Postat în psihologie practică Tag-uri: gânduri. opriți gândurile. psihologie. sfaturi
Cum să opriți gândurile
Cât de des nu a putut dormi noaptea de ceea ce sunt copleșiți de gânduri care se agață de unul după altul, desen în vârtejul din care pare imposibil să iasă. Un cântec pe care fredona toată ziua în imposibilitatea de a scăpa de ea. Familiar? Apoi, iată o primă sarcină utilă: pentru a afla cum să dezactivați gândurile.
Toată lumea știe expresia: "Cred că, atunci trăiesc", dar nu cred că este adevărat. Ești cu adevărat gândurile tale? Sau poate esti ceva mai mult? Gândirea este doar un instrument pe care îl folosiți și va fi extrem de util să practicați "deconectarea minții", cel puțin pentru o vreme.
Stați într-o poziție confortabilă pentru dvs., dar întotdeauna cu o spate drept și încercați să nu vă mișcați tot timpul până când "nu credeți". Închideți ochii și nu vă mișcați elevii. Concentrați-vă pe respirație, pe vârful nasului sau imaginar în fața ochilor și încercați să opriți vocea și toate gândurile din capul vostru. Nu te critica pentru ceea ce nu primești, nu se va întâmpla imediat. Trebuie doar să țineți evidența tuturor gândurilor pe care le aveți, să le priviți ca și cum ar fi de partea lor, cum ar fi filmul pe care îl urmăriți în cinematografie, să le treacă. Începeți cu 5 minute, apoi creșteți treptat acest timp. O spate dreaptă este o condiție indispensabilă, pentru că de-a lungul coloanei vertebrale există canale prin care circula energia și trebuie lăsată să meargă fără obstacole.
Ce va da? Toată lumea va avea reacția proprie. Îmi dă odihnă și pace interioară. Pot folosi în loc să iau valerian. În plus, există un sentiment de echilibru interior. Chiar mi se pare că în unele cazuri reușesc să adorm pentru o clipă, dar "trezesc". Mă simt mult mai bine, de parcă aș dormea cu adevărat. În orice caz, veți simți schimbări pozitive în starea dvs. ...
Mai interesant în blog:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: