Omul mai mult de jumătate constă din apă. Oasele corpului nostru sunt de asemenea 1/3 din acesta.
Pierderea chiar a zecilor din apa din corpul nostru este foarte periculoasa. O pierdere de două zecimi poate fi fatală. Lipsa apei întrerupe fluxul normal al proceselor chimice și fizice. Este necesar să se mențină un echilibru constant al apei în organism pentru a menține activitatea vitală normală.
Nevoia unui organism în apă poate fi confirmată printr-un exemplu din istoria alpinismului. În timpul furtunii din Himalaya, oamenii care lucrau la altitudini înalte au pierdut multă greutate. Nimeni nu putea să înțeleagă motivele pentru aceasta până când expediția către Everest a demonstrat științific influența înălțimii asupra schimbului de apă. Oamenii trebuiau să transforme zăpada și gheața în apă. Ei erau convinși că un bărbat la o asemenea altitudine are nevoie de o medie de trei litri de apă pe zi. Acest lucru este mult mai mult decât sa crezut anterior.
Probabil că nu avem nevoie de o astfel de cantitate de apă, dar acest lucru servește ca o dovadă vie a nevoii de apă pentru organism.
În 1959, Yearbook, care este emis de Ministerul Agriculturii al Statelor Unite, Dr. Olaf Mikkelson a spus: „Ca urmare apa de oxigen - cel mai important factor în viața oamenilor și a animalelor, o persoană poate face fără hrană timp de cinci săptămâni sau mai mult, dar fără apă poate supraviețui numai. câteva zile ".
Cum folosim corpul nostru apa
Toate procesele de viață se bazează pe apă. Fără ea, protoplasmul nu poate exista. Nu există iarbă, insecte, cactus, păsări de curte sau pești. Dacă se usucă cușca, lucrarea se oprește. Celula trebuie să aibă un flux de fluid. Celula umană chiar mai mult. În organism există peste cinci litri de sânge. Deșeurile alimentare, consumate de celule și scoase din organism sub formă de lichid, sunt urină. Chiar și oxigenul nu poate fi absorbit de plămâni dacă suprafața lor nu este umedă. Același lucru este valabil și pentru extracția dioxidului de carbon.
W. Cannon declarațiilor :. „Apa - acesta este un solvent pentru alimente și materiale primite de la nivelul tractului digestiv, este o substanță necesară, în care există procese chimice care ne dau energie menține o temperatură constantă în organism și joacă un rol important în procesele chimice. organism ".
Apă și digestie
Alimentele nu pot fi asimilate fără apă. Cu ajutorul său este transformarea proteinelor, a amidonurilor și a grăsimilor în hrană, necesară pentru viața normală a organismului. Apa este, de asemenea, necesară pentru stimularea muncii stomacului, în intestin, ajută la formarea maselor fecale și la îndepărtarea lor în timp util din corp.
Permiteți-mi să explic nevoia de apă pentru digestie, începând cu ingerarea alimentelor prin gură. Aici, un lichid numit saliva incepe digerarea carbohidratilor. Sucul gastric este de 90% apă. El își începe munca în timp ce treacă mâncarea prin stomac. Produse alimentare, reprezentând acum nametii, se extinde mai departe în duoden 12, intestinul subțire superior, în cazul în care acesta este de aspirare. Secreția ficatului și pancreasului, de asemenea, format din 90 la sută apă, completează digestia.
Apă și deșeuri
Deșeurile solide sunt îndepărtate din organism cu apă. Rinichii și vezica urinară, pielea și plămânii - toți nu pot fi eliberați din otrăvuri fără apă. Alveoli funcționează în mod normal numai când este umed. Membranele mucoase ale nasului, gâtului, traheei și bronhiilor trebuie, de asemenea, să fie întotdeauna umede. Deoarece toți vin în contact cu aerul, corpul pierde până la 0,5 litri de apă în fiecare zi când respiră. Când aerul este uscat, această cifră poate crește. Mulți oameni evită astfel de uscăciune prin instalarea de hidratante în case.
Apa se evaporă prin piele în cantități mari. În acest caz, se utilizează nu numai pentru eliminarea deșeurilor, ci și pentru alte scopuri.
Rinichii necesită multă apă. Iar cantitatea necesară este direct dependentă de lichidul consumat. Fiecare litru de apă care trece prin rinichi scoate din corp 90 de grame de gunoi. Aceasta este o operație normală. Dar nivelul apei (sau urină) nu trebuie să scadă sub 0,25 litri. Rinichii nu-și opresc niciodată munca și necesită apă în mod constant, chiar și atunci când nu este.
Sânge și apă
Se știe că sângele este mai gros decât apa cu aproximativ zece procente. Plasma din sânge este de 80% apă și îi permite să circule liber în tot corpul. El transportă alimente și gaze, săruri anorganice și substanțe nutritive, deșeuri și efectuează și alte lucrări similare.
Tot ceea ce este necesar pentru celulele umane este adus de plasmă, inclusiv acele materiale prin care se construiește celula. Orice proces - fie că este vorba de celule de construcție, de absorbție sau de izolare - are loc cu ajutorul plasmei. Obținând alimente și combustibil din organele digestive și respiratorii, le duce la toate țesuturile corpului.
Apa se răcește
Masina are nevoie de apă în radiator pentru a menține o anumită temperatură a motorului. Într-o măsură mai mare, acest lucru se aplică și corpului uman. Motivul este că apa absoarbe repede căldura. În organismele vii, unde se menține un nivel constant de temperatură, apa acționează ca un agent de răcire extrem de eficient. Corpul uman are un nivel constant al temperaturii. Este o temperatură de 36,6 ° C și trebuie menținută tot timpul, indiferent de climat și de mediul înconjurător.
Temperatura este reglată în principal de către epiderm prin evaporare. În plus, aproximativ un sfert din căldura eliberată în timpul arderii de oxigen și alimentele din organism este eliberată în timpul respirației. Dar organismul poate pierde până la 0,5 litri de apă pe oră numai ca urmare a transpirației. Când este rece, transpirația se oprește și toată apa se acumulează în țesuturi. Corpul nostru face o treabă bună pentru a ne conduce la un echilibru de temperatură.
Studiile au arătat că o persoană care se odihnește într-o zi normală de umiditate pierde aproximativ 300 de grame de lichid prin piele și plămâni. Un alergător pe distanțe lungi pierde până la patru litri, jucători uneori până la șase litri pe oră. Deoarece corpul mai mult de jumătate constă în apă, iar procesele de excreție se bazează în principal pe acesta, este clar că este ușor de pierdut. Lipsa apei poate fi foarte periculoasă, mai ales dacă deficitul acesteia este întârziat pentru o lungă perioadă de timp. Trebuie să fiți atenți la acest lucru și să beți mai mult.
Apa este un lubrifiant
Corpul este lubrifiat în felul său, iar baza de lubrifiere este apa. Permite organelor să nu se frece unul de celălalt. Ajută oasele să se miște liber în articulații. Nu veți îndoi genunchiul și cotul fără lubrifiere. Fiind baza sistemului hidraulic al corpului, acesta creează și menține diverse presiuni în el.
Tonul muscular nu poate fi menținut fără apă, deoarece mușchii pe 3/4 constau din apă. Aceasta este cauza oboselii noastre cu un deficit de apă în organism.
Trei surse de apă
Corpul tau trebuie sa iei apa pentru tine. Primul mod este cunoscut. Acesta este consumul de produse care conțin apă: fructe, sucuri, supe, băuturi etc. Admisia regulată a alimentelor este, de asemenea, o sursă de apă. Oul constă în 70% apă, piersic - 80. Tot ceea ce este cunoscut ca fiind uscat și dur, conține până la 25% apă.
Iar a treia sursă importantă de apă este metabolismul, așa-numita apă metabolică produsă de organism ca rezultat al reacțiilor chimice. Acest lucru se întâmplă atunci când celulele digeră alimentele care au intrat în organism. Cel mai bun exemplu de astfel de producție de apă este camila. O cămilă creează cantitatea de apă pe care o va primi dacă o bea. Unele insecte sunt, de asemenea, capabile să facă acest lucru, chiar dacă mănâncă alimente uscate, cu apă scăzută.
Persoana medie consumă doar aproximativ 2,5 litri de apă pe zi, iar în corpul său circulă până la 5 litri. Diferența este apa metabolică.
Deficitul de apă din corp
Atunci când nu este suficientă apă în organism, el protestează. În primul rând, secreția de glande scade, cantitatea de saliva scade, membranele se usucă, ne simțim însetate. Acest sentiment ne semnalează că trebuie să introducem imediat apă în corp. Dacă pierderea apei crește, pot apărea alte simptome: dureri de cap, fenomene nervoase, incapacitatea de a se concentra, indigestie și multe altele. Apa îndepărtează rapid aceste simptome. Paul Bragg "Miracolul înfometării"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: