Este imposibil să păstrați totul în minte. Creierul este capabil să proceseze în mod deliberat doar o cantitate mică de informații și să atenueze excesele. Absența salvează creierul de suprasolicitare și omul din nebunie. Ajută la distragerea de la probleme.
Dar, uneori, această proprietate a creierului face dificilă concentrarea pe ceva important. Deseori absența este inclusă atunci când avem nevoie disperată de concentrare și de implicare deplină.
Cum poți învăța să controlezi acest proces? Vom spune aproximativ 5 recepții care, la momentul necesar, vor ajuta să nu fie distrasi.
Recepție 1. Cunoaște distragerile.
O altă distracție este muzica în timpul muncii sau al studiului. Cu toate acestea, aici totul nu este atât de evident. Muzica bine cunoscuta nu afecteaza negativ rezultatele activitatii mentale, mai ales daca este muzica instrumentala (fara text). Este altceva - muzică nouă sau atonală, sau cântece cu semnificație pe care trebuie să le asculți. O astfel de urmărire de fundal poate fi foarte distragătoare.
Recepție 2. Interesul preîncălzirii.
Stimulentele semnificative din punct de vedere personal atrag atenția involuntară și nu trebuie să depunem eforturi pentru a ne concentram. Încercați să colorați informații importante în tonuri emoționale și să căutați motivația personală în fiecare sarcină pe care o efectuați. Pentru a rămâne concentrat, orice motiv personal, chiar cel mai primitiv, se va potrivi: "Să vedem cât de mult pot să fac până la sfârșitul zilei?" Sau "Mă întreb care dintre noi va termina lucrarea mai devreme?"
Recepție 3. Utilizați tehnici mnemonice.
Admitere 4. Nu amânați probleme importante pentru mai târziu.
Bazat pe cartea psihologului cognitiv Maria Bradimonte "Disipare. Să se rătăcească în nori.
Alăturați-vă grupului. și veți putea vizualiza imaginile în dimensiune completă
Articole similare
-
Tehnici psihologice care vor învăța un copil să nu renunțe niciodată
-
Creierul femeilor cu bulimie funcționează diferit decât în cazul persoanelor sănătoase - cuprului
-
Inspirat de răspunsurile la ce trucuri ai învățat pisica ta de ce mulți cred că pisicile nu cedează
Trimiteți-le prietenilor: