Ce este teama? Frica este unul dintre cele mai puternice sentimente emotionale pe care fiecare persoana trebuie sa le experimenteze in aceasta viata. Adesea, frica are un rol negativ, vorbind despre cum interferează cu a face ceva. Cu toate acestea, acest lucru poate fi argumentat cu încredere.
Sentimentul de frică bântuie omenirea de la începutul formării lumii. Datorită lui, strămoșii noștri au putut să se retragă în timp din idei care ar putea duce la moartea lor sau ar putea crea amenințări pentru întreaga familie. Vocea interioară, apărută sub influența unei emoții puternice, ne avertizează pe fiecare dintre noi despre pericolul apropiat de această zi. În ciuda utilității și valorii istorice a sentimentului natural, a numi teama un fenomen psihologic care hrănește și încălzește inima și sufletul, desigur este imposibil. A simți senzațiile de frică, care leagă trupul și mintea - este departe de un moment plăcut. Iar când frica devine necontrolată și crește într-o fobie, devine și mai dificilă lupta cu ei decât pare la prima vedere.
Pentru a învăța cum să se ocupe de frică și de fobie, în primul rând este necesar să fii capabil să determini natura fricii. Frica, în funcție de psihologi, pot fi de fapt împărțit în două elemente principale: teama că apare ca un impuls fizic al organismului la orice - orice stimul care vine dintr-o anumită situație, și frica, ca o reacție la tipul psihic de nivel emoțional. Prin manifestările fizice ale fricii sunt: transpirație crescută, palpitații, creșterea indicatorilor de hormoni - adrenalina. Reacția emoțională la un sentiment de frică va fi întotdeauna diferită. Depinde de percepția individului asupra factorului care a cauzat această emoție. De exemplu, în cazul în care unul a fugit trecut gândacul - este doar o insectă care nu cauzează prejudicii celeilalte este cel mai dezgustător și josnic crearea, tipul de care îi este frică și cutremur.
Principalele căi de combatere a fricii și a fobiei:
• Auto-monitorizarea emotiilor viitoare
În caz de entuziasm, exces de emoții și frică, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă liniștiți. În acest moment, va fi corect să faceți ceea ce vă place, ceea ce vă va ajuta să vă distrați atenția pentru o vreme.
• Comparați frica cu experiența cea mai teribilă care ar putea apărea.
Sunt de acord, în acest caz, nu va mai fi loc de teamă. La urma urmei, în lume există lucruri mult mai rele decât un moment de frică.
• Dezvoltați voința. Pentru a învinge frica, aveți nevoie de curaj și rezistență puternică. Indicatorul puterii interne pentru fiecare dintre ei. Tren.
• Bucurie și râs de pretutindeni. Încercați să extrageți din fiecare situație un rezultat pozitiv. Râsul suprimă frica și un zâmbet duce gânduri rele.
• Nu urmăriți ororile și știrile despre evenimentele teribile care au loc în lume. Un minim de informații negative nu vor da teren pentru cultivarea ideilor deprimante.
• Vizualizarea - ca mijloc de a crea un loc sigur și confortabil în interiorul dvs., vă va ajuta să uitați de frică.
• Împărtășiți emoțiile cu prietenii loiali și ascultați opiniile celor dragi.
• Știi cum să-ți faci daruri.
• Să furați stima de sine și să vă construiți încrederea în sine.
Victoria deasupra fricii face posibilă scăderea emoțiilor opresive adiacente care transformă o persoană într-un sclav. Imediat ce vine eliberarea de frică și de fobii, timpul fericirii și succesul anticipat vor veni imediat.
Vom fi recunoscători dacă împărtășim acest articol:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: