Dezvoltați-vă propria dietă bazată pe rația forțelor speciale.
Serviciul în părți de scopuri speciale diferă de serviciul în toate celelalte ramuri ale armatei. Servicanții sunt adesea trimiși în cele mai îndepărtate părți ale lumii, unde învață să mănânce produse locale.
În timpul operațiunilor în interiorul Asia și Africa, coexiste cu triburile locale, forțele speciale trebuie să fie gata pentru produsele alimentare cele mai exotice și curaj introduceți delicatese locale în dieta dumneavoastră, de exemplu, larve, șerpi și, dacă au noroc, maimuțe. Pentru a fi sincer, eu personal ca posibilitatea de a introduce unele varietate în dieta plictisitor armată constând din alimente conservate cu produse fierte si congelate, emise de unitățile militare speciale. După cum știți, așa-numitele „rații uscate“ - mâncarea este destul de nefericit și incredibil de plictisitor, forțând soldații să învețe să gătească și du-te la tot felul de trucuri pe care chiar și în detrimentul mirodenii și condimente pentru a adăuga aroma de alimente monotone. Succesul culinar al forțelor speciale și-a găsit admiratorii. Trebuie să spun că atunci când ne-am întors la Hereford, mâncarea pe care am preparat-o a fost acceptată, numită "Hurray!". Abundența de oportunități a făcut gusturile noastre unice de gust. Mulțumit de faptul că nimeni în parte nu a câștigat greutate, deși plăcile au fost mereu pline până la margine, iar mulți au urmat și aditivul.
Cum să mănânci în unități speciale.
În timpul operației, ne sunt date doar o dată pe zi. Micul dejun și masa de prânz constau doar din unul sau două biscuiți, iar apoi, dacă aveți noroc și veți avea timp să le mestecați! Sentimentul de foame este companionul etern al forțelor speciale în timpul operațiunilor, iar acest lucru trebuie să fie tolerat până la revenirea la bază. Sincer, de mult timp m-am obișnuit cu un astfel de regim. Mă trezesc dimineața devreme și du-te imediat pentru o alergare că este mult mai ușor să faci pe stomacul gol decât pe un corp întreg.
Drogurile de dimineață devreme nu numai că întăresc corpul, ci fac și corpul să se obișnuiască să-și utilizeze propriile rezerve de energie. Dacă ați participat la operațiuni cu noi, ați avea nevoie de aproximativ 5000 de calorii pe zi. Vă puteți imagina ce este un munte de mâncare. Prin urmare, am elaborat un obicei foarte important de a mânca rațional, care este de a evita alimentele bogate în colesterol, și a limita consumul de astfel de delicatese, cum ar fi prăjituri, dulciuri și înghețată. Acolo, în Hereford, ne-am dat seama că este mai bine să mănânci mai puțin, dar mai des decât o dată pe zi pentru a împinge toată energia necesară conținută în produse.
În primul rând, obișnuiți-vă cu foamea o dată pe săptămână sau, dacă vă place, rapid, acest lucru vă va oferi corpului o odihnă bine meritată. Dar postarea ta nu ar trebui să fie prea strictă - în această zi, consumă cât mai mult fluid posibil. Puteți de asemenea să faceți exerciții, evitați exercițiile destinate rezistenței. Postul vă va învăța să faceți ceea ce considerați drept o excepție, să vă dezvoltați voința și să vă consolidați mușchii. Pentru a se obliga sa faci fara mancare o data pe saptamana, este necesara auto-disciplina, dar dezvoltarea ei este inclusa in programul de instruire al ofiterului fortelor speciale. În plus, auto-disciplina trebuie să devină baza personajului său.
În a doua zi după post, dăruiți-vă liber fanteziei culinare și mâncați ceea ce doriți. Acest lucru va da postului dvs. un anumit farmec, veți avea un scop de dragul căruia puteți să suferiți puțin. Gândul la o sărbătoare viitoare va crește puterea ta în formare, le va sparge monotonia.
Să ne cunoaștem câteva feluri de mâncare din meniul soldaților forțelor speciale. Se pare că persoana care urmărește figura lui trebuie să tremure în groază de la ei. De fapt, tocmai opusul - felurile de mâncare oferite sunt pentru cei care doresc să rămână în formă fizică bună, pentru cei care fac o muncă grea sau sunt instruiți la limita abilităților fizice.
Când eram în junglă, era una dintre mâncărurile noastre preferate.
Se fierbe ovazul intr-o cantitate mica de apa. Atunci când terciul este gata, turnați-l cu o cantitate mică de lapte condensat.
Mâncând astfel de terci, vă veți simți ca un animal! Apoi, reîmprospătați-vă cu ouă amestecate și șuncă prăjită pe un grătar.
Începe cu ouăle și șuncă.
• Preîncărcați toată grăsimea din bacon, prăjiți-o pe rasper.
• Puneți ouă în bacon sau, dacă doriți, gătiți-le.
• Adăugați roșii, fasole conservată, ciuperci și rinichi.
• Mâncați micul dejun cu unul sau două toasturi (bucăți de pâine coapte din făină integrală), înmuiate în suc de fructe.
• Luați micul dejun cu suc de fructe.
Un tratat din serviciul militar-comerț.
La ora 10 la Hereford am avut întotdeauna o scurtă pauză. Personal, întotdeauna am așteptat cu nerăbdare acest lucru, așa că, mult timp după aceea, nu m-am putut împăca cu nevoia de a se rupe de acest obicei plăcut. În pauză am primit o ceașcă de ceai cu pâine prăjită. În mod strict vorbind, pentru mine cea mai bună băutură este întotdeauna o ceașcă de ceai cu o lingură de lapte condensat. Dar nu uitați că ceaiul conține un diuretic, deci nu beți mai mult de o ceașcă la un moment dat. Și dacă vă mai amintiți încă cele 5000 de calorii, mâncați în loc de pâine prăjită un bun cu umpluturi de ton, somon, șuncă sau ouă. Cina noastră de la Hereford a fost la o oră după-amiaza și a constat, de regulă, din supă, salată sau sandvișuri.
• Tăiați frunzele de salată în fâșii, adăugați morcovii, ceapa, ardeii dulci, roșii, brânză, nuci și alte legume.
• Puneți aici bucăți de ton sau șuncă și mâncați cât doriți.
• Tăiați cartofii în cuburi și umpleți puțină apă.
• Adăugați la Swede cubulete, broccoli, ceapa, morcovi, praz, dovlecei, ciuperci, fasole, mazăre și linte (la gust).
• Gatiti pana cand legumele sunt moi.
Subțire marinelor.
Ai nevoie de un pește pentru ea, ia tot ce vrei.
• Taiați peștele prin îndepărtarea tuturor oaselor din acesta.
• Se fierbe pește într-o cratiță mare. De îndată ce apa se fierbe, adăugați acolo o varietate de moluște, cum ar fi bergovic, midii, creveți, în general - orice viață marină, care vă place.
• În sfârșit, se toarnă un sos rece de ardei iute, pentru a da un gust unic gustului.
Cu supa de linte cu sunca, favorita mea.
Aceasta este mâncare, deci mâncare! Nu mai rău decât o lovitură "sub respirație"!
• Luați o bucată de șuncă cu un os și gătiți până se pregătește.
• Lăsați bulionul să se răcească.
• Îndepărtați grăsimea, adăugați cartofi și linte.
Faceți o salată exact așa cum mâncați. Nu-l păstrați! Luați tot ce aveți nevoie pentru salată și mâncați până când este proaspătă. Soup găti atât de mult încât a fost suficient pentru toată lumea de două ori. Puteți să-l păstrați în frigider, dar nu-l înghețați. Înainte de a avea o supă a doua oară, fierbe-l bine, de preferință într-un cuptor cu microunde. La ora 3:00 trebuie să ai o gustare. De exemplu, prefer o ceașcă de ceai și un sandwich.
Carrie (condiment picant).
Nu veți găsi nimic mai gustos decât curry. În timpul săptămânii, în fiecare zi puteți mânca diferite curry și fiecare va avea propriul gust unic. Curry are o demnitate incontestabilă - nu se plictisește niciodată. Carrie poate fi consumată cu orice - cu pește, cu carne sau doar cu legume. Cel mai bun curry este pregătit nu de bucătari de la restaurant, ci de către forțe speciale, este mai bine pentru ei să pregătească această condimentare nimeni.
Utilizați metoda încercată și testată - luați toată carnea care a fost la îndemână - fierte de la ea, produsele alimentare se vor dovedi atât de gustoase și hrănitoare.
• Se taie bine una sau două căței de usturoi (orientați-vă după gustul dvs.).
• Se adaugă ceapă fin tăiată, puțin ulei și, amestecând, gătiți într-un bowler sau într-o tigaie. Untul este potrivit pentru toată lumea, dar personal prefer să gătesc curry cu măsline, banane sau nucă de cocos.
• Pentru a gusta (dar nu mai mult de o lingura) adaugati curry sub forma de pulbere sau pasta.
• Puneți în ulei. Este foarte important să se prăjească curry sub formă de pulbere, altfel nu va absorbi și va crunch pe dinți ca nisip. Dacă vă place curry fierbinte, adăugați sos de chilli.
• Când currul se amestecă bine cu uleiul, se adaugă carnea și se amestecă până devine maro auriu.
• Se adaugă gustul de tomate.
• În final, adăugați ceapa pregătită și usturoiul la curry și fierbeți câteva minute. Serviți curry cu garnitură de orez.
Dacă nu ați încercat niciodată această varietate de curry, încercați-o - cu siguranță vă place.
• Puneți întreaga carne de pui, inclusiv gâtul și căpșunile, într-o cratiță mare, turnați apă și aduceți-o la fierbere. Gatiti timp de 20 de minute, apoi indepartati-le.
• Scoateți puiul, separați carnea de piele și oase.
• După aceea, prăjiți ceapa, usturoiul și praful de curry, apoi adăugați carnea de pui și continuați prăjirea până când se formează o crustă maro deschisă.
• La sfârșit, adăugați felii de ananas și cremă de nucă de cocos.
Selectați curry pește.
Pentru acest fel de mâncare, orice pește este potrivit.
• Gatiti pestele intr-o multime de apa usor uscata, adaugand cateva picaturi de suc de lamaie si un pic de sos de chili.
• În timp ce amestecați, prăjiți ceapa și usturoiul, apoi adăugați praful de curry și o linguriță de garam-masala (condimente naționale indiene).
• Desprindeți peștii de pe cântar și puneți-i în bowler.
• Nu aruncați bulionul obținut din pește.
• Se prăjește până când peștele are o nuanță de aur ușor.
• Adăugați creveții și continuați prăjirea peștelui pentru încă câteva minute.
• Se amestecă totul. Utilizați garnitura ca o farfurie.
Orezul gătit este un fel de artă.
Iată câteva sfaturi utile pentru dvs.
• Înainte de gătire clătiți orez bine de trei ori.
• Pentru gătit, utilizați o cratiță mare; apă puțin sare.
• Aduceți apa la fierbere.
• Puneți orezul în apă clocotită și fierbeți timp de 15-20 minute în apă clocotită.
• Întoarceți gazul și gătiți orezul la foc mic până când este gata.
• Se toarnă apă rece în tigaie cu orez și apoi, ca de obicei, clătiți orezul într-o sârmă - aceasta va da orezului o moale și friabilitate.
Deci, în Malay numit orez prăjit. Acest fel de mâncare este foarte popular cu vechii soldați ai regimentului.
• Gatiti orezul, apoi clatiti-l bine si strainati.
• Puneți puțin ulei vegetal în oală sau într-o tavă mare.
• În timpul amestecării, se prăjește ceapa și usturoiul, roșiile, piperul și unul sau două ardei iute.
• Se adaugă fâșii de carne de vită și șuncă fin tăiate, precum și creveți.
• Se adaugă orezul în amestec și se amestecă bine.
• Adăugați trei ouă bătute.
• Se amestecă în mod constant felul în timpul gătitului.
• La sfârșit, adăugați două linguri de sos de soia.
Rasa ta de spetsnaz.
După o antrenament dur, nu este nimic mai bun decât o bucată de friptura suculentă. Dacă doriți să vă faceți plăcere, vă sfătuiesc să urmați această rețetă.
• Alegeți o bucată groasă de carne macră, de exemplu, o tăietură perfectă sau o cârpă.
• Îndepărtați toată grăsimea din carne și grăbiți ușor carnea cu usturoi.
• Rotiți carnea pe un grătar sau pe un grătar.
• Roșiți carnea, răsuciți-o ocazional - aceasta se face astfel încât carnea să rămână suculentă.
• Faceți un foc mai mic și aduceți carnea la gata.
Încercați în dieta dvs. să dați preferință unor feluri de mâncare aspre, mai degrabă decât dulciuri. În ziua de odihnă, mâncați orice doriți, dar într-o săptămână de odihnă încercați să mâncați mai puțin cupcakes, ciocolată și alte dulciuri. În loc de budincă, mâncați fructe proaspete și apoi iaurt.
Nu te limita la lichide, beți cât vrei. Dacă puneți filtrul pe un robinet de apă, nu este nevoie să cumpărați apă îmbuteliată. Iată rețeta pentru o băutură răcoritoare: stoarceți var în apă (un fel de lamaie) sau lamaie și adăugați o lingură de miere.
Și amintiți-vă: cine vrea, el va realiza!
Trimiteți-le prietenilor: