Excesul de exces de a fi petrecut prea mult timp într-un mediu plin de viață vă poate face să vă simțiți iritat, deoarece trebuie să aruncați o cantitate mare de energie acumulată. Nu va fi nicio problemă dacă există posibilitatea de a organiza o alergare în aer proaspăt, dar este puțin probabil să vă faceți bine dacă sunteți exagerat și iritabil pentru public, somn, muncă sau un eveniment important. Iată câteva sfaturi despre cum să evitați această condiție.
Nu urmăriți prea mult televizor. Chiar dacă televizorul este o formă pasivă de divertisment, acesta vă poate pune într-o stare de supraexcitalizare dacă îl priviți prea mult (mai ales dacă urmăriți filme de acțiune, aventură, filme dramatice sau emisiuni TV).
Odihniți computerul pentru cel puțin câteva ore. Internetul este capabil să vă supraexcită gândirea și creierul, mai ales la culcare. Înainte de a merge la culcare, odihniți-vă de computer timp de o oră sau două.
Amintiți-vă, ce produse vă provoacă o stare de suprasolicitare. Păstrați un jurnal de produse alimentare dacă acest lucru vă ajută și scrieți toate alimentele sau băuturile care vă conduc în această stare. Utilizați cunoștințele acumulate pentru a evita astfel de alimente.
Reduceți aportul de cafeină. Utilizarea excesivă a cofeinei poate cauza o suprasolicitare.
Adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la medicamentele pe care le luați. Unele medicamente pot provoca supraexcitații.
Trimiteți-le prietenilor: