Poziția corectă, frumoasă nu este doar o atracție externă, ci și o bază pentru sănătatea coloanei vertebrale. Dar, de regulă, oamenii nu acordă o atenție corespunzătoare purtării, acordându-i atenție doar atunci când apar probleme. Violarea posturii nu este o boală, ci este un factor de risc pentru dezvoltarea bolilor coloanei vertebrale și a organelor interne, astfel încât problema corectării posturii trebuie rezolvată din copilărie.
Îndreptarea posturii este o excelentă prevenire a scoliozelor și a altor curburi ale coloanei vertebrale. În acest caz, organele și vasele interne nu sunt comprimate și, în mod normal, fără eșec, își îndeplinesc funcția. Îndreptarea coloanei vertebrale este importantă nu numai pentru sănătatea spatelui, ci și pentru funcționarea normală a sistemelor cardiovasculare și respiratorii ale corpului. Corecția posturii poate fi efectuată la orice vârstă, dar este mai ușor să vă dezvoltați obiceiul de a vă menține spatele corect în copilărie, în timp ce articulațiile și mușchii sunt flexibili și elastici.
Semne de curbura a posturii
La o persoană cu o violare a posturii, există dureri acute ocazionale în zona coloanei vertebrale, senzația de arsură se simte în spate. postura Bad provoacă dureri de cap frecvente, persoana se simte letargie, somnolență, de multe ori rămâne în deprimat, arată obosit și moleșit. Datorită încărcăturii neuniforme a coloanei vertebrale, greutatea și umflarea picioarelor apar în seara. Este, de asemenea, simptome incorecte postura săraci sunt exprimate vizual: blade stick, una sau ambele, un umăr mai mare decât cealaltă, clavicula și pelvis sunt la niveluri diferite.
Cauze ale tulburărilor de postură
Cauzele posturii incorecte pot fi împărțite în congenitale și dobândite. Primul grup include leziuni ale coloanei vertebrale în timpul nașterii, precum și modificări patologice în procesul de dezvoltare intrauterină. Pentru cauzele Dobândite includ boli ale sistemului musculo-scheletice, cu experiență în copilărie, leziuni ale coloanei vertebrale la copii și adulți, precum și probleme, nu sunt asociate cu leziuni ale coloanei vertebrale, în curs de dezvoltare din corpul lung de a fi în poziție greșită, și la orice vârstă tratabilă .
Încălcarea posturii, ușor de rectificat, are următoarele motive:
- Stai mult timp într-o poziție greșită. Acesta este principalul motiv pentru încălcarea poziției corecte. O postură fiziologică incorectă în timpul muncii sau studiului duce la o dezvoltare neuniformă a mușchilor: o parte a corpului devine mai dezvoltată decât cealaltă. De asemenea, sarcina pe coloana vertebrală devine inegală, are loc deformarea vertebrelor, iar corpul curbează într-o direcție.
- Muschii slabi ai spatelui. În mod normal, cadrul muscular ar trebui să servească drept suport pentru coloanei vertebrale. Un stil de viață sedentar este unul dintre motivele pentru care există o încălcare a posturii.
- Probleme vizuale și auditive. Poziția incorectă poate apărea cu tulburări de auz, cu dezvoltare a strabismului sau cu miopie; o persoană începe să ajungă la sursa sunetului sau se apleacă în jos în timp ce citește, ceea ce cauzează o violare a posturii.
- Lucrați în condiții cu iluminare insuficientă. Obiceiul de a se apleca în mod constant spre sursa de lumină face ca persoana să se aplece.
Soiuri de postură incorectă
Poziția incorectă este clasificată în funcție de planul de curbură. Pentru fiecare tip de tulburare de postură, o anumită poziție a coloanei vertebrale, umerilor, pieptului și oaselor pelvine este caracteristică.
- Stoop. La inspecția vizuală este vizibilă că lopatele acționează puternic, umerii sunt coborâți și sunt dezvoltați înainte, un coapse nefiresc egale și un sân înfundat.
- Înapoi înapoi. În acest caz, există toate semnele de înclinare, și în plus față de ele - o formă rotundă a coloanei vertebrale de la gât la talie. Capul este ușor arcuit înainte și genunchii ușor îndoiți.
- Înapoi înapoi. Caracterizată de coturi hipertrofiate în regiunea taliei și a gâtului, iar în regiunea pelvisului și a lamelor umărului se remarcă înclinarea înapoi.
- Înapoi în spate. Abdomenul și toracele ies în față, cu talie dreaptă, nu există curbe fiziologice naturale.
- Înapoi concave. Pelvisul este deplasat înapoi, picioarele sunt în cea mai mare parte îndoite. Padelele se strecoară.
- Scoliotic înapoi. Aceasta este curbura coloanei vertebrale în proiecția laterală. Caracterizată de o încălcare a proporțiilor corpului, la examinare se poate observa că clavicula, umerii, oasele pelvine nu sunt simetrice.
Corectarea posturii și prevenirea încălcării acesteia
Pentru alinierea eficientă a spatelui la adulți și copii, este necesar să se afle care sunt motivele încălcării posturii și, de asemenea, să se determine prin ce tip de curbură apare coloana vertebrală. În general, dacă spatele înclinat nu este legat de leziunea coloanei vertebrale, problema stabilirii posturii este rezolvată prin corecție, mai degrabă decât prin tratament. Cu ajutorul medicamentelor, numai leziunile mecanice ale coloanei vertebrale pot fi vindecate, care rezultă din leziuni sau boli ale sistemului musculo-scheletic. În acest caz, decizia privind corectarea și corectarea rapidă a posturii la un adult sau la un copil ar trebui să fie luată de un medic ortoped.
Corectarea posturii include un set de măsuri care ar trebui să se desfășoare în mod regulat și pentru o perioadă lungă de timp. Alinierea posturii incorecte începe cu exerciții speciale. De obicei, ele sunt numite de către medic, în mod individual, în funcție de tipul și gradul de curbură a coloanei vertebrale. Problema, cum să îndrepți spatele, este rezolvată cu ajutorul unui corsete ortopedic special. De asemenea, corectarea posturii la adulți și copii este posibilă cu ajutorul masajului. Masajul creste metabolismul in organism si normalizeaza circulatia sangelui in ligamentelor, mușchilor și articulațiilor, întărește mușchii slabi și îi conferă elasticitate, oboseala la efort de excesiv.
Problema corectării posturii poate fi rezolvată la orice vârstă, dar este mai ușor să faceți profilaxie din copilărie decât să restabiliți postura unei persoane adulte. În timpul mersului, trebuie să monitorizați cu atenție poziția corpului, să distrugeți uniform greutatea proprie pe ambele picioare, să încercați să păstrați stomacul retras și umerii îndreptați. În același timp, trebuie să ridicați puțin capul. Atunci când se transportă greutăți grele, greutatea trebuie distribuită pe ambele mâini, iar dacă acest lucru nu este posibil, atunci sacul trebuie mutat de la o mână la alta.
Corectarea posturii la adulți și copii este asociată cu un loc de muncă bine organizat. Ar trebui să fie bine aprins, iar un fotoliu și un tabel să corespundă creșterii unei persoane. Pentru a dormi este de dorit pe o pernă ortopedică. Este necesar de la o vârstă fragedă pentru a preda un copil la exercițiu fizic, și, nutriție completă corectă și un obicei de a monitoriza postura dumneavoastră va fi cea mai bună prevenire, precum și problema modului de a indrepta postura, nu va afecta copilul la varsta adulta.
Trimiteți-le prietenilor:
Articole similare
-
Krivosheya în cauzele copilului, tratament, simptome, masaj, prevenire
-
Alergia cauzei părintelui copilului, tratamentul, prevenirea
Trimiteți-le prietenilor: