Gimnastica în cataractă
Exercițiile de gimnastică sunt o sursă inepuizabilă de forță, vivacitate și bunăstare. S-a demonstrat de mult că acestea reprezintă o măsură de prevenire excelentă, care împiedică și încetinesc în mod semnificativ îmbătrânirea ochiului, ceea ce determină adesea o deteriorare semnificativă a calității vieții la persoanele de vârstă mijlocie. O persoană care face zilnic un complex destul de simplu de exerciții de gimnastică își va păstra sănătatea mai mult timp. Studiile recente au confirmat nevoia de gimnastică pentru ochi, așa că încercați să nu uitați de instruirea lor.
Mai jos este un set de exerciții simple, care efectuează zilnic posibilitatea de a menține acuitatea vizuală la vârste înaintate, dar și de ao îmbunătăți în mod semnificativ în acest moment.
Urmatoarele patru exercitii antreneaza aparatul vestibular si cresc claritatea vederii.
- Stați drept, ținând capul în continuare. Ridicați brațul ușor îndoit. Își glisați ușor degetul de sus în jos și îl urmăriți cu ochii. Repetați același lucru când treceți de jos în sus. Exercițiul se efectuează de 10 ori.
- Luați poziția în picioare, capul este în continuare. Mișcați ochii în sus și în jos, priviți spre dreapta și spre stânga. Realizați 7 repetări.
- Stați pe scaun, capul este în continuare. Faceți mișcări circulare ridicate ochii în sus: în primul rând în sensul acelor de ceasornic, apoi împotrivă. Repetați de 4 sau 5 ori.
- Așezați-vă pe un scaun, acoperiți-vă ochii, capul este nemișcat. Ridicați și coborâți ochii, întoarceți-i spre dreapta și spre stânga. Realizați 7 repetări ale exercițiului.
Gimnastica este completă cu proceduri de apă - ștergeri, dulciuri sau dușuri, urmate de frecarea corpului cu un prosop. Cele mai bune rezultate sunt obținute prin combinarea unor astfel de gimnastică și băi de aer.
Exercițiile trebuie să fie făcute și să nu fie leneșe. Dacă viziunea este aproape normală, atunci cu ajutorul exercițiilor este foarte posibil să o îmbunătățiți cu una. verificat pe mulți prieteni. Și un alt mare plus din gimnastică pentru ochi este că ochii se obosesc mult mai puțin. Stresul și eforturile dvs. vor fi răsplătite!
Acum mulți ani am participat la cursurile lui Norbekov. Îmi amintesc că am simțit puternic entuziasm la vremea respectivă și că vederea mea sa îmbunătățit într-adevăr. Dar, de îndată ce am încetat să mai fac exercițiile, totul sa întors de unde a început.
Pentru mine de 64 de ani, medicul a spus sau a spus, că la mine o lentilă densă deși o cataractă nu este prezentă. Întrebarea mea despre gimnastică pentru ochi a spus că nu poți să o faci pentru că acest lucru poate duce la o întrerupere a focarului ochilor. Spune-mi - este adevărat?
Alo
Gimnastica pentru ochi este prevenirea fakoskleroza (lentile de etanșare), cu rezultatul că se dezvoltă presbiopie (clarviziune vârstă) - după 40 de ani. Dar, de obicei, exercitarea este eficace numai în stadiile incipiente - încetinirea dezvoltării presbiopiei în oameni în mod constant fokusiruschih privi în depărtare, apoi închideți (de exemplu, jucători profesioniști de biliard, tenis de masă), este un fapt dovedit.
Cu toate acestea, acest proces poate doar lent, dar nu opri complet, iar în cazul în care obiectivul este deja destul de bine, atunci orice exercițiu nu va ajuta la salvarea de cazare din - trebuie să utilizați plus-puncte pentru vederea de aproape, și încearcă să „hard“ se concentreze uite la distanțe diferite pot duce la apariția durerilor de cap.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: