Slăbirea în grupul de sânge 3 arată rezultate minunate. Cunoscând motivul pentru apariția de kilograme în plus la persoanele din grupul dvs., veți fi mult mai ușor să navigați în alegerea unei diete.
Slimming pe grupul de sânge al treilea și primul motiv pentru câștig în greutate
La apariția depozitelor grase, mai întâi de toate, glutenul este de vină.
Glutenul - o proteină, este o componentă periculoasă a patru cereale: secară, orz, grâu și ovăz. Gluten (gluten) conține lectine care au un efect direct asupra figura dumneavoastră. Lectinele inhibă procesele metabolice în organism și includ regimul de "economisire a energiei". Mâncarea începe să fie digerată foarte lent, iar persoana simte somnolență constantă și oboseală. Ai putea observa această stare în spatele tău, ca și cum ai mâncat, dar nu ai putere, vrei să te culci și să te odihnești. Această condiție provoacă lectine din patru cereale. După ce vă decideți să vă relaxați, procesele metabolice se opresc și 90% din produsele alimentare sunt transformate în grăsimi. Calorii nu sunt arse, deoarece procesul de "economisire a energiei" declanșat de gluten este început.
Prin urmare, cerința principală, care aduce o pierdere in greutate pe grupa de sânge 3, - este obtinerea dieta din produse de grâu (făină, de coacere, etc.) Dacă nu puteți mânca alimente fără pâine, va fi o alternativă la produsele fabricate din făină de orez și grâu răsaduri. Acest tip de pâine dieta, sunt acum fara probleme pot fi găsite pe rafturile magazinului, dar dacă doriți să coace la domiciliu.
Pierderea în greutate pentru grupa sanguină 3: al doilea motiv pentru creșterea în greutate
Acesta este un nivel ridicat de cortizol. Creșterea cortizolului (creșterea producției glandelor suprarenale) în timpul stresului duce la degenerarea masei musculare și acumularea de depozite grase. O reacție puternică la stres declanșează un sentiment de "foame psihologică", care ia în considerare pierderea în greutate în grupul 3 de sânge. Începem să mâncăm mai multe alimente pentru a ne echilibra starea interioară. În aceste momente, sistemul nostru digestiv încetinește funcționarea și refuză să digere produsele alimentare. În mod natural, grăsimea începe să fie depusă peste-activ, iar greutatea corporală crește rapid.
Slăbire pe al treilea grup de sânge: al treilea motiv pentru excesul de greutate
Acesta este un deficit de vitamina B. Acestea reglează metabolismul grăsimilor și sunt responsabile de rata consumului de calorii. De asemenea, vitaminele B păstrează echilibrul energetic potrivit în corpul nostru. Lipsa acestor vitamine se manifestă în procesul greșit de metabolizare a carbohidraților și a lipidelor. Desigur, acest lucru duce la o creștere a masei de grăsime. Lipsa vitaminei B la persoanele cu grupa sanguină 3 este cauzată de lipsa produselor de grâu. Am menționat că glutenul conținut în grâu este periculos. Acum vedem că grâul nu este numai dăunător, ci și vital.
Recomandările sunt simple (pierdere în greutate în sângele grupului 3). Mâncați pâine, dar alegeți soiuri fără gluten. De asemenea, pentru a compensa lipsa de vitamina B, utilizați mai multe produse din lapte acru, care sunt recomandate persoanelor cu grupă sanguină 3. Puteți să vă compensați deficiența de vitamine utilizând pilule. Cu toate acestea, există un lucru: vitaminele care intră în corpul nostru cu alimente sunt mai eficiente decât comprimatele.
Pierderea in greutate pentru al treilea grup de sange: alimente care ajuta la reducerea greutatii
Legumele verzi au un efect pozitiv asupra metabolismului, deoarece au un conținut caloric foarte mic, ne obligă organismul să cheltuiască energia din "rezervele" sale, iar grăsimea amânată începe să fie arsă.
Carnea de soi cu conținut scăzut de grăsimi: crește metabolismul cu 40%. Pentru persoanele cu grupul 3, proteina este un stimulent digestiv activ. Eforturile depuse pentru digerarea unei astfel de carne necesită o cheltuială mai mare de calorii, motiv pentru care acestea sunt atât de ușor "arse".
Ouă: cu siguranță o sursă de energie cu consum redus de energie. Acestea conțin aminoacizi și leucină, care, de asemenea, ajută la risipirea caloriilor. Leucina include un proces chimic, împărțind glucoza. Calorii dispar fara efort.
Ficat și ficat: Produse bogate în vitamina D. Această vitamină accelerează metabolismul cu 50-70%.
Slăbirea după grupul sanguin 3 recomandă:
Carne: carne de miel, cerb, carne de capră, miel.
Fructe de mare și pește: Porgy, Shad, grouper, caviar, cambulă, cobe, mahi- Mahi, somon, monkfish, sturioni, grouper, eglefin, unic, merluciu, biban, stiuca, cod, macrou.
Legume: fasole, purice, lima, fasole.
Nuci și semințe: nuc.
Cereale: cereale, tărâțe de orez, ovăz, tărâțe de ovăz și fulgi, speltă, făină de orez, pâine din germeni de grâu.
Legume, ciuperci, suc, ierburi proaspete: pătrunjel, vinete, sfecla, cartofi dulci, broccoli, ciuperci, varză de Bruxelles, Păstârnac, varza, frunze de muștar, ardei, varza, verdeturi sfeclă, igname, conopida, suc de varză.
Fructe și sucuri: banană, struguri, ananas, merișor, prune, papaya, pepene verde. Și, în consecință, sucuri din aceste fructe.
Ulei vegetal: ulei de măsline.
Condimente și condimente: rădăcină de lemn dulce, curry, patrunjel.
Slăbiciuni în grupa sanguină 3: produse neutre
Carne: curcan, carne de bivol, ficat de vițel, fazan, carne de vită, carne de strut
Fructe de mare și biban de argint de pește, Atlantic mai lungi pești plați, somn, crap, cobe argint, cleanul, Snapper, ton, hering, Tampa, coregon, Pompano, Hjalmar, pește-barcă cu pânze, galben biban lofolatius, pește-lipirea, Moroni, pește -popugay, chefal, peștele-spadă, ufar, chefal, merlan, tambur roșu, Menek, sebastă, maksinong, Bullhead, Moroni, scoicile.
Produse lactate: Edam, cazeină, lapte batut, unt, brânză Cheddar, zer, brânză elvețiană, crema de branza, parmezan, crema de brânză, cum ar fi brânza karamber franceză.
Ouă: ou de pui
Legume: tamarind, fasole albă, fasole de fasole, boabe de soia, mazăre, fasole verde, boabe de nord, fasole de rinichi.
Semințe și nuci: fag, brazilian, nuc, californian, pecan, migdale, semințe de in, pastă de migdale și lapte, castane.
Cereale: făină de grâu și produse din ea, quinoy, făină de grâu, orez, pâine fără gluten, pâine din germeni de grâu, producție din fabrică.
Legume, sucuri, ciuperci, ierburi: castane de apa, muguri de bambus, napi, năsturel, daikon, castraveți murați și decapat, mazăre, dovlecei, ciuperci, cartofi albi, cicoare, țelină, sparanghel, eskariot, spanac, yucca, varză acră, conopidă, praz, morcovi, ceapă, ceapă eșalotă, spanac, ceapa si ceapa verde, muguri de feriga, piper pod alge roșii, varză de lucernă, varză, salată hrean, alge marine, fenicul, ciuperci, andive, usturoi, dovlecei, frunze de păpădie, Taro, chimen dulce, suc de țelină, castravete, morcov.
Uleiuri vegetale: migdale, semințe de in, ulei din semințe de coacăze negre, stoarse din nuc, ulei din germeni de grâu.
Slăbire pe al treilea grup de sânge: alimente dăunătoare
Carne: carne de rață lui, porumbei, carne de cal, prepelițe, bibilici, cocoșii, șuncă, carne de porc, potârnichi, gâscă, carne de cal, broasca testoasa, pui, măruntaie, inima, carne de vită, șuncă, cocoșul de mesteacăn, ieruncă.
Fructe de mare și pește: Barracuda, homari, crabi, anșoa, char arctic, sturioni, anghilă, melc comestibile, păstrăv, pârâul și curcubeu, gastropode, cod negru, stridii, caracatiță, Grouper și dungi de piatră bivalvele.
Produse lactate: înghețată, brânză topită, brânză.
Ouă: prepeliță, rață, gâscă.
Fasole: fasole neagră, năut, mazăre turcă, tofu, negru-Eyed Peas, lapte de soia si branza, fasole pătat, linte, roșu și verde.
Seminte si nuci: caju, alune, semințe de susan, semințe de dovleac, fistic, nuci de pin, seminte de floarea soarelui, alune, tahini. Și tot felul de pasta din aceste ingrediente.
Boabe: făină integrală de grâu, amaranth, fulgi de grâu și cereale, făină de grâu, hrișcă și cereale, făină, hrișcă, cuscus, orez, paste de anghinare sălbatice și anghinarea, caramele, kamut.
Legume, sucuri, verdeață, ciuperci. Măslinile sunt negre și verzi. Aloe, roșii, lădițe de ridiche, măsline grecești, rebarbori, anghinare, ridiche, ridiche, măsline spaniole, dovleac. Și sucuri din aceste produse.
Fructe și sucuri: rodii, avocado, pepene galben, curcan, nucă de cocos, fructe de pară murdară, nucă de cocos și laptele său.
Uleiuri vegetale: nucă de cocos, porumb, arahide, floarea-soarelui, rapiță, ricin, soia, susan, ulei de semințe de bumbac, ulei de semințe de limba mielului.
Condimente și mirodenii: scorțișoară, piper mirositor și măcinat, ienupăr.
Condimente, ajutoare culinare, sosuri: ketchup, miso, guar, sos de soia, caragenan, amidon de porumb, guar, sos de tomate.
Articole similare
-
Meniu dieta pentru pierderea în greutate pentru al treilea grup de sânge
-
Dieta pentru cel de-al treilea grup de sânge pentru pierderea în greutate - populară despre sănătate
Trimiteți-le prietenilor: