Secretele de a mânca ficat de lungă durată
Problema de sănătate a trecutului a îngrijorat întotdeauna omenirea, oamenii au vrut să trăiască nu numai pentru o lungă perioadă de timp, ci să trăiască pe deplin, păstrând activitatea fizică, memoria și claritatea minții. Toate popoarele au căutat timp de secole apă vie, mere minore, elixire de longevitate. Alchimiștii, conducând experimentele lor, au încercat să găsească o piatră de nemurire, mai târziu oamenii de știință au început să pună în practică experimente științifice, să studieze experiența și modul de viață al ficatului de lungă durată.
Persoanele care au trăit mai mult de 100 de ani au naționalități diferite. Am fost informați doar despre unii dintre aceștia care au trăit în secolele trecute, dar, în realitate, probabil erau mai mulți dintre ei. În special, există date despre caracteristicile vieții și alimentației unui francez de 143 de ani, un englez de 153 de ani, un turc de 156 de ani, un abhazian de 140 de ani, un irlandez de 112 de ani, un țăran rus de 143 de ani. Există longevitate chiar și acum, sunt contemporanii noștri care trăiesc în diferite țări. Cele mai multe dintre ele sunt în Japonia, Suedia, Marea Britanie, Italia, Grecia și în Rusia - în Ingusheția și Daghestan.
Ce trebuie să mănânci pentru a deveni un ficat lung
Factorul de putere nu este în ultimul loc. Acele produse pe care oamenii le folosesc pentru alimentație asigură condiția și funcționalitatea tuturor organelor interne, nivelul imunității, posibilitatea de recuperare și regenerare, care determină sănătatea în general. Studiind dieta ficatului de lungă durată de diferite naționalități, oamenii de știință au reușit să afle că utilizarea tradițională a produselor poate prelungi întreaga viață.
Pentru locuitorii Italiei, Greciei, altor țări din Marea Mediterană - acesta este vinul natural de struguri, măsline, produse lactate, carne slabă, condimente, fructe de mare. Pentru Japonia - fructe de mare, bogate în iod, orez, soia, ceai verde. Pentru locuitorii țărilor din Scandinavia - prevalența în meniul de pește de mare uleios. Anumite caracteristici ale nutriției, care permit să trăiască mult timp, au fiecare naționalitate și în fiecare țară.
Dar există și trăsături care unesc ficatul de lungă durată din toate țările. Trebuie să li se adauge pentru a se alătura categoriei celor vechi de centenari:- există ceva care a crescut și "a fugit" în aceeași zonă, de preferință fără înghețarea prealabilă;
- este recomandabil să consumați fructe și legume din site-ul dvs.;
- există porțiuni mici, dar de cele mai multe ori, în nici un caz nu se mănâncă;
- Pentru a exclude primele feluri de mâncare sub formă de bulionuri puternice, pentru a înlocui supele de legume;
- utilizarea zilnică de produse lactate, brânză și brânză naturală;
- asigurați-vă că mâncați în fiecare zi verzi, fructe proaspete, legume, condimentate cu ulei vegetal;
- Limitați sarea, înlocuind-o cu condimente;
- limitați carnea roșie, mergeți la pește și păsări de curte;
- Dulciuri de utilizat sub formă de miere, stafide, alte fructe uscate;
- bea numai apă curată, de preferință apă de izvor.
Toate aceste reguli nu sunt niciodată prea târziu pentru a începe să observați, vă puteți schimba stilul de viață și obiceiurile alimentare la orice vârstă. Alimente adaptate chiar și la vârstnici. vă puteți îmbunătăți semnificativ sănătatea prin scăderea numărului de boli sau oprirea progresiei acestora. Și acest lucru va adăuga cu siguranță mai mult de un an de viață activă.
Formula pentru longevitate include mai multe componente. Împreună cu o nutriție adecvată, este foarte important să conduci un stil de viață activ, să nu fii leneș, să te angajezi în muncă mentală și fizică, să eviți stresul, să ai întotdeauna o dispoziție bună. Fiecare zi nouă trebuie să fie strălucitoare și distractivă, cu beneficii pentru tine și pentru cei dragi!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: