesta să fie puternic și sănătos. Dezgustul și reticența rezultat din necunoașterea beneficiile enorme care dau tărâța corpului.

Toate substanțele utile din cereale sunt în cochilie. Când cerealele sunt prelucrate, obținem făină și crupă, conținând numai 10% substanțe utile și tărâțe care conțin 90% substanțe utile. Deci, dacă dieta dvs. nu este încă îmbogățită cu tărâțe, este timpul să corectați această neînțelegere.

Prin tip de tărâțe pot fi diferite, există chiar și sub formă de bile de culori diferite - și tărâțe sunt foarte potrivite pentru curatarea organismului, tocmai în urmărirea unei viziuni mai atractivă a producătorilor de sfeclă de vopsea sau suc de morcov.

Decât tărâțe utile pentru pierderea în greutate?

Indiferent de dieta nu am considerat, totul se reduce la o reducere in calorii, dar greșeala constă în faptul că majoritatea slăbire înțeleg greșit acest mesaj - pentru a reduce numărul de calorii. Ele reduc cantitatea de alimente consumate în loc de a trece la un mod mai puțin alimente bogate in calorii. Conținutul caloric al cafelei cu o mică bucată de pâine și unt se poate ridica la un vas mare de broccoli fiert si un pahar de suc de morcov proaspat stors, dar rola cu unt gust mai bun.

Pe o dietă strictă cu cantități mici de produse alimentare adesea bântuit de sentimentul de foame, și nu este surprinzător faptul că multe dintre naedites „rupe“, apoi toate într-un rând, atunci când organismul nu mai este de acord să moară de foame. Sunt cei care au o voință puternică, ei muri de foame corpul tău până la sfârșit, du-te chiar din „foame“ dieta pe salată și apoi cu surprindere, dezamăgire, chiar și cu lacrimi descoperi că kilogramele pierdute se întoarce la ei.

Marele avantaj al tărâțelor este că nu vor permite foamea, vor digera mult timp și, umflat în stomac, îl umple, ceea ce creează un sentiment de sațietate. În plus față de acest lucru, din cauza tărâțelor crește conținutul în intestine, care ajută la avansul de ieșire de materii fecale de-a lungul tractului intestinal, și ameliorează constipație. În paralel cu avansarea scaunului, tărâțele "prinde" zgurii și toxinele și le îndepărtează din corp. Desigur, acest lucru se întâmplă cu utilizarea regulată a tărâțelor.

Ce tărâțe este mai bine să ia pentru pierderea in greutate?

Când vă hotărâți să vă îmbogățiți dieta cu acest produs minunat, veți fi surprins de cât de multe opțiuni există. Grâu, ovăz, hrișcă, orez, secară, mei, orz, porumb - din toate aceste culturi obține tărâțe. Ele pot fi cumpărate și consumate în forma lor pură - în pulbere și granule și în compoziția diferitelor produse: pâine, coacere dietetică, pâine cu tărâțe. Cea mai eficientă dintre ele în ceea ce privește pierderea în greutate va fi tărâțe pulbere, ele nu sunt frumos caută, ieftine și eficiente. Pâinea cu tărâțe este, la urma urmei, nu tărâțe pure, dar ele pot acționa ca un substitut pentru pâinea obișnuită.

PROBLEME CU PIELE?
Mască din cosuri, puncte negre și pete negre: o formulă unică curăță eficient pielea feței
După prima aplicație, obțineți rezultatul!

CEA MASINII
Eliminați simptomele bolii și vindecați chiar boala: hipertensiunea, diabetul, prostatita și hepatita.
Colecția de plante vă va curăța ficatul și vă va da sănătate

Când alegeți cele mai bune tărâțe, acordați atenție următoarelor aspecte:

Pe măsură ce componentele de pe ambalaj ar trebui indicate tărâțe, ar putea fi mai multe fructe, nuci, legume, ierburi, dar nu conservanți, parfumuri și alte substanțe chimice, nu ar trebui să fie acolo.

Tărâțe nerefinete la substanțele utile maxim conservate, însă durata lor de depozitare este mai scurtă - până la 4 luni.

Dacă frecati tărâțele între degete, veți vedea făina și așa mai puțin, cu atât mai bine. Tărâțele cele mai calitative nu "dau" făina deloc.

Avantajul de a cumpăra da tărâțe nu în granule, tablete sau orice altă formă, și sfărâmicios, astfel încât să puteți proteja de orice impurități nesigure și pentru a obține mai puține calorii în timpul utilizării lor. Granulele sunt adesea găsite de făină, care adaugă calorii și diminuează cantitatea de fibre utilizabile.

Calitatea, tărâțele utile pentru pierderea în greutate nu pot mirosi cum ar fi mucegaiul sau gustul ca o drojdie sau să fie amestecat cu amărăciune. Culoarea standard este gri-maro.

Tărâțele de ovăz sunt cele mai populare pentru aspirația de a pierde în greutate. Chiar și dieta Ducane spune despre acest tip de tărâțe și sunt recomandate ca un remediu pentru eliminarea foamei, limitând absorbția zahărului din alimente și îmbunătățind excreția conținutului intestinului. In plus, ovăzul de tărâțe au un efect pozitiv asupra ficatului, vezicii biliare, îmbunătățirea activității lor, ceea ce contribuie la normalizarea proceselor metabolice în organism și astfel normalizarea greutății.

O altă caracteristică a tărâțelor de ovăz în comparație cu alte tipuri de tărâțe este capacitatea de a scădea nivelul colesterolului dăunător în sânge. În plus, conținutul de calorii al acestui tip de tărâțe este mai mic decât cel al celorlalte: 110 kcal la 100 g de produs.

Tărâțele de grâu nu sunt inferioare utilității tărâțelor de ovăz, deși nu sunt utilizate atât de frecvent de acestea. Aceste tărâțe, precum fulgi de ovăz, conțin, de asemenea, multă proteină (pe 100 g de produs 15,55 g și, respectiv, 17,3 g).

Tărâțele de grâu stimulează perfect tractul intestinal, iar senzația de foame poate fi controlată cu succes de acestea. Avantajul tărâțelor de grâu înainte de ovăz este prețul, al doilea este mai scump. Și structura de tărâțe de grâu este mai moale decât toate celelalte tipuri de acest produs. Prin urmare, dacă începeți să folosiți tărâțe, începeți cu grâu.

Particularitatea acestui tip de produs în neutralizarea parțială a producției de suc gastric, decoctarea tărâțelor de grâu contribuie la vindecarea ulcerului.

Puteți amesteca ambele tărâțe de grâu cu fulgi de ovăz și le puteți alimenta. Și, în combinație cu tărâțe de grâu, sfecla poate imbunatati organismul lor de diabet, hipertensiune, aritmie, obezitate, boli de rinichi si ateroscleroza.

Tărâțe de secară. Ca orice fel de tărâțe, acestea, de asemenea, excelează toxine și toxine din organism. Ele sunt mai dense în structură, forțând organismul să-și petreacă mai multă energie pentru prelucrarea lor. Gustul lor este destul de original în comparație cu aceleași tărâțe de grâu. Este tărâțe de secară este adesea recomandată de medici pentru cei care suferă de diabet, ateroscleroză, anemie. lipsa de minerale și vitamine, bronșită, hipertensiune arterială, obezitate și chiar unele forme de cancer.

Tărâțele de orez sunt obținute prin prelucrarea boabelor de orez brun. La fel ca fulgii de ovăz, acest tip de produs ajută la scăderea colesterolului. Există o mulțime de proteine în ele: 100g - 13,35g. Și avantajul este că consumul de tărâțe de orez este mai mic decât cel de ovăz: 2 linguri. înlocuiți 0,5 cupe de ovaz.

Orezul de branza curata usor intestinele din otravurile acumulate, promoveaza o digestie mai buna, ajuta la dezvoltarea microflorei benefice in intestin.

Hrișcă tarate multe bypass nepermis, și absolut în zadar. Judeca pentru tine:

cu privire la conținutul de proteine, au depășit toate tipurile de tărâțe: 100g - 38g de proteine!
tărâțele, care sunt oferite, provin din hrișcă verde, conține cea mai completă proteină din toate proteinele vegetale, ceea ce o apropie de proteina animală, atât de necesară corpului nostru;
acest tip de produs este capabil să îndepărteze toxinele, sărurile metalelor grele;
Suprimă apetitul și ajută la normalizarea zahărului din sânge;
creează un microclimat favorabil în intestine și scade tensiunea arterială.

Toate aceste proprietăți utile ale tărâțelor vor avea în cele din urmă un efect pozitiv asupra excesului de greutate, iar pierderea în greutate cu tărâțele va deveni confortabilă, simplă și eficientă. Să luăm în considerare opțiunile de a lua tărâțe pentru a pierde în greutate, astfel încât să puteți alege modul cel mai confortabil de a pierde în greutate.

Rețete și opțiuni pentru modul de utilizare a tărâțelor pentru pierderea în greutate

Odată ce prima sarcină a tărâmului este curățarea intestinului gros. din cauza pierderii kilogramelor suplimentare, atunci vom adopta o astfel de rețetă:

Branul este achiziționat și timp de 30 de minute. înainte de mese mâncate de trei ori pe zi, mai întâi la 1ch.l. (prima săptămână). Treptat, suma este de 1 st.l. pentru recepție. Cursul este o lună. Tărâțele uscate nu merită luate, efectul pe care îl puteți obține este inversul așteptat (cel puțin constipația).

Absolut! Îndepărtați fiecare porție de tărâțe cu una sau două pahare de apă minerală (fără gaz) sau cu aceeași cantitate de decoct de pe burta uscată sau apă pură.

Dacă vă decideți să luați tărâțe pentru pierderea în greutate, va trebui să vă ajustați să beți multă apă curată în timpul zilei - de la 2 la 3 litri. Efectul utilizării tărâțelor va fi numai dacă le oferiți suficiente fluide pentru umflături.

A doua opțiune implică o zi de repaus pe tărâm la fiecare zece zile. Aceasta este o opțiune destul de greu, când în timpul zilei vă stomacul văd doar tărâțe și apă. Prin urmare, merită să vă pregătiți organismul de fiecare dată înainte de o astfel de zi de descărcare (acest lucru, apropo, va da cel mai mare efect în scăderea în greutate), mâncând pentru o noapte pe timp de noapte. produsul și spălarea cu 500 ml de apă (dacă există probleme cu rinichii sau vasele de sânge, această opțiune de a mânca tărâțe pentru pierderea în greutate nu vă convine).

A doua zi, postul, acțiunile tale sunt după cum urmează: să ia un iaurt scăzut de grăsimi (200 ml) și pulberea tărâțe (1st.l.), se amesteca pana la omogenizare si la fiecare 4 ore mânca întreaga porțiune încet, este mai bine să folosiți o linguriță. Apoi preparați o nouă porție. Ultima recepție - înainte de un vis timp de trei ore.

Această opțiune de curățare a colonului este considerată cea mai sigură. Branul este folosit de trei ori pe zi cu restul alimentelor ca supliment, se face în etape:

începutul: 10 zile 1 oră. Branul este turnat în 100 ml apă fiartă, după 30 de minute. lichidul trebuie să fie drenat, după ce a fost filtrat pulpa, care este adăugată la alimente, împărțită în 3 doze;
vom continua două săptămâni: 2 linguri. Se toarnă 150 ml apă fiartă, după 30 de minute. Se filtrează și se împarte în trei zile în timpul zilei împreună cu alimentele;
după două luni: se utilizează cu alimente de două sau trei ori pe zi timp de 2 ore. fără aburire cu apă fiartă.

Puteți înlocui pur și simplu o masă (cină sau mic dejun) cu un amestec de tărâțe (1 lingură) și kefir (200ml) sau brânză de vaci cu o cantitate mică de fructe.

Bran poate zaparivat nu doar o apă caldă simplu, dar de lapte fierbinte, se toarnă chefir, iaurt, amestecat cu sucuri, branza, cereale, salate, supe, preparate din carne, preparate cu prăjituri bran, caserole, sosuri, budinca, jeleu, și chiar deserturi.

Dacă ați achiziționat tărâțele sub formă de pudră, înainte de a le amesteca cu alte produse, tărâțele trebuie preparate: se toarnă peste 30min. apa de fierbere, apa va trebui apoi să fie drenată și adăugată la feluri de mâncare sau pur și simplu mâncată.

Produsul granulat este deja gata de utilizare, îl turnați cu lapte sau amestecați-l cu felul de mâncare gătit, sau nu-l răsturnați pentru nimic.

Există contraindicații bran, pe care le-am scris în articolul „Aceste tărâțe benefice și dăunătoare“ Asigurați-vă că să le ia în considerare, înainte de a vă va dobândi dieta tarate.

Rețineți că doza zilnică a acestui produs este de 30g (3 litri) pe zi. Dacă găsiți mai multe în rețetă, atunci aceasta implică o primire scurtă, pentru a nu vă răni corpul.

Apa pentru a bea nu este leneș, bea o zi 2 litri pentru a pierde în greutate și a îmbunătăți sănătatea - este mult mai ușor decât să alergi timp de 45 de minute pe o banda de alergat, crede-mă. Deși, bineînțeles, și funcționarea este de asemenea bună.

Amintiți-vă de adevărul de aur: mijloace super pentru pierderea în greutate nu există. Fara corectarea dieta, limita grasimi, zahar, alimente bogate in calorii si acele alimente care înfunda stomac, dar produsele alimentare nu este, nici dieta tărâțe nu va ajuta să găsească armonie și frumusețe. Dar măsurile și eforturile generale vor duce întotdeauna la rezultatul dorit și în fiecare zi veți deveni mai subțiri și mai subțiri. Succesuri pentru tine în acest și

Cel mai adesea cumpăr tărâțe de ovăz. Îmi plac mai mult. Și tărâmul recent cu amarant a apărut în magazinul de produse alimentare de sănătate. Un gust puțin neobișnuit, dar mi-a plăcut.

Sfatul dvs. va fi util pentru mine. Nu m-am gândit la nici o regulă de a lua tărâțe. Și pur și simplu să le mănânci cu iaurt sau apă. În cereale se adaugă. Și se pare că trebuie să mănânci pe sistem.

Eu iau de fiecare dată diferită de pulbere tărâțe, nu a insistat asupra a ceea ce că unul, adăugați-le la o lingură în fiecare dimineață terci, este de semințe de in și nuci. Gustos și util.

Trăim pe starea de spirit și "cererea" corpului pe care îl mănânc, de la pâine la special, în capsule sau sub formă de pulbere din sănătatea sibiriană

Soția mea și cu mine credem că tărâțele sunt foarte utile pentru sănătate. Comandat în magazinul online 20 de pachete în diferite forme. Unele sunt adăugate la terci (cu afine), altele la supă.

Pot confirma prin exemplul meu că tărâțele într-adevăr ajută la depășirea greutății excesive. Și, în general, recomand că pentru a preveni starea de sănătate a corpului

Îmi place mai mult tărâțele de ovăz. Ei au cel puțin un gust. Poate că aceasta este o senzație individuală și, poate, obiceiul corpului de a mânca în mod regulat ovăzul dimineața.

Nu le-am folosit mult timp. Obișnuiam să cumpăr o măcinare fină pentru o acțiune mai plăcută. Terminat - mâine voi cumpăra.

Am cunoscut de mult timp beneficiile tărâțelor și le-am folosit. Cumpără grâu, le place cel mai mult. În plus, folosesc tărâțe în cosmetologie. Am pus o cantitate mică în tifon, l-am legat și l-am pus într-o baie caldă, apoi cu această geantă, am frecat pielea. Ea devine netedă și catifelată.)

Olga, ce crezi despre sistemul minus 60, este mâncarea potrivită? Sau trebuie să mănânci la fel mai des de 3 ori pe zi?

Irina, stau la sistemul de alimentație frecventă și echilibrată în porții mici. 3 mese principale și 2-3 gustări.

Ce crezi că Olya, dacă am face un amestec de diferite tărâțe, precum și adăuga gemalay, seminte de in macinate, se adaugă acest amestec într-un cocktail, brute force nu va fi la fel sau un bust? Blagadoryu pentru răspunsul, dacă puteți găsi timp!

Bună ziua, Zoja! Nu am înțeles ce înseamnă "hemlay" sau poate că este o greșeală? În ceea ce privește utilizarea în comun a semințelor de in și a tărâmului, nu văd punctul. Mai bine le alternați, mai ales că ambele semințe de in și tărâțele trebuie să fie luate intermitent. Sănătate pentru tine!

Fără tărâțe este dificil să se observe postul, precum și terci de cereale cu fibre și paine specială ajută să se umple

Articole similare

Pagina anterioară