Ritmul vieții moderne nu ne permite să ajungem la simțurile noastre - unele evenimente sunt înlocuite de altele. Psihologia omului este de așa natură încât abia avem timp să reconstruim dintr-un val emoțional în altul. Uneori, o persoană trebuie să se pregătească pentru o întâlnire importantă sau un eveniment decisiv într-o chestiune de câteva minute după cădere. În acest caz, metodele exprese vor "reînvia" forțele.
Tehnici eficiente care descriu cărți despre psihologie, ajută la scăderea gândurilor negative și schimbarea radicală a mentalității. Aceste metode funcționează instantaneu, principalul lucru fiind acela de a crede în tine însuți.
Psihologia omului: jucați cu încredere
Renunțați la toate temerile, așteptările și uitați de experiența pe care ați câștigat - prezentați-vă încrederea. Apoi, la un nivel subconștient, veți crede în realitatea dvs. ficțională și încrederea în abilitățile voastre va începe să crească - aceasta este o caracteristică a psihologiei umane.
Apropiați-vă de oglindă și imaginați-vă că sunteți persoana din fața voastră. Zâmbiți la el, arătați că sunteți bine dispuși. Repetați discursul, acordând atenție expresiilor și gesturilor faciale. Creați o atmosferă externă favorabilă și creierul dvs. "va crede" că situația reală corespunde ficțiunii. Imediat va exista o adevărată încredere în sine, care va determina respectul de la adversar.
Te aștepți mai mult de la tine decât alții de la tine
Pentru a vă recâștiga calmul, opriți-vă câteva minute. Imaginați-vă propria dvs. dovadă a valorii voastre în creierul vostru. Amintiți-vă victoriile, realizările, succesele. Acest lucru va da încredere și entuziasmul va scădea.
Practicați "poziția de putere"
Înființat înainte de un eveniment important va ajuta "poziția de putere" - în eficacitatea sa, multe convingeri despre psihologie. Ridică-te drept, ia-ți umerii înapoi. Ar trebui ridicată bărbia. Puneți-vă mâinile pe talie și picioarele - la lățimea umerilor. Imaginați-vă că sunteți plini de forță interioară și radiați încrederea. Meditează timp de două minute, respirați profund și ritmic.
Psihologul Amy Cuddy vă sfătuiește să faceți un exercițiu simplu care vă va ajuta rapid să câștigați încrederea în sine. Acceptați "poziția de putere" și simțiți cum ați umple întreaga cameră. Încearcă să acoperi cât mai mult posibil, dar nu pierde inima.
Psihologia succesului: nu așteptați încredere - acționați
Nu așteptați să dispară toate temerile și îndoielile, psihologia se va schimba. Începeți să acționați atunci când situația o cere. Orice întreprindere este însoțită de îndoieli - este normal. De îndată ce începeți să acționați împotriva temerilor, veți avea încredere.
Modificați prioritățile. Cărțile despre psihologie subliniază că sarcina dvs. nu este de a scăpa de frică, ci de a învăța cum să o ignorați. Atunci încrederea în sine va fi de neclintit, psihologia se va schimba.
Modificați dialogul intern
Adesea, oamenii nu sunt siguri de ei înșiși deoarece conduc un dialog intern incorect. Noi înșine scoatem solul de sub picioarele noastre - aceasta este psihologia. Nu vă puteți concentra doar pe propria greșeală. Arătați persoanei locația sa, dorința de a interacționa. Atmosfera benevolă calmează și face întâlnirea mai productivă.
Cărțile despre psihologie dau o instalare: eșecul - un pas spre decolare
Eșecul este un cuvânt care îngrozeste și împiedică oamenii să reușească. Dacă o persoană este perfecționistă sau este foarte frică de a face greșeli, chiar și cel mai mic eșec îl lovește din rutina obișnuită.
Este important să ne dăm seama că greșelile sunt inevitabile. Cărțile despre psihologie le învață să le trateze filosofic și să beneficieze - lucrul la greșeli ajută la realizarea succesului, a auto-îmbunătățirii.
Dipsurile oferă o ocazie de a privi în fața temerilor dvs. și de a depăși incertitudinea. Dacă vocea interioară vă asigură că nimic nu se va întoarce și nici nu ar trebui să încercați, amintiți-vă victoriile și realizările. Ele sunt o mărturie materială, o confirmare pe care o puteți arăta creierului.
Studiați-vă corpul
Încercați să determinați în ce situații încrederea în sine vă lasă. Poate că puteți recunoaște modelul, înțelegeți ce este psihologia acestui fenomen. Atunci va fi mai ușor să vă pregătiți mental pentru momentele în care îndoielile vor începe să vă chinuiască.
Nu ignora complet vocea interioară. Tratați această stare emoțională ca un organism individual. Unii oameni consideră că este mai ușor să creadă în puterea lor înainte de a merge la culcare. atunci când se dedau la vise și fantezii, alții se mobilizează dimineața - cu inspirație se grăbesc să se lupte.
Încercați să determinați natura îndoielii. Dacă nu se bazează pe motive obiective, nu le acordă o mare importanță. Psihologia omului este de așa natură încât în timp veți avea în mod automat astfel de îndoieli "mai mici în valoare" și încrederea în sine va începe să crească.
Apreciez-te, fii recunoscător pentru viață, conduce o viață sănătoasă
Trebuie să mulțumiți nu numai pentru noroc, ci și pentru înfrângere. Ele ajută să se dezvolte, să devină mai puternice, să-și depășească incertitudinea. Când o persoană simte recunoștință sinceră, el este curățat de emoții negative - aceasta oferă ocazia de a vedea noi orizonturi.
În fiecare zi amintiți momentele pentru care sunteți recunoscător pentru viață. Poate fi orice: frumos apus de soare, oameni interesanți, lecții de viață. Folosește afirmații și mulțumește pentru ce nu sa întâmplat încă, dar despre ce visezi. Conștiința este ușor de înfrânt - dacă credeți că ați reușit deja, veți câștiga forța interioară.
Încrederea în sine depinde de mulți factori: starea de spirit, tonul general, psihologia umană, bunăstarea. Încearcă să conduci un stil de viață sănătos. mananca bine si lasa corpul sa se odihneasca.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: