Dacă o slujbă lungă de la computer vă aduce o durere de cap, trebuie să o depășiți și să fiți mai puternică decât boala. Mult mai puternică decât medicamentele este imaginația.
Fantasy este un aliat bun. De exemplu, imaginați-vă durerea care vă deranjează sub forma unei mingi roșii, mari, pline de apă.
Este închis de un dop. Încercați să eliminați plinul din plin și să lăsați apa să curgă. Acest exercițiu psihologic ajută la stoparea durerii de cap.
Un bun medicament pentru toate bolile este un vis. Trebuie să încercăm să dormim. Somnul poate elibera durerea.
Dacă acest lucru nu funcționează, alegeți locul cel mai convenabil și confortabil pentru dvs. în apartament și încercați să uitați de tot și să vă relaxați. Din nou, fantezia ta poate fi un asistent aici.
Încearcă să-ți imaginezi marea favorită a tuturor, valurile în mișcare. Ei par să-și amintească durerea de cap și treptat merg departe în mare.
Un alt sfat care ajută la prevenirea durerilor de cap. Nu vă ascundeți în spatele unei pătură când vă odihniți. Aceasta duce la o lipsă de oxigen, o creștere a dioxidului de carbon din sânge, ceea ce duce la apariția durerii în cap. Cauza durerii poate fi legată de poziția incomodă a capului în timpul somnului de noapte.
Dacă minți pe stomac, aceasta duce la faptul că mușchii gâtului sunt amortite, ceea ce conduce, de asemenea, la crize de durere. Refuzând unele produse, puteți uita de insomnie. Lista neagră conține ciocolată, cacao, cafea.
După aceasta, trebuie să vă îndepărtați mâinile de pe față și să vă deschideți încet ochii. Nociv pentru lămpi de vedere și lămpi fluorescente. Dacă este posibil, ar trebui abandonate. Pâlpâirea lor antrenează creierul. Este mai bine să folosiți o lampă de masă sau o lampă de podea.
Încercați să vă păstrați spatele drept, nu vă loviți și nu vă lăsați în jos. Acest lucru provoacă tensiune musculară. Poziția corectă determină bunăstarea.
Îndeplinirea acestor recomandări poate ușura atacurile de cefalee.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: