Ce este creatina?
Creatina nu dăunează sănătății, deoarece este o substanță naturală prezentă în țesutul muscular, atât la animale cât și la oameni inițial.
Acțiunea creatinei pe corp
Odată cu aportul regulat de creatină, o persoană devine mai puternică, mai durabilă, mai energică. Efectul principal al medicamentului asupra corpului uman este că forța maximă crește. care este foarte important pentru sportivi. În sport, atunci când se efectuează exerciții intense, în special exerciții de putere, rezervele de ATP (adenozin trifosfat, care joacă un rol major în metabolismul energetic și care este ea însăși o sursă de energie în organism) sunt epuizate treptat. Pentru a completa aceste stocuri, trebuie să consumați în mod regulat creatină.
Porție: 2 linguri de 10 grame.
Porții pe container: 20 porții.
Compoziție pe servire (2 bucăți / 10 g):
Cantitatea de nutrienti nutrienti intr-o portie (2 bucati / 10 g)
Cantitatea de nutrienți nutrienți per 100 grame
Calorii 2 kcal / 8,4 kJ
Alte ingrediente: fructoza, acidul citric, aspavitul (sursa de fenilalanina), arome, culoarea alimentelor.
Cum să luați creatina corect?
Există două metode comune. În primul rând, utilizați o metodă de descărcare care durează 5 zile, luați 20 de grame în fiecare zi (de 4 ori pe zi, timp de 5 grame), după care luați deja următoarele zile doar pentru 10 grame (de 2 ori pe zi pentru 5 grame) 25 de zile. Creatina durează o lună și apoi ia o pauză de 1-2 luni.
A doua metodă, atunci când recepția începe fără stadiul de încărcare, pur și simplu să ia 10 grame (de 2 ori pe zi pentru 5 grame) și 30 de zile. În zilele de antrenament, amestecați o porție (2 lingurițe / 10g) cu 250-300 ml de apă și beți cu o oră înainte de antrenament.
Prima experienta de a lua creatina din PureProtein pur si simplu ma uimit. Luând substanța în conformitate cu prima schemă, am obținut un efect extraordinar: după 5 zile, a existat un flux real de energie și energie, tragerea a devenit cu aproape 15% mai mult. Acesta este un rezultat excelent! Cu toate acestea, a existat și un dezavantaj minor: cu fiecare timp succesiv de timp a scăzut, așa că vă sfătuiesc să faceți o pauză de șase luni, apoi din nou să simțiți creșterea rezistenței și creșterea energiei. De asemenea, vreau să spun că creatina nu funcționează atât de bine pentru toată lumea, aproximativ 20% dintre persoanele pe care nu le va influența, dacă intri în acest grup, nu poți aștepta rezultatul.
Trimiteți-le prietenilor: