Bine ai venit!
Revista femeilor "Lady Grez" este un portal modern și de modă pentru femei. Aici veți găsi articole despre sex și familie, copii și bărbați, aflați subtilitățile relației dintre sexe, primiți sfaturi despre sarcină și naștere, diete și noutăți cosmetice. Cu noi puteți găsi întotdeauna ideile unei serii romantice, o rețetă delicioasă pentru a vă cuceri omul.
Pe paginile revistei noastre așteptați consultări în toate domeniile vieții: de la carieră până la petrecere a timpului liber și sport și, bineînțeles, în creșterea copiilor. Povești interesante din viață, vicisitudinile relațiilor de dragoste și experiența profesioniștilor din domeniul lor: designeri, stilisti, artiști de make-up. Asigurați-vă visele împlinite cu noi!
Lady Grez Sport Sport ca o modalitate de a pierde in greutate
În timpul înotului, toate mușchii corpului lucrează, ceea ce, fără îndoială, are un efect restabilitor asupra corpului uman. În mod regulat angajat în înot, puteți corecta postura dvs. sau a scăpa de măduvei stretching. În plus, înotul este unul dintre cele mai blânde sporturi eficiente pentru pierderea în greutate. Pentru a obține rezultatul optim, trebuie să înoțiți cel puțin 25 de minute pe antrenament. O astfel de pregătire constantă pentru o lună va elimina aproximativ 9 kg. excesul de greutate, cu condiția ca formarea să se desfășoare cel puțin 3-4 ori pe săptămână.
pedestrianism
Plimbarea este un sport util și foarte eficient. Pentru antrenament, alegeți zona cu cea mai mică gâșnică, deoarece organismul are nevoie de o cantitate imensă de oxigen. Mersul pe jos este necesar rapid, ritmic, fără să vă uitați în jur și fără să vă opriți pentru o pauză de fum. Pentru o antrenament trebuie să mergeți aproximativ 8000-10000 pași. Pentru a le număra, există acum multe gadget-uri în vânzare. După 2 săptămâni de antrenament intensiv din kilograme în plus, nu va rămâne o urmă.
Pierde în greutate și călărește o bicicletă. Dar trebuie să mergeți pe o pistă plată cu trafic constant. Timpul de antrenament trebuie să fie de cel puțin o oră și de cel puțin 3 ori pe săptămână. O bicicletă va ajuta la întărirea aparatului vestibular, pentru a scăpa de kilogramele în exces pe abdomen, șolduri și mușchii gluteului. Dacă trebuie să întăriți mușchii picioarelor, atunci piesele trebuie alese cu nereguli. Firește, înainte de a face acest tip de sport, trebuie să cumpărați o bicicletă.
Chiar mai repede puteți pierde în greutate jucând fotbal. Și nu este necesar să o facem profesional. Puteți purta o minge cu copii sau în natură cu prietenii.
Trasee de schi
Un alt sport la prețuri accesibile pentru pierderea în greutate - este schi fond. Și schiurile sunt eficiente nu numai pentru scăderea în greutate, ci și ele întăresc inima, sistemul circulator. Durata antrenamentului este de cel puțin 15 minute, frecvența fiind de 3-4 antrenamente pe săptămână.
Dansuri sportive
Și, în sfârșit, cea mai plăcută și mai accesibilă metodă de a crește subțire sunt dansurile! Practic, toate tipurile de dansuri vor ajuta o femeie să-și strângă burtica, să scape de celulita pe șolduri și fese. Împreună cu aceasta, sistemele limfatic, respirator și circulator sunt instruiți în dans. Selectați un grup ar trebui să aibă același nivel de pregătire ca și dumneavoastră. Acest lucru va contribui la implicarea mai rapidă în procesul de formare și la evitarea dezamăgirii.
Care dintre aceste tipuri de a alege, este de până la tine!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: