Cum se fac sugestii
Tot ce se referă la formulele de sugestie, se referă atât la folosirea lor în transă hipnotică, cât și la folosirea realității (într-o stare de conștiință clară). Sugestiile sunt directe și indirecte, pozitive și negative, rezolvând și comandând. Expresia de sine ar trebui să fie întotdeauna directă, nu indirectă.
Sugestia pozitivă este întotdeauna de multe ori mai eficient decât negativ, ceea ce înseamnă că intrarea este necesară pentru a evita particula „nu“ - adică, afirmații cum ar fi „nu voi“, „nu se poate“, „nu va“ și așa mai departe „Mâine .. Nu voi avea dureri de cap "- un exemplu tipic de auto-hipnoză negativă. Este mai corect să spun: "Capul meu va fi clar și proaspăt; mâine mă voi simți bine. "
Rezolvarea sugestiilor este realizată de mintea subconștientă mai bine decât cele de comandă. Și nu este surprinzător: adânc în care nu ne place foarte mult când ne vorbește într-un ton ordonat. Dar de cele mai multe ori se întâmplă contrariul: reacția la sugestie este complet individuală și setea subconștientului de a se supune celui care este mai puternic în multe persoane. Hotărâtoare se numesc sugestii făcute în funcție de tipul "puteți" ... "; Comanda conține ordinea: "trebuie ...".
Repetabilitatea este un factor important în îmbunătățirea percepției subconștiente, astfel încât fiecare expresie să fie rostită de cel puțin 3-4 ori.
Pentru ca "mintea interioară" să stăpânească ideea și să o realizeze, este nevoie de timp, deci este mai bine să nu așteptați rezultate imediate din aceasta. Propunerea ar trebui să vizeze întotdeauna în viitorul apropiat. Să-mi spun: "durerea de cap a trecut" înseamnă a intra într-o contradicție elementară cu adevărul: nici să vină, nici să apară nimic instantaneu nu poate. "Acum, în capul meu, voi clarifica, durerea se va slăbi și în câteva minute mă voi simți bine" - este o sugestie care dă subconștientului suficient timp pentru muncă, ceea ce înseamnă că se va face foarte curând.
Efectul sugestiei va fi puternic întărit dacă un "mesaj" verbal este impus și pe "imaginea" vizuală. Să presupunem că, până la sfârșitul zilei, o persoană sa simțit obosită și a decis să se ajute cu sugestii. Exprimându ideea de bază a cuvintelor ( „Acum mă simt ca un relaxat vesel, proaspete, ...“), trebuie să se imagineze în terenul de joacă sau pur și simplu de mers pe jos pe trotuar - mersul pe jos la nivel de măturare, îndreptare umeri și rostogoli piept. Încercați să stea în fața ochilor imaginea vizuală a trei sau patru minute - iar rezultatul va depăși toate așteptările.
În cele din urmă, atunci când facem sugestii, este necesar să luăm în considerare "legea efectului opus" al lui Kue, care a fost deja discutată în capitolul referitor la autosugestia. Amintiți-vă că, dacă o persoană, visând la atingerea unui scop, se gândește la sine că, probabil, nu va reuși, obiectivul nu va fi atins. Cuvântul "încercați" ar trebui exclus din formulele de autoasuggere, deoarece conține îndoială, așteptarea eșecului.
Legea efectului opus este demonstrată în mod clar prin exemplul obișnuit - comportamentul unei persoane care suferă de insomnie. Aici merge la culcare, știind în prealabil că nu va putea să adoarmă, își închide ochii și încearcă "să încerce" cu toată puterea, desigur, doar conducând visul dorit din ce în ce mai mult; în cele din urmă, complet epuizat, uitat pentru un moment și ... imediat adormi. Prin urmare, după ce a subliniat scopul, în nici un caz nu poate "încerca" să o abordeze; trebuie să crezi, și cu siguranță va fi atins!
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: