Fructele de castravete sunt 95% apă, ceea ce determină rolul-cheie în combaterea excesului de kilograme. Dieta cu castravete vă permite să curățați corpul de toxine și toxine, stimulează metabolismul și digestia, combate efectiv excesul de kilograme. Dar, ca și în cazul oricărei diete, nu este atât de simplu. Au o dieta de castravete avantajele si dezavantajele.
Fructele de castravete sunt 95% apă, ceea ce determină rolul-cheie în combaterea excesului de kilograme. Dieta cu castravete vă permite să curățați corpul de toxine și toxine, stimulează metabolismul și digestia, combate efectiv excesul de kilograme. Dar, ca și în cazul oricărei diete, nu este atât de simplu. Există diete pe castraveți avantajele și dezavantajele lor.
Adesea, castraveții sunt numiți unul dintre cele mai inutile produse de pe masa noastră: în compoziția lor în principal de apă, practic nu există nici o vitamină. Deși toate acestea sunt adevărate, castraveții sunt folositori din cauza celorlalte calități. Conținute în acest fibre vegetale pentru a imbunatati functia intestinului, apa potoleste setea si ajuta la curatarea organismului, cantități mari de potasiu, care este bogat în fructe de castravete ajută rinichii și inima, și castraveți conțin o mulțime de iod ușor de digerat. Normalizarea metabolismului contribuie la un întreg set de substanțe minerale: fier. sodiu, calciu, fosfor, magneziu, clor, cobalt, aluminiu, crom. zinc, fluor, cupru, molibden, mangan.
Esența regimului de castravete pentru pierderea în greutate
Monodietul pe castraveți implică consumul unei cantități mari de legume timp de 3-5 zile (pentru a susține orice monodimă mai lungă decât această perioadă nu este recomandată). Există mai multe opțiuni pentru această dietă, dar pentru fiecare dintre ele sunt relevante următoarele reguli:
- Nu sare mâncare. După cum sa observat deja, castraveții conțin o cantitate mare de apă, deci au un efect diuretic. Sarea pastreaza apa in organism, asa ca mananca-l in timpul dietei va scurta rezultatele.
- Includeți în dieta dvs. verde și ierburi aromate: mărar, busuioc, patrunjel, ceapă verde, usturoi. țelină.
- Puteți mânca mai multe castraveți decât este oferit de o dietă, conținutul lor caloric este extrem de scăzut (15 kcal la 100 g).
- Dați prioritate castraveților de pământ, sunt mult mai utile decât castraveții de seră.
- În timpul dietei, puteți bea apă, ceaiuri pe bază de plante și verde.
Opțiunile dietei de castraveți
În timpul dietei, mâncați o salată, care constă din castraveți și verdeață, îmbrăcați cu smântână sau kefir. Ar trebui să fie 5-6 mese pe zi. În timpul a trei mese, vă puteți permite o bucată de cereale sau de secară uscat.
Opțiunea 2. Dieta pe castraveți și ouă de pui
Pentru această variantă de dietă zilnică, puteți mânca 1,5-2 kg de castravete și 2 ouă fierte. Norma zilnică de castraveți se împarte în cinci mese, de două ori pe zi mănânci un ou.
Opțiunea 3. Dieta pe castraveți și roșii
O zi a permis să mănânce 1 kg de castraveți și 0,5 kg de roșii. Dieta este, de asemenea, de 5-6 ori, puteți face o salată îmbrăcată cu o cantitate mică de ulei vegetal. Recepția ultima pentru două sau trei ore înainte de somn ar trebui să fie compusă din 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Opțiunea 4. Dieta cu castraveți pentru o pierdere rapidă în greutate
Mic dejun: 2 castraveți, o felie de pâine de secară.
Prânz: salată de castraveți și verdețuri, condimentată cu ulei vegetal, supă cu conținut scăzut de grăsimi din legume proaspete.
Într-o zi ar trebui să mănânci cel puțin 3-4 castraveți. Supa de legume de două ori pe săptămână poate fi înlocuită cu bucăți mici de carne fiartă.
Contraindicații privind utilizarea dietei de castravete
Dezabona de la acest regim alimentar ar trebui cei care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, pielonefrite, cistite, boli grave ale sistemului cardiovascular. De asemenea, această dietă este contraindicată la femeile însărcinate și care alăptează.
Chiar dacă credeți că sunteți suficient de sănătos pentru această dietă, asigurați-vă că vă consultați cu un specialist. Rigid mono-dieta poate provoca vătămări ireparabile pentru sănătate.
Beneficiile dietei de castravete pentru pierderea rapidă în greutate
Cei care doresc să piardă în greutate atrag eficiența acestei diete: timp de 3-5 zile o dietă de castravete poate să piardă în greutate cu 2-4 kilograme. De regulă, cu cât greutatea inițială este mai mare, cu atât mai multe kilograme pleacă. Avantajul este, de asemenea, o scurtă durată a dietei, care este importantă, deoarece este foarte dificil să se mențină o dietă dintr-un singur produs. Plus această dietă și în simplitatea și disponibilitatea produselor sale.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că, împreună cu pierderea în greutate în timpul regimului de castravete, corpul curăță zgurii și toxinele acumulate, excesul de apă și sărurile.
Dezavantaje ale dietei pe castraveți
Principalul dezavantaj al acestei diete este monotonia și lipsa diversității în dietă, care poate provoca o defecțiune. În ciuda faptului că multe surse spun că este ușor să transfere dieta, acest lucru este puțin asemănător adevărului, deoarece castraveții au o valoare nutrițională extrem de scăzută. Chiar dacă adăugați la dieta ta pentru cel puțin un add-on produse care sunt permise variante ale acestei diete, este foarte dificil de susținut chiar și câteva zile în acest mod. În plus, organismul nu acționează important pentru substanțe vitale: vitamine, minerale, acizi grași, astfel încât nutriționiști recomanda in timpul dieta castravete ia o multivitamine.
Castravetele dieta, comentarii care implică rezultate rapide și pot provoca leziuni grave, așa că trebuie să înceapă numai după consultarea medicului, și, în orice caz, nu poate depăși timpul recomandat. Pentru a vă asigura că aceste legume beneficiază numai de tine, este mai bine să folosiți zilele de descărcare de castravete care vor permite curățarea corpului și îmbunătățirea metabolismului.
Alte articole după subiect
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: