Vroiam să-mi iau o masă în picioare la sughitul meu. Oamenii încet se trezesc la moarte, ședința a devenit un nou obicei prost. Dar, în spatele unei mese în picioare, brusc, nu pot să stau și este mult mai util să stai decât să stai, nu-i așa? Oamenii de știință nu sunt siguri.
Dacă stați prea mult, puteți obține un atac de cord sau să deveniți invalid. Viața, conform unor studii, poate fi, de asemenea, redusă. Lansat miercurea trecuta, studiul (unul din top 20 până în prezent), a arătat că nici masa, unde puteți sta sau în picioare sau mese cu built-in biciclete de sport sau banda de alergat nu va ajuta sa arzi mai multe calorii sau pentru a preveni daune, provocate cu un scaun lung.
"Am constatat că aproape toate acestea sunt doar o umilință și nu există dovezi că aceasta este bună pentru sănătatea dumneavoastră", spune cercetătorul Institutului Finlandez de Sanatate Ocupațională Dr. Joze Verbic.
Rezultatele cercetării lui Verbic și colegilor săi au condus la rezultate contradictorii. Deci, încă nu este clar dacă mesele de lucru cu înălțimi detașabile ajută la reducerea timpului de ședere.
"Chiar și cele mai bune studii de astăzi nu au fost cele mai bune din punct de vedere al rezultatelor", au scris în Baza de Date Cochrane a Recenzelor Sistematice. "Erau fie prost proiectate, fie eșantionul de cercetare era prea mic pentru a oferi date serioase".
Cei mai mulți nu au inclus studii clinice randomizate controlate și în cel mai lung studiu al persoanelor care nu au studiat mai mult de șase luni.
Verbic adaugă că nu există dovezi că este mai bine să stai decât să stai. Calorii suplimentare arse în timpul în picioare în comparație cu ședința, suficient, cu excepția câtorva felii de banane uscate.
"Dacă ideea este că tot timpul este util, atunci nu există dovezi reale pentru acest lucru", spune Verbick. Mai mult, există dovezi că starea îndelungată este dăunătoare pentru sănătate. "
Potrivit profesorului de medicina comportamentala de la Universitatea din Iowa, Lucas Carr. nu prins în meta-analiză, în picioare nu ar trebui să conducă neapărat la consecințe dezastruoase. Carr crede că dacă o persoană nu abuzează de ea, atunci poate fi chiar un beneficiu.
"Nu avem încă date despre cât de utilă poate fi aceasta", spune Carr. "Dar cu ea puteți să ardeți mai multe calorii decât să stați și, în ciuda unei mici cantități, aceste calorii sunt adunate de-a lungul anilor".
Carr consideră că rezultatele sondajului din Cochrane nu înseamnă că tabelele în picioare și variațiile lor sunt complet inutile. "Este prea devreme pentru a trage concluzii", spune Carr. Mai multe cercetari trebuie facute de grupuri mari de oameni pentru a intelege exact cum tabelele pentru munca in picioare afecteaza sanatatea oamenilor. Carr consideră că mesele cu o înălțime de masă detașabilă au toate posibilitățile de a împiedica transformarea lucrătorilor sănătoși în pacienți.
Verbic nu este atât de optimist. Prezența unei mese sau a unei mese în picioare cu un simulator nu înseamnă că oamenii se vor ridica de pe scaun și îl vor folosi. "Obiceiurile pot intra în afacere, dar trebuie schimbate", crede omul de știință.
În opinia sa, reproiectarea locurilor de muncă poate da mai multe rezultate.
"Puneți, de exemplu, pe imprimanta pe coridor - cel mai important lucru este să rămâneți departe de desktop. Poți încă (dau acest sfat arhitecților), singura toaletă din clădire este situată la cinci etaje deasupra biroului, iar cei care adesea merg acolo interzic utilizarea ascensorilor ", spune Verbik.
Trimiteți-le prietenilor: