deficit de calciu mo-Jette fi din cauza qq noobraznogo alimente putere COH-dar puțini sunt mănâncă pe care îl conțin, în special lapte, brânză de vaci, brânză. Desi sarea de calciu este în hrișcă și fulgi de ovăz, fasole, mazăre, cel mai bun dintre toate, el învață Xia de produse lactate kislomoloch-TION, brânză, ouă.
Dacă există o lipsă de vitamina D în dietă, absorbția de calciu se deteriorează. Acest lucru se întâmplă atunci când mănâncă în principal alimente vegetale, în aderența vegetarianismului strict. Un alt motiv este formarea insuficientă a formelor active de vitamina D în ficat și rinichi.
Asimilarea calciului este în dependență directă de cantitatea de fosfor care intră în organism. Raportul optim de calciu și fosfor este din nou în lapte și produse lactate, precum și în varza albă.
Este util să se știe că calciu este favorizat de aspirare-vaniyu de kishech-nick în sângele uleiurilor vegetale, acid citric, zahăr, legume murate, și vită și inrautati grăsimile ba-RANY, măcriș, rubarba, sfecla, ciocolata.
Includerea în meniu a produselor lactate, legumelor, fructelor asigură un aport suficient de calciu în organism. Utile de aer și pre-zirovannye băi solare, deoarece razele ultraviolete contribuie la formarea de vitamina D în organism.
Dacă o varietate de alimente, stați în aer nu elimină de-fitsity de calciu și dorința asociată este creta. lime, medicul inseamna preparatele de calciu ale pacientului, precum si Vita-min D.
Cu toate acestea, există cazuri în care o predilecție pentru cretă, var are o distorsiune deosebită a gustului sau un obicei prost. Nociv, deoarece creta și veștile pot provoca o încălcare a funcției stomacului și intestinelor, contribuie la apariția constipației, a infecției în organism. Dacă deformați gustul, trebuie să vă adresați întotdeauna unui medic, unui psihoneurolog mai bun.
Articole similare
-
De ce puii își mănâncă ouăle ce să facă, timpul necesar sfaturilor utile
-
Ceea ce nu puteți mânca în post și de ce importanța postului de a se apropia de Dumnezeu
-
De ce nu există poliție în federație și există zile de poliție - bloguri
Trimiteți-le prietenilor: