Ele sunt la fel cum vitaminele ar trebui să fie în mâncarea noastră, deoarece sunt necesare pentru viața și activitatea corpului nostru.
Sodiul este unul dintre principalele elemente alcaline din organism. Datorită acestui aspect, var și magneziu sunt reținute în soluții sanguine și țesuturi. Lipsa de sodiu cauzează întărirea zidurilor arterelor, stagnarea sângelui în vasele capilare, pietrele la nivelul căilor libere, pietrele hepatice urinare, icterul. Apoi sodiul îndepărtează dioxidul de carbon din țesuturi în plămâni, cu o lipsă de sodiu, apar boli de inimă, iar diabetici și cei obezi sunt sufocați. Apoi, sodiul este o sursă de acid clorhidric. care face parte din sucul gastric. Numai datorită sodiului, fierul poate capta oxigen din aer.
Este cel mai necesar element pentru oxidarea sângelui nostru, promovează formarea de bile roșii (hemoglobină) în el. Lipsa fierului în organism creează anemie acută, vitalitate scăzută, apatie, boală palidă. Locul de depozitare a fierului in organism este pechen.Bolshe fier total este în spanac, salată, căpșuni, sparanghel, ceapa, dovleac și pepeni.
Potasiul este un metal alcalin necesar construirii mușchilor. În organism, este necesar pentru ficat și splină, precum și pentru intestine, care ajută la digerarea grăsimilor și a amidonului.
Prin urmare, alimente. bogat în potasiu, util pentru constipație. Este, de asemenea, util pentru circulația slabă a sângelui, cu o slăbire a inimii, cu diverse inflamații și boli de piele, cu bule de sânge în cap.
Lipsa de potasiu creează fractură și inflexibilitate a mușchilor, scade activitatea vitală mentală. Cea mai mare parte se află în legume brute, în fructe acide, în special lămâi, afine și căpșuni, precum și multe în tărâțe, nuci, migdale și castane.
Calciul dă tărie oaselor și întregii baze a scheletului. Cantitatea acesteia în corpul uman este ¾ din toate elementele minerale care intră în ea.
Inima. cel mai puternic organ din organism, ar trebui să primească calciu de 7 ori mai mult decât orice alt organ, deoarece calciul este necesar pentru activitatea mușchilor inimii și pentru coagularea sângelui.
Este principala sursă de furnizare a sângelui cu săruri alcaline, ceea ce este extrem de important, deoarece sângele în stare normală este alcalin și, dacă balanța alcalină este încălcată, apare moartea.
Toate glandele noastre care secreta hormoni pentru sange, celule si tesuturi trebuie sa aiba intotdeauna suficient calciu, altfel organismul creste prematur. Copiii și adolescenții au nevoie de calciu de 3-4 ori mai mult decât adulții, pentru formarea de oase, dinți, țesuturi.
În timpul bolii, mai ales cu febră, precum oboseala si mai multe probleme din organism este aruncat o mulțime de calciu, care este acum, de asemenea reflectată în activitatea întregului organism: acolo sverhkislotnost sânge slăbește ficatul, pierzându-și activitatea necesară pentru distrugerea care se încadrează în ea de la substanțe otrăvitoare din sânge începe amigdale inflamate apar calculi biliari, și șovăie dinții se năruie, corpul este acoperit cu o erupție cutanată (în special mâinile).
Introducerea unui calciu pur în organism nu aduce mult beneficii. trebuie introdusă pe drum în formă de produse alimentare care conțin un leșie într-un compus organic, este necesar pentru a da gălbenușuri de ou, napi galbeni, napi, fasole, masline, linte, migdale, smochine, conopidă, tărâțe, zer.
Dezvoltarea oaselor poate fi întârziată datorită lipsei de fosfor. în ciuda suficient calciu ca fosfor este în organism, stimulează creșterea și activitatea. Fosforul este încă necesar pentru activitatea creierului, deoarece este o componentă a creierului; prin urmare, oboseala cerebrală, cu o activitate creierului îmbunătățită, este asociată cu o scădere a fosforului. Pe de altă parte, o cantitate disproporționată a acesteia în organism și provoacă diverse exudate tumorale de la kostey.Fosforom deosebit de bogate în ficat de pește, gălbenuș de ou, brânză, tărâțe de cereale, ridichi, castraveți, salată verde, nuci, migdale, linte uscată și mazăre uscată.
Seran în toate celulele și țesuturile corpului uman. în partea părului, cuie, mușchi, bilă, fecale, gaze, în urină. Este un antiseptic pentru intestin. moderată oxidarea excesivă a fosforului, păstrează vitalitatea nervilor. deficit de sulf poate provoca iritabilitate, nervozitate, tumori, fenomen dureros al pielii, pentru erupții cutanate și nervoase într-o anumită măsură, promovează formarea unui ochi cataractă. O mulțime de sulf acolo în hrean, napi, varză, albuș de ou, tărâțe, nuci și nuci chinezești în secară coapte și grâu.
Silicon merge la construcția de mușchi. nervii, pielea, părul și unghiile. Neajunsul său este cauzat de pierderea părului, unghiile fragile, contribuie la boala cu boala de zahăr. Majoritatea siliconului se găsește în pielea fructelor proaspete și în tărâțele de cereale. În plus, un pic în castraveți, sparanghel, salată de varză, patrunjel, sfeclă roșie și căpșuni.
Clorul este prezent în organism împreună cu sodiul. potasiu și calciu, ca acid clorhidric. În această formă, organismul ajută la digerarea și asimilarea proteinelor (proteine) și la combaterea paraziților în țesuturile noastre. Lipsa acesteia poate fi exprimată prin digestie slabă, și cel mai important - prin otrăvirea urinară a sângelui. Cea mai mare parte a clorului în stridii. lapte de ou, legume proaspete verzi - varza, telina, patrunjel. De asemenea, există încă ulei, banane, ouă, lapte și pâine de secară din făină integrală.
Fluorul este in oase si dinti spinarii unei persoane, și mai puțin în mușchi, creier și sânge. Este o parte a smalțului dentar: fara fisura fluor smalț, dinți putregai. Oasele scheletului fără fluor sunt, de asemenea, bolnave. Fluorul este prezentă în toate boabele de cereale, nuci, fasole, mazăre, albuș de ou, fructe si mod ovoschah.Mezhdu verde, fluorul este un ingredient necesar în citoplasmă plantelor, astfel încât solul lipsit de fluor, plantele nu înfloresc.
Iodul din organism este în glanda tiroidă și este un regulator al metabolismului. Lipsa iodului conduce la formarea de buric și slăbește sistemul imunitar, adică rezistența organismului la tot felul de boli, reduce puterea fizică a corpului. Mai presus de toate, iodul este în alge (alge). Apoi, el trebuie să napi, rutabaga, sfecla, roșii, și cancere marine, chilimtsah, stridii, crabi, hering și homar.
Sarea este foarte necesară pentru țesuturi și sânge, de asemenea pentru formarea acidului clorhidric, care face parte din sucul gastric. Lipsa de sare în organism duce la scăderea în greutate și o suprapundere a acesteia dăunează inimii.
Magneziul conferă fermitate și rigiditate speciale oaselor și dinților. În nervii, mușchii, plămânii, creierul, este prezent și într-o cantitate mică, informându-i despre elasticitate și densitate. Lipsa acestuia se reflectă în tensiunea nervoasă. Magneziul se găsește în spanac, roșii, țelină, nuci, boabe de vin și tărâțe.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: