Puneți mâinile pe fiecare parte a zbura la o distanță de 30 cm de fiecare parte. Mâinile trebuie poziționate după cum urmează: palmele sunt îndreptate spre zbura, iar degetele sunt așezate împreună, ca și cum ați vrea să faceți ceva. De asemenea, mâinile ar trebui să fie de 2 până la 3 cm deasupra suprafeței pe care este așezată zbura.
Treceți încet în zbor. Abordați-vă mâinile ca și cum ați fi apucat să o luați între mâini (poziția verticală a palmelor).
Atunci când mâinile dvs. sunt la 15 cm de zborul de pe fiecare parte, le strângeți repede. Faceți-o chiar deasupra zbura - acest lucru este extrem de important.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: