Suficient pentru a vă opri lucrul la tine pentru mai târziu - schimba-te acum! Desigur, obținerea unui corp frumos într-o săptămână este puțin probabil să funcționeze. Dar pentru această perioadă puteți vedea primele rezultate ale eforturilor lor în calea realizării unei figuri frumoase.
Autocritica excesivă a femeilor nu ne dă odihnă: ne considerăm prea subțiri, apoi prea plini. Vrem să avem un corp sportiv și potrivit, lipsit de celulită, șolduri atractive și sânii fermi. Dar, de obicei, nu merge mai departe decât să se plângă de natura sau de propria slăbiciune. Și în zadar! De fapt, pentru a primi bine frumos îngrijit corp, lăsați și nu pentru o săptămână, dar este posibil. Mai întâi de toate, trebuie să te gândești la sănătatea ta.
Echilibrare echilibrată
De asemenea, merită să consumați mai mult lichid - este mai bine să folosiți apă filtrată obișnuită. Mâncărurile prajite trebuie înlocuite cu fripturi sau fierte, nu încărcați stomacul înainte de a merge la culcare, mâncați mai multe fructe și legume. Astfel, veți obține nu numai un corp frumos în câteva săptămâni, ci și saturați corpul cu vitamine și microelemente benefice.
exerciții fizice
Reducerea numărului de calorii consumate - măsură destul de eficientă pentru a reduce greutatea, dar fără efortul fizic nu dă nici un rezultat. Prin urmare, veți avea nevoie cu siguranță de fitness. Un corp frumos pentru câteva săptămâni poate fi obținut numai prin practicarea sportului în mod regulat. Dacă nu puteți participa la o activități sportive speciale, evidențiați în fiecare zi, cel puțin o jumătate de oră pentru a încărca (inclusiv exerciții cu coarda, cerc). Asigurați-vă că pentru a face exerciții pentru a consolida muschii spatelui, care vă va oferi cu postura perfecta, care este un efect foarte bun asupra impresia de ansamblu din figura ta. Descărcați presa și acordați atenție feselor (squats).
Dacă doriți să găsiți un corp frumos timp de o săptămână, puteți descărca videoclipuri relevante pe Internet și puteți face acasă cu un antrenor virtual.
mod de viață
Utilizați orice ocazie pentru a vă deplasa la locul de muncă sau acasă. Nu folosiți ascensorul, nu faceți câteva opriri înainte de a merge la mers pe jos. De asemenea, o formă foarte utilă de activitate fizică, cum ar fi efectuarea treburilor casnice. Da, da. La urma urmei, cand lucrati in jurul casei, facem o multime de exercitii de-a lungul drumului: pante, sipping, ridicarea pe degetele de la picioare etc.
Jocurile active cu copii întăresc și mușchii bine și ajută la găsirea unui corp frumos, dacă nu pentru o săptămână, apoi pentru câteva luni. Uneori porniți muzica și dansul preferat.
Îngrijirea corpului
Chiar și un corp tare nu va arăta perfect dacă pielea are dezavantaje evidente. Băile calde cu sare de mare sunt foarte importante pentru un corp frumos. O dată pe săptămână, lăsați-vă să vă îmbibați în baie. Sarea de mare va ajuta la ameliorarea inflamației pe piele și la prevenirea apariției celulitei.
Elasticitatea pielii poate da un masaj, combinat cu descuamarea făină de porumb, care este ușor de frecat într-o mișcare circulară la umed corp timp de 15 minute. Ca urmare a acestei proceduri, pielea este saturată cu microelemente și vitamine, devine mai bine îngrijită.
Pentru zonele cu probleme, puteți utiliza o varietate de împachetări cu argilă albă, noroi și alge marine uscate, miere și ulei de măsline și tpEto tratamente populare pentru un corp frumos poate fi efectuată de câteva ori pe săptămână. Ele ajută să scape de kilogramele în plus, celulita și să înmoaie pielea. Orice proceduri de apă trebuie să fie completate cu un duș rece, care sporește circulația sângelui în piele.
Frumusețea și sănătatea merg mână în mână. Oamenii sănătoși radiază energia și atrag atenția, deci merită să vă gândiți mai întâi la starea bună a corpului și a corpului. Modalități de a face un corp frumos în câteva săptămâni de masă, și printre toate opțiunile este foarte important să găsiți-vă propria. Încercați să gândiți pozitiv și să vă temperați propriul corp!
De asemenea, prin temă
Trimiteți-le prietenilor: