Ce se întâmplă dacă antrenamentul a început să se plictisească

Ce se întâmplă dacă antrenamentul a început să se plictisească?

Cred că toată lumea se confruntă cu această problemă neplăcută. Poate că exagerez că toată lumea sa confruntat cu acest lucru, dar fiecare secundă este exactă. Deci gândirea îmi dă dreptul la experiența mea. Pierdem de multe ori motivația noastră minunată. După pierderea ei, pur și simplu nu avem dorința de a merge la antrenament și de a lucra pe noi înșine până la a șaptea transpirație. Mulți vor spune că acest lucru este, probabil, supra-training. În 90% din cazuri, această lipsă de stimul psihologic. Acest simptom este aproape de suprasolicitare, dar asta nu este. Simptomele tulburărilor psihologice ale motivației sunt aproape identice: în timpul orelor de curs în sală este imposibil să ne concentrăm - gândurile noastre rătăcește undeva, iar de la antrenament nu veți avea niciun "buzz". Se întâmplă să începem să tratăm antrenamentele noastre și chiar și pe noi înșine pesimist, începe o apatie, nu mai credem în atingerea obiectivelor stabilite. Îți spun un secret: după ce te vei "lămuri", te vei rușina de lașitate cu privire la antrenament și în special în tine. Principalul lucru nu este să dai sentimente de voință.







Suprasolicitarea poate fi "tratată", toată lumea știe acest lucru perfect. Reducem doar intensitatea antrenamentului, numărul de repetări, greutăți sau greutăți mai mici și încercăm să ne odihnim mai mult. Asta e tot. Și în absența unui stimul psihologic, totul este mult mai complicat.
Cum arata? În primul rând, am experimentat-o ​​personal. Nu voi exagera, dar este de fapt un lucru teribil. Venind în hol, pur și simplu nu am vrut să fac nimic, nu aveam dorința de a ridica niște cochilii. După prima abordare, nu am aspirat la al doilea, am fost deprimat mental. Și a fost suprimat de faptul că, în acel moment, mi se părea că nu progresez, deși m-am antrenat atât de mult. Fac tot ceea ce mi-a cerut antrenorul, dar nimic nu a funcționat. Să mă uit în oglindă nu mi-a dat plăcere ca înainte, deși m-am uitat frumos. Și m-am întrebat de ce am nevoie de toate astea, ce-mi pentru această suferință, ce voi obține de la asta, dar eu nu progresez în creștere. De ce să petrec atât de mult timp și nu primesc în schimb rezultatul? Acestea sunt întrebările pe care le-am întrebat eu. Și el o va lega deja. Dar, datorită antrenorului meu iubit, acest lucru nu sa întâmplat, nu ma lăsat să mă răsucesc pe pantă. Pentru asta îi mulțumesc cu sinceritate.







Cum ma "vindecat"? Sincer, a jucat cu mine așa cum voia. În primul rând, mi-a spus să uit de antrenament timp de o lună, să mănânc ceea ce vreau și ce vreau. În general, el a trăit ca o persoană "obișnuită". Mă potrivea în acel moment în timp. La sfârșitul lunii, antrenorul ma invitat în camera lui și mi-a cerut să mă cântăresc. După cum sa dovedit, am adăugat 6,5 kilograme greutate (este puțin probabil să fie musculare). Și m-am uitat la mine în oglindă, iar cel care stătea în fața mea mi-a făcut un sentiment de dezgust. Am intrat în hol, dar sentimentul pe care l-am descris mai sus rămânea cu mine.

Cu aceste cinci noi reguli, care au intrat în antrenor în formare viața mea monotonă, am avut din nou o dorință, se străduiește pentru cel mai bun, ochii aprins, a existat o scânteie, așa cum mi-a spus de antrenorul meu. Da, și eu am observat-o foarte bine. De acum, eu sunt un antrenor personal, eu iau întotdeauna refugiul în sprijinul acestor reguli pentru a ajuta clienții mei.

Practic, lipsa unui stimulent psihologic se manifestă la începători sau chiar așa cum antrenorul meu spune "tânăr". Ei, fără să înceapă să lucreze, vor imediat imediat totul - aceasta este principala lor problemă. Cei mai experimentați, cred, sunt capabili să lupte cu acest lucru, dar, după cum arată practica, chiar și profesioniștii au asemenea stresuri.

Deși am trecut aceste zile neplăcute. Nu încetăm să experimentăm antrenamentul meu, ca să nu fiu în această situație teribilă despre care ți-am spus. Toate sănătatea și mintea!







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: