Lucrul pe stabilirea conștientă a limitelor personale necesită timp și efort, dar aceste investiții se vor achita cu mare grijă. O înțelegere clară a ceea ce sunt dispuși să meargă, și că - nu, puteți nu numai proteja în mod eficient limitele lor personale împotriva atacurilor externe, dar alege în mod logic, ceea ce ar trebui să fie luate în considerare și că - nr.
Înțelegeți limitările
Pentru a-ți realiza limitele sau limitele, de la limita engleză - primul pas în stabilirea limitelor tale personale. Restricția este să știi ce nu vei lua în viața ta. Restricția provine din cunoașterea și susținerea persoanelor care sunteți cu adevărat. Ca orice rezultat al muncii asupra ta, este cel mai bine scris pe hârtie. De exemplu, înțeleg în mod clar mine și în legătură cu aceasta, nu voi mai accepta:
- Interacțiunile cu persoane în care corpul meu sau sentimentele mele nu sunt respectate și starea mea confortabilă este încălcată.
- Oamenii care intervin în diferite aspecte ale vieții mele fără o invitație.
- Oamenii care mint și manipulează.
- Persoane inferioare din punct de vedere emoțional care refuză să-și asume responsabilitatea pentru problemele lor.
- Bărbați care nu respectă femeile și nu folosesc violență împotriva lor.
Această listă poate fi atât timp cât credeți că este necesar, dar cred că punctul este clar - descrieți toate aceste cazuri. când cineva ți-a invadat spațiul personal fără permisiune și a făcut lucruri care ți-au rănit, ți-au jignit și ți-au rănit. Și luați o decizie să nu permiteți mai mult.
Ca rezultat, adevărul tău personal este imortalizat pe hârtie, iar viața foarte repede începe să se transforme. De la toleranță la numeroase minciuni, violență și narcisism, te duci să îți umpleți viața cu oameni maturi, responsabili și cu respect emoțional. Meriți sprijinul și onestitatea. și pentru aceasta este necesar să nu mai tolerați ceea ce nu vreți să tolerați și să spuneți în mod clar "nu". Amintiți-vă, de fiecare dată când vă respectați limitele în practică, limitele personale sunt întărite. Dar, dacă sunteți indulgent pentru cineva sau ceva, granița este din nou neclară și elementele nedorite încep să curgă în viața voastră.
Vei investi atât de mult în tine. sunt implicați în dezvoltarea de sine - de ce să nu stabiliți pentru protecția fiabilă dobândită sub formă de limite personale? Nu permiteți altora să aleagă ceea ce ați realizat emoțional și psihologic și să trăiți pe cheltuiala dumneavoastră. Numai tu poți și trebuie să o faci singur.
Un ghid practic pentru stabilirea limitelor personale:
- Apariția durerii și disconfortului este un semnal de încălcare a frontierelor.
- Fiți gata să urmăriți sentimentele și senzațiile. nu reacționează la ele. Realizați că a avut loc o încălcare, dar nu vă implicați în sentimente. Dacă nu reușiți să vă întoarceți la reacțiile și leziunile obișnuite, atunci sunteți gata să faceți față problemei din poziția unei persoane mature și conștiente.
- Înțelegeți și acceptați că nimeni altcineva nu este responsabil pentru corectarea sentimentelor voastre rele. E treaba ta. Acest pas este foarte important, deoarece vă apropie mai mult de înțelegerea faptului că controlul este în mâinile tale.
- Dacă vă îndoiți de orice problemă. Închideți ochii și întoarceți-vă liniștit spre centrul vostru. Respirați adânc, opriți fluxul de gânduri și răspunsul va veni din adâncul ființei voastre. Încercați să vă pierdeți în cap declarația "Mă simt inconfortabil în legătură cu acest lucru, deci răspunsul este" nu ". Dacă nu mai aveți dubii, ați luat decizia corectă.
- Separați de anumite persoane sau grupurile lor. cu care sunteți obișnuiți să vă comparați adevărul. Determinați cine sunteți și ce limite nu pot fi decât dumneavoastră. Dacă încă depindeți de opiniile și sentimentele celorlalți, rupeți această conexiune.
- Separat de prezentarea rezultatelor concrete ale situației. Aceasta înseamnă că înțelegeți că creați nu numai propriul vostru adevăr, ci viața proprie, chiar dacă durează un timp. Până când stabiliți limitele personale, renunțați la soluțiile simple și rapide care în trecut au condus la încălcarea frontierelor dumneavoastră. Nu este ușor de făcut, dar rezultatul va fi libertatea dvs. completă în luarea deciziilor care vă sunt confortabile. Pe termen lung, acesta este un pas foarte eficient.
Veți fi interesați de celelalte articole ale noastre:
- Limitele personale în relații - partea 1
- Limitele responsabilității personale
- Femeile greșesc în relații
- Rolurile femeilor în relații
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: