Arm leziuni wrestling sunt în principal din cauza lipsei de experiență de sportivi. Adesea, bătăile cele mai serioase au loc în brațul de arbori din curte, primite din cauza unei încărcări mari. Victimele la timp nu se întorc la un specialist pentru ajutor și chiar continuă să se lupte cu durerea. În mod cert, este necesar să se facă distincția între durerea musculară și cea cartilagină sau "alarma", care avertizează asupra riscului de fractură sau traumă.
Semne de traumă
Durerea de semnal apare cel mai adesea în umăr și în mușchii scheletici care o acoperă. Aceste zone sunt cele mai stresate în timpul mișcărilor ciudate, deoarece articulația umărului are mobilitate ridicată și stabilitate scăzută. Cu o pregătire regulată și corectă, precum și unele caracteristici genetice, trauma este puțin probabilă.
O durere ascuțită în adâncimea umărului, cu o încărcătură minimă, este principalul simptom al traumatismului armat al articulației umărului. În caz de vătămare în armă a articulației umărului și a mușchilor scheletici din această zonă, trebuie urgent să se adreseze medicilor și să nu se intervină în auto-medicație.
reabilitare
Dacă ți-ai rănit deja membrele, ai fost asistată și ai trecut o anumită perioadă de timp în care nu ți-ai putut strânge mâna și începe un proces de recuperare. Pentru a le pune în aplicare, se folosesc diferite seturi de exerciții care utilizează un ham. Programul de reabilitare vizează întărirea părții vătămate - repararea țesuturilor care leagă ligamentele și oasele. După o perioadă de reabilitare, se dezvoltă exerciții care dezvoltă viteză și forță.
Fiecare sportiv poate face un program de reabilitare pentru el însuși. Dar este necesar să împărțim acest proces în 4 faze. În prima fază, exercițiile se desfășoară pe scurt și încet. Datorită mișcărilor de întindere, produsele de dezintegrare de la partea rănită sunt îndepărtate. Efectuați 2 minute pe zi. Al doilea exercițiu se face în scurt timp și rapid. Datorită vitezei, cartilajele de pe suprafața articulațiilor cresc. Efectuați în fiecare zi până când sunteți obosiți. În cea de-a treia fază, conectăm hamurile. Acțiunile sunt efectuate pe întreaga amplitudine a mișcării, dar încet. Există o creștere semnificativă a forței, iar instruirea este efectuată în fiecare zi. În cea de-a patra fază a acțiunii se face deja rapid. Există un flux maxim de vitamine și se observă o creștere a tuturor indicatorilor. Exercitați în fiecare zi.
Dacă problema se datorează unei rupturi sau strângere a mușchilor, atunci după restaurare, poate apărea țesut cicatricial. Dacă un armator nu se antrenează timp de 3-6 săptămâni, pierde aproximativ 50% din forța lui. O astfel de mobilitate prelungită crește în continuare țesutul cicatrician. Prin urmare, zona afectată ar trebui să înceapă la timp. Puteți începe antrenamentul după ce un braț se rănește cu mișcări lente cu rezistență mare, folosind bandaje elastice. Continuați să lucrați cu pachete care asigură fluxul de nutrienți în zona afectată și, împreună cu acestea, puteți reduce în mod semnificativ țesutul cicatrician.
Recuperarea timpului după o rănire a brațului:
1) Fractura oaselor umărului - de la 4 la 5 luni.
2) Fractură a oaselor brațului - de la 3 la 4 luni.
3) Fractura incheieturii - de la 6 la 8.
4) Mușchii umărului sunt restabiliți - de la 5 la 15 luni.
5) Umărul nu este complet restabilit.
6) Îmbinările mâinilor se recuperează de la 15 luni.
Fii atent în acțiunile tale, brațul rănilor de lupte îți poate încheia cariera, care nu a început niciodată.
Articole similare
-
Accidente în programul de reabilitare a armelor de armament, armament - sportul bărbaților reali
-
Leziuni craniocerebrale - ajutor cu traumatisme - incendiate
Trimiteți-le prietenilor: