Cum de a încetini procesul de îmbătrânire după 35 de ani? Îmbunătățirea producției de hormoni
Corpul unei femei începe să îmbătrânească după 35 de ani, ceea ce este asociat cu o scădere treptată a nivelului hormonilor feminini din organism. În primul rând, pielea suferă de insuficiență hormonală, se scurge, își pierde elasticitatea și apar riduri pe ea. Din păcate, oamenii de știință nu au inventat încă un tratament miracol care ar ajuta la prevenirea procesului biologic de îmbătrânire. Cu toate acestea, pentru a încetini timpul debutului de bătrânețe este posibil pentru fiecare persoană.
Dacă vi se pare. că pielea ta îmbătrânește mult mai repede decât altele, atunci motivul banal pentru acest lucru poate fi lipsa de oligoelemente în organism. Aceasta afectează activitatea organelor genitale, ciclul menstrual și sexualitatea femeii, ceea ce duce la accelerarea procesului de îmbătrânire. După 35 de ani, toate femeile încep să epuizeze rezerva de ovare și să reducă producția de hormoni. Reduceți rata îmbătrânirii hormonale, dacă urmați următoarele reguli de conduită:
2. Evitați stresul și anxietatea. Aflați calm, chiar și ironic, tratați toate problemele, pentru a nu vă supuneți stresului și anxietății constante. Adesea, după 35 de ani, femeile "sară" presiune, cu toate că mulți nu-l simt imediat. O persoană care este obișnuită să muncească din greu, nu acordă atenție durerilor de cap, dorinței de a dormi și iritabilității, considerând toate acestea semne de oboseală și lipsă de somn.
Hipertensiunea aruncă cel mai adesea persoane responsabile și disciplinate, luând la iveală orice "inconsecvență". Dacă nu doriți să îmbătrâniți înainte de timp, nu luați două lucruri importante simultan. După cum spun englezii: "nu faceți niciodată tot ce puteți." Dacă luați acest proverb, veți putea face față nu numai hipertensiunii, ci și insuficienței hormonale.
Dorința de a fi cea mai bună soție. mama, fiica, nora și un angajat, desigur, lăudabil, dar ia multă forță fizică și mentală și conduce la apariția timpurie a ridurilor. De cele mai multe ori, aranjați-vă descărcarea sub formă de campanii în cinematograf și teatru, plimbări pe aer proaspăt și joacă sport. Pentru relaxare completă, este mai bine să luați băi saline cu un plus de ulei de trandafir sau alte arome florale. După ce faceți o baie, înfășurați într-o rochie de halat de culori plăcute și stați într-un fotoliu confortabil pentru a vă relaxa. Completați odihna cu o ceașcă de ceai cu menta, tei, lămâie și miere. O atitudine atentă față de tine și față de corpul tău va ajuta la menținerea nivelului de producție a hormonilor și la încetinirea procesului de îmbătrânire.
3. Renunțați la obiceiurile proaste. Fumul de tutun și alcoolul perturbă circulația sângelui în vasele mici ale femeilor din ovare, ceea ce duce la o încălcare a producției de hormoni. De aceea fumătorii și abuzatorii de alcool par mult mai în vârstă decât colegii lor.
4. Controlați-vă greutatea și nu-i permiteți să se balanseze brusc. Orice dietă dură duce la o deficiență a microelementelor și vitaminelor, ceea ce agravează nu numai sistemul digestiv, ci și perturbă ciclul menstrual. Nu încercați să fiți subțiri, experimentând constant asupra sănătății. Schimbările bruște ale greutății și lipsa substanțelor nutritive accelerează procesul de îmbătrânire.
5. Mancati mai multe alimente - antioxidanti. Excesul de radicali liberi in celulele duce la îmbătrânirea prematură și de a reduce cu hormoni, deoarece astfel de celule absorb oxigenul pentru a produce energie. Protejați-vă corpul de radicalii liberi și de antioxidanții accelerați de îmbătrânire. Cele mai putine produse semi-finite pe care o consuma o persoana si cu cat el mai include antioxidanti in dieta sa, cu atat mai mult el poate ramane tanar. Pentru produsele care au cele mai bune proprietăți antioxidante, sunt toate fructele și legumele, ceai verde, cafea macinata naturale, ulei, presat la rece, carne slaba si peste gras de gătit.
6. Joacă poker. Cu cat persoana se angajeaza mai mult in activitatea intelectuala, cu atat devine mai mica. Potrivit oamenilor de stiinta, activitatea creierului afecteaza rata de imbatranire a unei persoane. Dacă persoanele mai în vârstă de 35 de ani încep să învețe limbi străine, să învețe noi profesii sau au un interes hobby interesant, atunci corpul lor îmbătrânește mult mai lent. Cel mai intineritor tip de activitate mentală, oamenii de știință numesc jocuri de cărți sportive. De exemplu, toată lumea știe - poker. Jocul de poker face acele zone ale creierului care suprimă formarea radicalilor liberi în organism.
Trimiteți-le prietenilor: