Corpul nostru și psihicul nostru sunt legate una și inextricabil. Ceea ce se întâmplă în sufletele noastre, se reflectă instantaneu pe corpul: fata exprima sentimentele noastre, într-un moment de emoție întețește pulsul, și invers: schimbările care au loc în organism, afectează starea noastră de spirit. În acest sens, de exemplu, un sistem de formare auditive de relaxare: relaxarea corpului, ne calmează mental.
Emoțiile se exprimă prin corp și afectează emoțiile. Contactati-ne - departe de corp la emoții - este utilizat în sistemul de Stanislavski care acționează: să se simtă emoțiile personajului său, actorul înainte de a merge pe scenă presupune poza și expresia facială, care corespund acestor emoții - și după ceva timp a fost într-adevăr veni experiențe dorite.
Nu există emoții "rele" și "bune", orice sentimente au dreptul de a fi și de a nu apărea din întâmplare. "Bad" numim acele sentimente care sunt greu pentru noi de a supraviețui, dar acest lucru nu înseamnă că acestea sunt într-adevăr "rău".
Sentimentele apar în afara voinței noastre, dincolo de controlul conștient. Nu ne putem forța să nu fim geloși, să nu ne temem de noi înșine etc. Putem decide conștient numai ce să facem cu acest sentiment, cum să acționăm. De exemplu, mă tem de examen, teama apare indiferent de dorința mea. Dar ce să mai faceți cu acest lucru: după toate, mergeți la examen sau spuneți pacientului, este deja o alegere conștientă.
Din păcate, deși în copilărie suntem învățați foarte mult, dar nu cum să ne ocupăm de sentimentele lor. Stăpânim alfabetul, masa de multiplicare, apoi logaritmii și funcțiile de putere, dar nu știm ce să facem cu emoțiile. În plus, în societatea noastră există multe mituri care duc la interzicerea nu numai a exprimării sentimentelor, ci și a experienței lor. Din copilărie, ni se spune: "Ești o fată - cum te poți supăra?", "Ești un băiat!", "Bărbații nu plâng". A deveni adulți, nu știm cum să facem față stresului emoțional, alături de alții și alții.
O greșeală tipică este interzicerea trăirii. Când a existat o pierdere mare - moartea unui iubit, trebuie să plângeți această pierdere, să trăiți, să vă duceți. Plânsul, chiar și zile întregi, este natural. Aceasta este o reacție emoțională normală la o situație anormală. Dar prietenii îngrijitori intervin și încep să consoleze: "Ei bine, nu plânge" ... Prin efortul voinței persoana nu mai plânge - și experiența emoțională a durerii rămâne. Și în loc să ieșim natural, prin corp (lacrimi, țipete ...), emoțiile dureroase rămân înăuntru și, ca o otravă lentă, încep să ne distrugă din interior. În psihologie, acest mecanism se numește suprimarea simțurilor.
Două tipuri de situații conduc la suprimarea sentimentelor.
Ne dăm seama că avem anumite sentimente, dar nu le putem permite expresia. Deci, unul dintre prietenii mei a murit brusc dintr-un atac de cord. Ea nu sa lăsat să plângă, ca să nu-i superioreze pe copil, să țină totul în sine și, ca rezultat, ea însăși avea probleme de inimă - prea multă durere sa stabilit în el ...
Dar situațiile în care într-adevăr nu putem să exprimăm tot ceea ce simțim acum sunt într-adevăr. Dacă nu putem spune, de exemplu, la înălțimea întâlnirii șeful că este o capră. Este important, în orice caz, să fiți conștienți de ceea ce vă confruntați, indiferent dacă vă puteți permite să exprimați acum sentimentele sau nu. Și numai atunci, într-un mediu potrivit, dăruiți cu adevărat sentimentelor. De exemplu, dacă veniți acasă, perneți popinat sau rupeți la bucăți de ziar vechi ...
Dar există sentimente atât de interzise încât, și le testam, nici noi nu le urmărim. De exemplu, în cultura noastră există un mit că nu trebuie să fii supărat pe cel iubit. Cred că fiecare psiholog a auzit în repetate rânduri în biroul său cuvintele "Desigur, nu sunt supărat pe el! Îl iubesc! ". Dar furia este un sentiment natural. Îți poți iubi pe soțul tău și te enervezi că întotdeauna uită să cumpere pâine, să iubească un copil și să se înfurie de mizeria veșnică din camera lui ...
Și sentimentele suprimate din spațiul nostru interior nu dispar nicăieri. La urma urmei, dacă împingeți toate coșurile în cămară, acesta va rămâne în apartament - va fi acum depozitat într-o altă cameră ... În plus, dimensiunea cămară este limitată. Mai devreme sau mai târziu, va înceta să mai găzduiască schiurile și școlile scolare următoare pentru clasa a doua. În plus, obiectele vechi vor cădea din ea ...
Adică, inconștientul nostru, care conține experiențele reprimate, la un moment dat încetează să facă față acestei funcții. Și atunci ce vine? Auto-distrugere ...
Ca o posibilă opțiune - plecarea în dependență. Sau (dependenta de droguri, alcoolism) evident, sau nu-așa-evident (dependenta de Internet, dependenta de munca, seksogolizm ...). Simpla formă de dependență este deja specifică. De la sine, dependența este o "boală a sentimentelor înghețate". dependențe obiect - alcool, lucru, etc. - sunt necesare doar pentru a continua pentru a suprima emoțiile, care este, pentru a împinge în „dulap“ tot mai multe lucruri noi - .. și înregistrările de gramofon și șosete de lână darned.
O altă modalitate este dezvoltarea simptomelor fizice, adică a bolilor. În spatele lor sunt motive exclusiv psihologice - sentimente suprimate. De exemplu, hipertensiunea ascunde furia, iar pentru oncologie - autoagresiunea.
Influența proceselor psihologice asupra formării și dezvoltării bolilor corporale (somatice) este studiată de psihosomatici - diviziunea medicinei oficiale moderne, care a apărut în secolul al XIX-lea. Psihosomatic a numit acele boli, ale căror apariții sunt cauze psihologice. F. Alexander - poate unul dintre cei mai cunoscuți experți implicați în psihosomă - a spus că conflictul intern nerezolvat duce la boli psihosomatice. De fapt, aceasta este o "boală a sentimentelor neexprimate".
Dar legătura dintre anumite emoții și boli a fost adusă înapoi în cele mai vechi timpuri atât de medicina antică, cât și de medicina orientală ...
Și în orice moment (nu contează dacă era o boală, un broască sau o eradicare a unei rutabaga), întrebarea veche "Ce ar fi?" Încercările de a traduce limba corpului în limbajul simțurilor, de a conecta boala și starea psihologică au fost întotdeauna, continuă și acum. Și din moment ce "totul nou este un vechi bine uitat", vă sugerăm să vă familiarizați cu "dicționarul" bolilor oferite de medicina tradițională chineză.
"Și în centrul oricărui simptom psihosomatic (boală) și în centrul oricărei dependențe se află un fel de durere psihică pe care o persoană încearcă să o evite, suprimând sentimentele. Acest lucru necesită multă energie și, în timp, tensiunea crește doar. Un conflict intern nu poate fi rezolvat dacă i se permite să își desfășoare cursul. Dimpotrivă, atât boala, cât și dependența vor progresa. Ca și sarcina, "nu se va rezolva singură".
Singura cale de ieșire este de a face față acestei dureri, de a vă evita, de a vă absorbi în sentimentele voastre adevărate. Numai astfel conflictul intern are șansa de a fi rezolvat ".
OPINIA EXPERT
Alexander Dontsov,
Doctor în Psihologie, profesor la Facultatea de Psihologie a Universității de Stat din Moscova, numit după Lomonosov, Academician al Academiei de Educație din Rusia
MAZOCHISMUL - NU ARMATE ARMAT
Și mai mult. Permiteți-vă să vă răsfățați deschis pasiunilor, puteți uita complet de ceilalți? Să aduci isteriei copilul a cărui tată a murit? Și că inima a fost lovită de grija unui iubit, de aceea este inima să fii bolnav la pierdere. Aș folosi rețeta "pentru a face față durerii" cu prudență: masochismul nu este o ficțiune inactivă.
Trimiteți-le prietenilor: