5 motive pentru care trebuie să mănânci un măr pe zi?
De ce este util să folosiți chokeberry roșu și negru
O alternativă utilă pentru cafea: de ce merită să utilizați cicoare
Tot ce, uneori, nu dorm suficient, se confrunta cu stresul sau oboseala la locul de muncă, care, din cauza impactului asupra sanatatii noastre. Știi sentimentul când te trezești obosit dimineața? Sau au o cina nu lăsați cafeaua în speranța de a se scot de la el nici măcar o picătură de energie ... Dacă se întâmplă o dată pe săptămână - nu este un motiv de îngrijorare. Și dacă în fiecare zi, chiar si in weekend - cel mai probabil, va trebui să se schimbe ceva în ritmul tău de viață.
Așa cum există în zicala: "Mâncați singur micul dejun, prânzul este dezbrăcat de un prieten ...". Este micul dejun care este cea mai de bază masă a întregii diete și nu este deloc imposibil să o pierdeți. În scopul de a recupera, curăța toxinele și se pregătește pentru a doua zi, noaptea corpul nostru pierde suficientă energie și dimineața trebuie doar să fie completat. Dacă dimineața nu aveți dorința de a lua micul dejun, cel mai probabil motivul într-o cină densă. În dimineața se recomandă să consumați carbohidrați complexi și porii proteice, banane, produse din lapte acru. Și, în general, avantajul micului dejun este că vă puteți bucura de dulciuri, deoarece într-o zi aceste calorii sunt consumate în energie.
Nerespectarea balanței de apă
Apa este cea mai bună sursă de energie, doar pentru că constă din 80% din ea. Aceste 80% fluctuează constant deoarece cafeaua, alcoolul, fumatul și alți factori negativi deshidratează corpul nostru. Balanța de apă trebuie să fie reînnoită în mod regulat. La urma urmei, o cantitate suficientă de apă în organism îmbunătățește viteza de reacție, capacitatea de concentrare și afectează pozitiv activitatea sistemului nostru nervos. O activitate vitala de inalta calitate a unui organism promoveaza distributia competenta a energiei noastre. Este mai bine să beți un pahar de apă în loc de o altă ceașcă de cafea.
Oxigen insuficient în cameră
birouri moderne, desigur, dotate cu aer condiționat, care lucrează toată ziua. Aerul răcit creează un sentiment de prospețime. Cu toate acestea, dacă vă amintiți modul în care aerul condiționat, funcția sa este de a nu lăsa oxigenul în cameră și se răcește. În cazul în care o zi este în camera unde circulația slabă a oxigenului va fi însoțită de nu numai slăbiciunea toată ziua, dar, de asemenea, iritabilitate, dureri de cap si stari proaste.
Prea multă cafea
Acest articol este asociat cu elementul 2. Vei bea multă cafea, puțină apă, cafea deshidratează corpul și este, de asemenea, captivantă. Într-o cafea de dimineață - este chiar utilă, dar 3 sau mai multe cești - duc la o perturbare a ciclului de somn și a vegherii. Ca rezultat, fără cafea, veți fi într-o stare defectuoasă și va fi din ce în ce mai dificil să vă concentrați.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: