Substanțele biologic active utile pentru organismul uman sunt sărurile minerale, care sunt conținute în plantele medicinale, fructe de padure, fructe și legume.
Sarurile minerale trebuie să fie prezente în dieta umană, fiind necesare pentru activitatea vitală a tuturor sistemelor corporale. Vom înțelege pe scurt și clar toate sărurile minerale de bază necesare pentru om și ceea ce conțin.
Sodiul este una dintre principalele minerale alcaline, cu ajutorul căruia se conservă calcar și magneziu în sângele și țesuturile corpului. Dacă nu există sodiu - pereții arterelor devin grei, pierd elasticitatea și duc la stagnarea sângelui în vasele capilare, formarea de pietre în vezicule, vezicule și vezică. Sodiul eliberează din țesuturi lumină dioxid de carbon.
Lipsa de sodiu conduce la dezvoltarea bolilor de inima, persoanele care sufera de diabet si excesul de greutate sufera de respiratie. Sucul microelement de sodiu al acidului clorhidric face parte din sucul gastric, doar cu fierul de sodiu absoarbe oxigenul din aer. Până la 80% sodiu este conținut în sare de masă, în cantități mici, sodiul se găsește în șobolan, morcovi, sfecla și țelină.
Clorul din organism este asociat cu sodiu, calciu și potasiu. Este ca și acidul clorhidric care ajută digerarea alimentelor și asimilarea proteinelor. Lipsa clorului se manifestă ca o digestie slabă și duce la otrăvirea urinară a sângelui. Conține clor mineral în legume verzi, în țelină, varză, banane, lapte, pâine de secară, ouă.
Fierul este o componentă biologic activă necesară în organism pentru procesul de oxidare a sângelui, promovează formarea de globule roșii în el și reglează nivelul hemoglobinei. Lipsa fierului în organism duce la anemie, pierderea puterii și vitalității, provoacă apatie și pierderea puterii. Fierul este bogat - spanac, salată, căpșuni, sparanghel, toate ceapa, pepeni verzi și dovleac.
Potasiul este un mineral ca metal alcalin, este necesar pentru construirea și întreținerea mușchilor. Potasiul este necesar pentru activitatea ficatului și a splinei. Munca normală a intestinului este deranjată dacă există o lipsă de potasiu în organism, deci dacă sunteți predispus la constipație, trebuie să mâncați alimente bogate în potasiu.
Potasiul este necesar în caz de circulație sanguină slabă, inimă slabă, procese cutanate inflamatorii și bufeuri cauzate de menopauză. Lipsa de potasiu în organism duce la frământare musculară, o scădere a abilităților mentale. Potasiul se găsește în cantități mari în legume crude, în fructe acide, în lămâi, în afine. O mulțime de minerale în formă activă sunt conținute în castane. nuci, tărâțe, într-un costum și caise uscate.
Calciul este la fel de necesar ca un mineral ca potasiul. Este calciu care întărește oasele, face oase rezistente la fracturi. La om, aproape toate organele au nevoie de calciu. Inima este cel mai important organ al unei persoane a cărei activitate este de 7-8 ori dependentă de prezența calciului în organism decât orice alt organ. Calciul asigură activitatea muschilor inimii și este necesar pentru coagularea sângelui. Mineritul de calciu alimentează sângele cu săruri alcaline, ceea ce ajută la menținerea echilibrului alcalin în sânge și menține sănătatea. Pentru tineret și frumusețe, organismul pur și simplu are nevoie de calciu, deoarece toate glandele care eliberează hormoni lucrează în mod normal cu un aport suficient de calciu.
O nevoie specială de calciu este experimentată de copii, deoarece acestea formează și cresc oasele, dinții și țesuturile.
Calciul este pierdut de organism în cantități imense în timpul bolii, la temperaturi ridicate, sub stres și suprasolicitări fizice și nervoase. Pierderea de calciu este rău pentru bunăstare, organele sunt slăbite. Astfel, activitatea ficatului slăbește, nu se descurcă bine cu purificarea sângelui din substanțele otrăvitoare care au intrat în el. Lipsa unui mineral duce la distrugerea dinților, oasele devin fragile, pielea devine gri și apar erupții cutanate.
Utilizarea calciului sub formă de medicamente biologic active nu poate aduce mult beneficii, este mai eficient să se primească mineralul prin consumul constant de alimente bogate în alcalii în compușii organici. Bogate în calciu - gălbenușuri de ou, napi, rutabaga, fasole. Puteți obține mineralele cu tărâțe, linte, nuci, tărâțe și conopidă.
Fosforul - în viața umană este un stimul pentru creștere și activitate, chiar și cu o cantitate suficientă de deficit de fosfor de calciu poate afecta grav structura și creșterea oaselor. Activitatea creierului bun este asociată cu disponibilitatea de fosfor în organism. Creșterea muncii mintale cu lipsa de fosfor poate provoca oboseală și eficiență redusă.
O mulțime de minerale active de fosfor se găsesc în ficatul de pește, în gălbenușuri de ou, în brânză, ridichi, castraveți. Bogate în nuci minerale, salata verde, mazăre și linte.
Fluorul este o componentă a dinților unei persoane, cu o lipsă de fluorură, smaltul dintelui este crăpat, oasele devin slabe. Fluorul este conținut într-un boabe de cereale, nuci, în toate legumele, ouăle, în toate fructele și legumele.
Magneziul dă forță dinților, oaselor și unghiilor. Magneziul întărește nervii, creierul și mușchii. Conține magneziu în roșii, spanac, nuci în tărâțe și țelină.
Sulful - în corpul uman se găsește în toate celulele și țesuturile. Conține sulf în compoziția părului, unghiilor, bilei și urinei. Sulful este un antiseptic pentru intestin, echilibrează oxidarea fosforului. Utilizarea sulfului în organism se manifestă în forța nervilor, astfel încât lipsa acestuia duce la nervi, iritabilitate, erupții cutanate și stare de rău.
O cantitate mare de minerale de sulf, sub formă de formă umană, se găsește în rădăcinile hreanului, napilor, varză, ouă, tărâțe și făină de grâu.
Siliconul nu este mai puțin important pentru viața umană, este un mineral care alcătuieste nervii, pielea, părul, oasele și mușchii. Atunci când există o lipsă de siliciu, părul cade, cuiele devin fragile. O persoană devine vulnerabilă la dezvoltarea diabetului.
Conține silicon în sparanghel verde, legume verzi de salată, patrunjel, sfeclă roșie, castraveți.
Citiți și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: