Cum se execută corect
Fuga drept ca un mod de viata
Ați observat că în multe filme acest erou sau heroină de succes este prezentat în timp ce faceți jogging în parc sau de-a lungul digului? Nu este un accident, oamenii alerg în jurul pentru a putea să se miște, să conducă un stil de viață activ. Imaginile afișate în film reflectă aspirațiile multor oameni obișnuiți de a fi mereu în mișcare și, fără îndoială, să fie pozitivi. Așa că începe să fugi și tu!
Cum se execută corect este pusă în oameni activi în sânge. De la sportivi de jogging obține o mare plăcere, mișcarea stimulează vitalitatea lor, nu permite să stagneze în sport sau în viață.
Tehnica corectă de funcționare
Rularea pentru a pierde in greutate
Pentru a pierde in greutate, femei si unii barbati se poarte diete, face o varietate de tratamente în saloane de înfrumusețare, angajate în săli de sport și centre de fitness. Ei cheltuiesc o gramada de bani, dar nu obtin intotdeauna rezultatul dorit.
Cu toate acestea, există o modalitate de a pierde în greutate, fără nici un cost. Nu veti invata nimic supranatural - in acest fel este obisnuit sa alergi. Cum să fugi corect pentru a pierde în greutate, puteți învăța din acest articol.
Pentru a scăpa de câteva kilograme în plus, trebuie să respectați următoarele reguli:
* Rularea ar trebui să devină o activitate regulată. Frecvența jogging-ului nu trebuie să fie mai mică de două ori pe săptămână.
* Trebuie să alergi la jogging, la o viteză de aproximativ 6-7 kilometri pe oră. Impulsul nu trebuie să depășească 150 de batai pe minut.
* Cum să începeți să vă desfășurați în mod corespunzător: puteți începe cu 1-2 kilometri, după o lună pentru 3-4 kilometri pentru o singură fugă.
* Pentru a crește transpirația, purtați un costum rezistent la vânt, care nu permite umiditatea. Prin intermediul zgurii de sudoare, excesul de lichid, deci cu cât transpirați mai mult în timp ce faceți jogging, cu atât veți obține mai bine.
* În timpul perioadei de ocupație jogging pentru a pierde in greutate trebuie sa mananci corect, este de dorit să se elimine din dieta alimente grase, condimentate si dulciuri. Este mai bine să consumați mai multe proteine, fructe și legume.
* Încercați să mâncați mai puțină sare, deoarece sarea provoacă sete și întârzieri în corpul excesului de apă.
* Nu așteptați rezultatul într-o săptămână, este prea devreme. Corpul tău nu sa schimbat încă, va dura câteva luni pentru ca tu să simți schimbările care au avut loc.
Farma-sport.ru Farmacologie calitativă! la cele mai bune preturi!
Bună seara curs brattsy.Zakonchil de prevoskhodnye.Preparaty toate rabochie.Bolshoe 101% Vă mulțumim! Cine odihnă și apoi din nou zakazhu.Vo întreaga poveste dovedit, lasa multe dintre aceste comentarii! Bine bine slova.Udachi TINE!
Farma-sport.ru Farmacologie calitativă! la cele mai bune preturi!
Buna ziua, am comandat pentru prima dată pe această resursă 3 medicamente la recomandarea 1) Stanzach, 2) 500 mg de testosteron enanantat 2 Bochenko 3) 800 2 Bochenko boldenone, totul a intrat într-o stare perfectă, probleme cu integritatea ambalajului. Până în timpul săptămânii, cred foarte repede. Calitatea produsului prin 3mesyatsa atinge scopul, în cazul în care rezultatul este pe fata, eu sunt clientul dvs. și să aducă mai mulți prieteni, mulțumesc prieteni!
Nutriție + exerciții pentru slăbirea picioarelor
80% din succesul în scăderea în greutate oferă o nutriție adecvată. Sport, desigur important - dar în acest stadiu mai mult pentru a crește numărul de calorii consumate pe parcursul zilei (așa că antrenorul mi-a explicat). De când am renunțat la dulciuri grase, prăjite și cumpărate, am avut chiar și acnee pe fața mea! Desigur, este și faptul că am început să beau 2 cești de produse lactate acide în fiecare zi - acum le pregătesc pentru aluatul Slim de la Bakdzdrav. Există bacterii care nu permit dezvoltarea microorganismelor patogene. În ceea ce privește împachetări și creme, ei, desigur, pierde în greutate nu va ajuta, dar reduce tuberozitatea și de a îmbunătăți condiția de piele pentru a le în vigoare.
Extinderea pentru cei care conduc un stil de viață sedentar
exerciții interesante, voi încerca, este păcat că nu este nimic pentru genunchi, așa cum am de la un genunchi stil de viata sedentar de multe ori rănit, acum am bea Sustilak familiar sfătuit, mai ușor, dar ar dori totuși lor cald în sus, așa că era în siguranță cu el.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: