Crezi că un stomac plat este rezultatul unor exerciții de exerciții în sala de gimnastică? Deloc. Pentru a obține presa visurilor tale, trebuie să mănânci bine și să fii mai nervos. Deci, ce vă va ajuta să obțineți forma ideală a abdomenului?
În plus, mononesaturații sunt considerați preventivi împotriva bolilor de inimă, a ficatului, a diabetului zaharat, precum și a cancerului de sân și plămân. Ele sunt conținute în ulei de măsline, nuci, avocado și ciocolată neagră.
2. Un intestin sanatos. Veți fi surprins, dar adăugați mai mult volum la stomac. aer. Pentru a evita prezența în intestine, respectați câteva reguli simple.
3. Pâine uscată. Produsele de panificație au fost considerate întotdeauna ceva incompatibil cu o figură subțire. Și în parte acest lucru este adevărat: pâinea din soiurile de grâu moale conține carbohidrații cel mai dăunători taliei noastre. În plus, nutriționiștii britanici susțin că mulți producători de pâine adaugă produse de conservare specială produselor lor, ceea ce permite coacerea să rămână moale mai mult timp. Este clar că vânzarea unei astfel de pâine este mai ușoară decât o pâine rigidă, dar pe intestinul nostru nu afectează cel mai bun mod. Una dintre consecințe este aceeași indigestie, rapoartele Tv.ukr.net.
Vestea bună: pentru a vă scuti de această problemă, nu trebuie să renunțați deloc la pâine. Doar cumpărați abdomene speciale (sau le faceți singuri) sau pâine tare din soiurile de grâu dur. Datorită faptului că sunt grele, dar ușoare, puteți mânca cât mai multe produse de cofetărie proaspete, nu puteți, și astfel salvați-vă de excesul de calorii. În plus, au o mulțime de fibre, utile pentru intestinele dumneavoastră și protejează senzația de talie.
4. Meditația. În care numai păcatele nu au dat vina pe stresul medicilor. Acum, la toate celelalte, se mai numește și una dintre posibilele cauze ale obezității. Când suntem nervoși, corpul nostru dezvoltă un hormon de stres, cortizolul, care stimulează foamea și, mai ales, pofta de dulce și grăsime. În plus, eliberarea excesivă de cortizol dă un fel de semnal pentru corpul nostru și înseamnă: "este timpul să acumulați grăsime pe burtă". Astfel, corpul nostru se pregătește pentru șocuri chiar mai puternice, când poate avea nevoie de un acces rapid și ușor la rezervele de energie. Așa că încercați să nu fiți nervoși, beți ceai cu mentă și meditați timp de 5-10 minute pe zi.
5. Exerciții pentru. înapoi. Mulți oameni încearcă să scape de grăsime pe abdomen, epuizându-se cu exerciții pentru corpul de presă și teleschiuri, simulatoare etc. Ei bine, nu va fi nici un rău de la acest lucru, dar și un beneficiu estetic deosebit. Puteți să vă pompiți o presă de fier, dar apoi să vă loviți burta pur și simplu nu va.
După cum a raportat MIGnews.com.ua. Dr. Alan Hirsch din Statele Unite, care conduce Fundația pentru Studiul și tratamentul tulburărilor de gust și miros, a prezentat o listă de mirosuri care reduc pofta de dulciuri și reduc pofta de mâncare.
Articole similare
-
Sfaturi cameron diaz cum să rămână în formă perfectă - știri despre sănătate - sănătatea femeilor și
-
Starea de sănătate generală oribilă (greață, vărsături, durează stomacul, 3 nopți nu dorm) Accept
Trimiteți-le prietenilor: