Acordați-vă timp pentru a urmări răsăritul sau apusul soarelui. Ieșiți și conectați-vă cu natura. Când "trăiți" răsăritul sau apusul soarelui, rețineți sentimentele care apar. După aceea, scrieți-vă gândurile, ghidate de următoarele întrebări.
• Ce ați experimentat când ați văzut ce se întâmplă?
• Pe baza experienței, ce, în opinia dvs., poate simboliza răsăritul sau apusul soarelui?
Despre meditația pe care majoritatea dintre noi am auzit-o în legătură cu practicile spirituale. Când ne cunoaștem mai întâi acest cuvânt, ne imaginăm călugării din piele de căprioară în rochii de mătase cărămizii care cântă mantre înalte în munții din Tibet, la sunetele gongului. Și asta este tot ce îmi vine în minte? În acest caz, opinia este greșită. Vrăjitoarele au cunoștințele lor despre meditații. Dacă sunteți nou în artă sau în practici mistice în general, atunci cel mai probabil nu știți nimic despre această abilitate. Acum este timpul să vă așezați pe zafu (perna pentru meditație, vezi ziua 10) și să învățați arta mistică importantă - și, în același timp, temelia acțiunilor magice. În plus față de faptul că meditația zilnică poate duce la înțelegerea profundă și înțelegerea care vă va schimba viața, ea poate fi folosită în scopuri de zi cu zi. Ajută la relaxare, promovează un somn bun, o concentrare mai profundă și îmbunătățește sănătatea generală.
Poate că există atâtea moduri de a medita, câte cuvinte sunt scrise pe această pagină. Fiecare stil de meditație este unic în felul său și, în același timp, toate au elemente comune. Frecvent pentru toate tehnicile de meditație este că pot da perspective personale și universale și necesită focalizare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: