Respirația (respirația externă) este un proces furnizat de sistemul respirator și reprezintă un schimb de gaz între organism și mediu. Când respiră, oxigenul intră în organism, ceea ce este necesar pentru procesele biologice de oxidare, în care se formează o cantitate mare de energie vitală. Și dioxidul de carbon produs în aceste procese este îndepărtat. Ce se întâmplă în organism cu o întârziere de respirație și dacă dăunează - în acest caz încercăm să ne dăm seama.
Fiziologia stopului respirator
Respirația este una dintre puținele abilități ale unui organism controlat conștient sau inconștient. Aceasta este o activitate reflexă, dar poate fi gestionată conștient.
Cu respirația normală, centrul de inspirație trimite impulsuri muschilor pieptului și diafragmei, determinându-i să se contracteze. Ca rezultat, aerul intră în plămâni.
Când vorbim, mănâncă, tuse, întârzierea respirației are loc periodic pe inspirație sau pe expirație - apnee. Instalația respiratorie inconștientă pentru mai mult de 10 secunde poate apărea în mod regulat la unele persoane pe timp de noapte (sindrom de apnee în somn).
În timpul practicării unor exerciții speciale de respirație și a practicării întârzierilor de respirație conștiente (de exemplu, în yoga sau în timpul freedivingului), puteți învăța să vă țineți respirația pentru o perioadă lungă de timp. Diversii își țin respirația timp de 3-4 minute, iar maeștrii de yoga - timp de 30 de minute sau mai mult.
Afectarea întârzierii respirației într-un vis
După cum sa menționat mai sus, menținerea respirației noaptea în timpul somnului este o apnee în somn involuntar. Durata medie este de 20-30 secunde, dar uneori ajunge la 2-3 minute. Un simptom al acestei boli este sforăitul. O persoană care suferă de apnee de somn nocturnă încetează să respire într-un vis, și apoi se trezește să inhaleze. Deci, poate dura până la 300 - 400 de ori pe noapte. Rezultatul este un somn inferior, ceea ce duce la dureri de cap, iritabilitate, scăderea memoriei și atenției și alte consecințe negative.
Cauzele apneei nocturne:
- Centrul respirator cerebral încetează să mai dea semnale muschilor respiratori de ceva timp;
- fluxul de aer nu poate ajunge la plămâni datorită îngustării lumenului căilor respiratorii (laringe, pasaje nazale);
- unele boli somatice și nervoase.
Ținând respirația într-un vis poate fi periculoasă, așa că tratamentul este absolut esențial.
Întârziere întârziată la respirație
Conform cercetării științifice, întârzierea conștientă de respirație este de mare folos pentru organism. Dovada acestor lucruri este realizările maestrilor de yoga.
Exercițiile de respirație au un efect direcțional
Este important să se efectueze corect tehnicile de întârziere a respirației pentru o practică sigură și de succes. Pentru a fi siguri de execuția corectă și pentru a obține rezultate pozitive, este nevoie de ajutorul unui instructor calificat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: