Astăzi vă vom spune despre un sistem foarte interesant de nutriție pentru a scăpa de toxine - aceasta este o dietă de băut. Esența lui este că refuză în mod deliberat să mănânci alimente solide și nu poți bea decât.
Astfel de alimente vă va ajuta să scăpați de 4-6 cm în zona taliei și să păstrați rezultatele pentru o lungă perioadă de timp (cu excepția cazului în care, desigur, nu veți trece). În timpul unei astfel de alimentații, corpul este curățat, mai întâi organele interne sunt curățate și apoi se produce purificarea la nivel celular.
Pregătirea
În primul rând, este necesar să se reducă valoarea calorică zilnică la 1200 kcal cu trei zile înainte de început. Deci, corpul va fi mai ușor să vă obișnuiți. Se observă de la șapte zile la patru săptămâni. Asigurați-vă că vă ajustați mental.
Meniu pentru o dieta de baut
Imediat și nu veți gândi, ci pe alimente lichide, este posibil să se mențină suficient de mult pentru a aborda o întrebare competent. Uitați-vă la lista de mai jos și vă va clarifica faptul că diversitatea va acoperi parțial lipsa de alimente solide în alimentația voastră, iar suferința dumneavoastră din cauza restricțiilor nu va fi la fel de ascuțită.
Sunteți invitați să spălați sentimentul de foame după cum urmează:
- carne de pui, pește, legume și carne de vită;
- jeleu;
- suc din legume sau fructe, dar numai stoarse proaspăt;
- ceai fără zahăr;
- produse lactate cu un conținut de grăsime de 2%;
- compot;
- supă;
- piureuri;
- cacao;
- apă pură.
După cum puteți vedea, meniul presupune numai produse lichide.
Va trebui să facem fără alcool și sifon pentru această perioadă. Zahărul trebuie exclus, iar sarea trebuie adăugată moderat.
Avantaje și dezavantaje
Care este plusul acestui produs:
- zgurii sunt evacuați;
- reduce sarcina sistemului digestiv;
- reduce rapid greutatea și volumul;
- scade volumul stomacului, astfel încât să puteți satura o cantitate mică de alimente;
- luminozitatea și veselia vor apărea deja în a zecea zi.
- pot apărea apatie și slăbiciune;
- primele zile pot fi mereu foame;
- există o lipsă de vitamine, deci ar trebui să luați un complex de minerale și vitamine;
- pentru a introduce alimente solide ar trebui să fie treptat, deoarece stomacul deja a înțărcat de la alimente dense;
- dacă imediat mâncați foarte mult după terminarea dietei, atunci greutatea poate fi reprodusă rapid.
Contraindicații
Există, de asemenea, contraindicații pentru respectarea acesteia. Nu puteți adera la astfel de alimente pentru femeile însărcinate, cu afecțiuni renale, în timpul alăptării, cu boli gastro-intestinale.
Există două opțiuni: o dieta "de maraton" care consumă 30 de zile și o "cursă de sprint" pentru o săptămână. Cât de mult decideți? Vom fi sincer cu voi - această întrebare poate fi încredințată numai medicului. Studiați detaliile și apoi treceți prin medicii principali (terapeut, gastroenterolog, neurolog, endocrinolog) și obțineți "bine" pentru postul dumneavoastră lichid.
Dieta alimentară, calculată pentru 7 zile, este o opțiune mai ușoară. O săptămână de alimentație este suficientă pentru a pierde până la 10 kg.
Puteți face singur meniul, pe baza produselor pe care le-ați ales pentru mese.
Dar există unele nuanțe: trebuie să gătesc supe, astfel încât corpul saturat cu minerale, ar trebui să existe la fiecare două ore, pentru a evita orice sentiment de foame și de apă curată trebuie să bea în formă liberă de cel puțin 1,7 litri absolut.
Puteți înlocui această opțiune cu una mai lungă. E mai eficient, dar destul de complex. Dar, dacă vă stabiliți în mod corect, veți reuși.
Iată un meniu exemplu:
- mic dejun: fructe uscate;
- al doilea mic dejun: suc proaspăt stors din legume sau fructe;
- prânz: supă de cremă, cacao;
- gustare după-amiază: kissel;
- cina: chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Dacă într-adevăr doriți să mâncați, puteți bea apă sau ceai cu lamaie.
Aici este reteta pentru o supa-piure delicioasa
- Piper alb;
- proaspătă broccoli;
- Ierusalimul;
- morcov;
- prazul;
- tomate.
- Tăiați legumele și gătiți până la moi;
- se toarna intr-un blender;
- adăugați verdele tăiat.
Dacă doriți să faceți smoală, vă rugăm să prescrieți.
- banană - 1 bucată;
- lapte coapte fermentat - 50 g;
- măr de bere - 100 g;
- suc de morcovi - 50 g;
- scorțișoară sau vanilină.
- toaca banana intr-un blender;
- adăugați restul ingredientelor, agitați bine;
- presarați cu scorțișoară sau vanilină.
Există o altă opțiune, este mai calorică și mai gustoasă. Aceasta este o dietă de ciocolată. Desigur, ciocolata se presupune a fi consumata. Doriți să știți cum să vă conformați dieta cu ciocolată de băut?
Aceasta înseamnă consumarea a 150 g ciocolată amară, care trebuie spălată cu cafea puternică. În plus, o zi puteți bea șase cesti de cacao cu lapte, dar fără zahăr. De asemenea, este permis să bea apă minerală fără gaz. Această dietă poate fi păstrată timp de 3-7 zile și în acest timp puteți elimina până la 5 kilograme.
Ieșiți din dieta de băut
Trebuie să mergem și noi. Nu poți începe imediat să mănânci totul. În caz contrar, activitatea tractului gastro-intestinal poate fi întreruptă.
În prima săptămână ar trebui să fie înlocuit aportul de dimineață de terci lichid pe apă. După cereale trei ore nu pot fi. În cea de-a doua săptămână pentru micul dejun puteți mânca orice fel de mâncare, iar pentru masa de prânz deja există terci lichid. În cea de-a treia săptămână pentru micul dejun trebuie să mâncați alimente lichide, pentru prânz - terci, iar pentru cină să pregătiți legume. În cea de-a patra săptămână la prânz puteți mânca deja carne sau pește cu o salată și lăsați doar cina pentru cină.
Cea de-a cincea săptămână vă permite să mâncați totul, dar cu moderatie. Amintiți-vă că nu puteți folosi acest sistem mai mult de o dată pe an, deoarece în loc să vă utilizați veți avea probleme de sănătate.
Și, în general, dietele fără minte pot întrerupe metabolismul, nu exagerați, să fie moderate!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: