Bufeurile - expansiunea bruscă a vaselor de sânge a pielii, gât și partea superioară a corpului, cu un sentiment de căldură și transpirație puternică - este cel mai frecvent și mai devreme simptom al menopauzei. De obicei, declanșatoarele de spălare sunt băuturile cu cofeină, alcoolul, stresul, fluxul de aer cald (uscător de păr, încălzitor) și temperaturile ambientale ridicate. Păstrați înregistrări (jurnal) pentru a urmări factorii care determină dezvoltarea mareelor. După ce ați determinat factorii cauzali, încercați să le evitați. Dacă vă simțiți că valul se apropie, începe să efectueze un exercițiu de respirație simplu -, respirații adânci lent, inhalarea prin nas, expirati prin gura. Acest lucru va ajuta la reducerea intensității disconfortului în timpul valului. În cazuri severe, bufeurile sunt tratate cu HRT.
Trilele de noapte sunt însoțite de transpirații severe și adesea deranjează somnul de noapte. Respectând următoarele recomandări, vă veți ușura starea și veți putea dormi liniștit noaptea. Renunțați la pijamale calde de flanelă și pături groase - înlocuiți-le cu pantaloni de noapte / pijamale ușoare de bumbac și 2-3 pături sau pături subțiri. Puneți sub pernă o pungă sigilată cu mazare verde înghețată - în timpul nopții, întoarceți periodic perna astfel încât fața să atingă în mod constant partea rece. Așteptați când fereastra este deschisă și utilizați un ventilator sau un aparat de aer condiționat, astfel încât aerul din dormitor să fie întotdeauna rece.
4. Dryness în vagin și durere în timpul sexului
Modificările hormonale în menopauză duc la subțierea și uscarea mucoasei vaginale, ceea ce poate provoca un sentiment de disconfort și durere, inclusiv în timpul sexului. Pentru a elimina durerea și disconfortul, puteți utiliza lubrifianți vaginali hidratanți pe bază de apă. Dacă simptomele persistă - discutați cu medicul dumneavoastră posibilitatea de a utiliza creme hormonale împotriva uscăciunii vaginale sau comprimate pentru HRT. Ar trebui, de asemenea, a spus că un efect pozitiv semnificativ asupra stării vaginului are o viata sexuala - sexul creste intensitatea fluxului sanguin la peretii vaginului, contribuind la hidratarea și a mări proprietățile de protecție ale mucoasei.
Petreceți mai mult timp și atenție asupra vieții sexuale. Sărbătoarea romantică cu lumânări, filme erotice, masaj erotic - încercați orice metodă care stimulează atracția și dorința. Dacă există probleme care nu sunt direct legate de sex, ci indirect afecteaza libidoul (probleme de somn, tulburări de dispoziție, incontinență urinară, uscăciune vaginală, depresie, etc.) - a scăpa de ele cu ajutorul medicului dumneavoastră.
Migrena este un fel de durere de cap, direct legată de fundalul hormonal al organismului. În punctul culminant, migrenele apar fie pentru prima dată, fie că cursul lor este semnificativ mai greu. Adesea, migrena se produce simultan cu valurile - în acest caz, metodele de combatere a mareelor contribuie la afectarea atacului migrenei. În plus, cu migrene frecvente se recomandă să se acorde atenție calității alimentelor și a somnului de noapte și să se evite stresul. Dacă aceste măsuri se dovedesc a fi insuficient eficiente, va trebui să consultați un medic.
Adesea, femeile aflate în menopauză sunt preocupate de subțierea și căderea părului. În același timp, mulți oameni au părul pe obraji, bărbie și alte locuri "nedestinate" de femei. Într-o astfel de situație, trebuie să examinați cu atenție toate căile de atac pe care le folosiți pentru a vă îngriji părul și să renunțați la cele care conțin substanțe chimice agresive. Când ieșiți la soare, asigurați-vă că purtați o eșarfă, șal sau pălărie pentru a proteja părul și scalpul de efectul de uscare a soarelui. Din părul facial scapi de cosmetician, el oferă, de asemenea, sfaturi privind îngrijirea corectă și atentă a părului în menopauză.
În plus față de uscăciune, subțierea pielii și apariția petelor pigmentare, femeile aflate în pre- și postmenopauză pot avea acnee și acnee. Pentru a evita această problemă, încercați să rămânem la dieta saraca in alergene, precum și du-te la utilizarea de conținut scăzut de grăsime, nu astupa porii și nu provoacă alergii cosmetice pentru îngrijirea pielii. Cu probleme expuse și persistente cu pielea nu se poate face fără ajutorul unui medic - dermatocosmetolog.
Climadinonă cu menopauză
Pe lângă punerea în aplicare a acestor recomandări, fitoterapia ajută la combaterea principalelor simptome ale menopauzei. În acest sens, preparatele bazate pe extractul de rizomi de tsimicifugi sunt foarte eficiente, de exemplu, preparatul din plante german Klimadinon. substanțe active Tsimitsifugi interacționează cu receptorii de estrogeni (hormoni sexuali feminini) aflate în aproape toate organele și țesuturile corpului femeii, ceea ce duce la dezvoltarea unui număr de efecte benefice, pentru a combate bufeuri, insomnie și probleme emoționale. Ca preparat natural, Climadinone este sigur și bine tolerat, inclusiv când este combinat cu alte medicamente. Climadinona este disponibilă în două forme de dozare - sub formă de comprimate și picături și este luată 1 comprimat sau 30 picături de 2 ori pe zi, în același timp, indiferent de aportul alimentar. Pentru cel mai bun rezultat, durata tratamentului cu climadinonă trebuie să fie de cel puțin 3-6 luni - în acest timp se dezvoltă un efect terapeutic pronunțat și susținut. Înainte de a utiliza Climadinone, este necesară consultarea medicului.
Bine ai venit! Sunt la 22 de săptămâni gravide, suferind de arsuri la stomac. Recomandă ceva, te rog.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: