Stresul a fost mult timp un loc comun în viața modernă: fundalul emoțional negativ în jurul aerul poluat din orașele mari, junk food, multe obiceiuri proaste, odihnă permanentă, înainte de un ecran de calculator sau un televizor ... individual, acești factori nu sunt percepute ca ceva dăunător. Corpul nostru încearcă prin toate mijloacele să-și neutralizeze influența, reducând sensibilitatea la iritarea externă. Ca rezultat, se dezvoltă anomalii psihosomatice și chiar patologii mai grave.
Yoga este o modalitate dovedită de a vă relaxa, datorită căruia vă puteți deconecta de la problemele lumii reale, bucurându-vă de armonie și liniște și inversând procesul de acumulare a stresului.
Experiența veche și practica veche vă vor ajuta să vă relaxați de stresul zilnic
Corpul uman este inițial programat să fie fericit și sănătos. Și dacă în timpul cursurilor de yoga realizați acest moment, atunci în corp pur și simplu nu va fi loc de stres! Este ca și cum ar începe să o "treacă" prin ea însăși, păstrând energia interioară intactă și sigură. Când în timpul lecției studentul ajunge la un acord cu corpul său și reacționează sensibil la orice schimbări în el, el nu mai este interesat de oamenii înconjurători și problemele de zi cu zi. Omul se află complet în sine, bucurându-se de armonie și integritate.
O lecție va fi suficientă pentru a experimenta această stare - aveți nevoie de o practică regulată sub supravegherea unui instructor bun. Câteva antrenamente pe săptămână și stresul nu vor mai fi companionul tău constant!
Ce vă poate împiedica să scăpați de stres?
Tendințe egoiste și dorința de a face un pas prea mare înainte. Dorința de a împlini perfect o nouă asană, contrară capacităților corpului, nu numai că nu vă va permite să vă relaxați, ci va întări tensiunea deja existentă, condimentându-l cu frustrare și nesiguranță. Sarcina excesivă este periculoasă deoarece organismul deja în viitorul apropiat refuză să vă ajute pe calea relaxării, "mulțumit" de traume sau de muncă excesivă.
În timpul orelor, este important să mențineți o stare de relaxare și fluiditate, chiar dacă stați pe mâini, împletindu-vă picioarele peste cap. În ciuda faptului că corpul muncește din greu, mintea trebuie să fie într-o stare de armonie și liniște. Nu trebuie să vă faceți griji dacă noua poezie arată destul de bine și dacă alți participanți ai lecției au observat ștergerea dvs. atunci când faceți exercițiul. Când există o percepție corectă despre tine, nu contează deloc când instructorul termină timpul de numărare, mulți oameni în jur sau câte cicluri de respirație rămân până la sfârșitul exercițiului. Stresul? Nu, nu au făcut-o!
Și amintiți-vă, împrăștiind covorul data viitoare înainte de antrenamentul următor, nici instructorul, nici cel mai bun guru nu pot lua pașii necesari pentru dvs. Ele vor cere doar direcția pe care o veți urma. Toată lumea are suficientă putere pentru a-și da o viață în armonie și liniște. Și yoga va deveni un ajutor credincios și un prieten apropiat care va ajuta să scape de stres.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: