Oboseala și suprasolicitarea copiilor de vârstă școlară
Sănătatea unui copil de vârstă școlară trebuie tratată foarte atent. La această vârstă este ușor să pierdeți o anumită boală sau o problemă care se poate simți în viitor. Încărcări uriașe în școală, atunci când este necesar să stăpânească un volum mare de informații educaționale, clase suplimentare în cercuri, ore elective pot duce la oboseală. Sub oboseală se înțelege o scădere temporară a capacității de lucru a organismului, care apare după o muncă grea pentru un anumit timp.
Urmatoarele semne indica inceputul oboselii elevului:
· Scăderea productivității muncii (numărul de greșeli și răspunsuri incorecte crește, timpul de execuție a operațiunilor de lucru);
• slăbirea inhibiției interne (anxietate motorie, distragerea frecventă, distragerea atenției);
· Deteriorarea reglementării funcțiilor fiziologice (ritm cardiac și coordonarea mișcărilor sunt perturbate);
· Apariția unui sentiment de oboseală.
Oboseala, în sine, nu este un pericol, deoarece schimbările în starea funcțională a corpului dispar după somn și odihnă suficientă. În acest sens, este necesar să se concentreze asupra prevenirii oboselii.
Elevii au semne de oboseală de oboseală și dispar rapid în timpul odihnei în timpul unei pauze sau după ce s-au întors de la școală.
Recrearea activă, șederea în aer liber și, de asemenea, emoțiile pozitive contribuie la restabilirea capacității de lucru mentale a studenților.
Având în vedere natura fiziologică a oboselii, igienistii caută modalități care să le distragă ofensiva și să prevină dezvoltarea oboselii.
Că activitatea nu duce la o stare de oboseală, dar a avut un impact pozitiv asupra creșterii și dezvoltării copilului, ar trebui normalizată. Rafinarea igienică a activităților ar trebui să se bazeze pe:
· Asigurarea stării optime a organismului copilului în procesul educației și al educației;
· Sarcina mentală sau fizică nu trebuie să depășească funcționalitatea;
· Activitatea trebuie să îndeplinească rolul de dezvoltare, de formare, să asigure dezvoltarea favorabilă a organismului în creștere.
Organizarea educației copiilor și adolescenților în școli trebuie să se desfășoare în conformitate cu cerințele de bază (principii) de igienă, a căror respectare prelungește perioada de stabilitate a capacității de lucru, elimină apariția oboselii și împiedică dezvoltarea oboselii.
Dar dacă din anumite motive (încărcătură excesivă, repaus insuficient, boală) funcțiile normale nu sunt restabilite, copilul dezvoltă oboseală, ceea ce reprezintă un proces patologic.
Epuizarea este o stare de oboseală, ale cărei simptome nu sunt eliminate nici prin odihnă zilnică sau săptămânală.
Semnele inițiale ale oboselii sunt modificări ale comportamentului elevului, scăderea performanțelor academice, pierderea poftei de mâncare, prezența anumitor tulburări neuropsihiatrice (tearfulness, iritabilitate, ticuri nervoase etc.). În cazul oboselii pot fi observate și diferite tulburări autonome, în special sistemul cardiovascular.
Semnele de oboseală exprimate sunt:
· Un declin accentuat și prelungit al performanței mentale și fizice;
· Tulburări neuropsihice (tulburări de somn, teamă, isterie);
· Modificări persistente în reglarea funcțiilor autonome (aritmie, distonie vegetală).
Pentru o recuperare completă dezastru, eliminarea tulburărilor neuropsihiatrice și a proceselor de reglementare în organism de student are nevoie de o odihnă mai lungă, iar în unele cazuri - tratament complet cu medicamente, terapie fizica si gimnastica medicala.
Pentru a preveni oboseala, este necesar să se ajusteze regimul zilei copilului, să se elimine complet lipsa de somn, să se reducă sarcina, să se organizeze în mod corespunzător schimbarea de muncă mentală și de odihnă, pentru a crește șederea în aerul proaspăt.
Regimul zilei este distribuirea timpului pentru toate activitățile și odihnă pe parcursul zilei, luând în considerare vârsta și starea de sănătate.
Regimul zilei pentru copii și adolescenți în funcție de vârsta lor include următoarele elemente obligatorii:
· Timp liber, oportunitatea de a asigura activitatea motrică a studentului la alegerea sa;
· Dieta - intervalele dintre mese nu trebuie să depășească 3,5-4 ore la 4-5 ori sursa de alimentare;
· Durata și frecvența somnului - pentru copii 6-7 ani de somn, se presupune 11,5 ore (10 ore pe timp de noapte și 1,5 ore după-amiaza). Durata somnului la copiii de vârstă școlară variază în funcție de vârstă și se ridică la 11-10 ore la 7-10 ani, 10-9 ore la 11-14 ani și 9-8 ore la 15-17 ani.
· Timpul petrecut pe aer proaspăt în timpul zilei - durata totală de ședere în aer proaspăt trebuie să fie de cel puțin 3-3,5 ore în vârstă școlară, 2,5-3 ore în medie, 2-2,5 ore în ultimul an școlar ;
· Durata și locul clasei obligatorii, atât în condițiile instituțiilor de învățământ, cât și la domiciliu.
Fiind un copil moderne sănătos este o muncă grea, fiind un părinte este o sarcină pentru mamele și tații curajoși și energici. Cale de viață ușoară a învățătorilor înțelepți pe ea.
Aparat dentar. Zâmbiți frumos!
În societatea modernă, problema esteticii și un zâmbet frumos ocupă un loc important. Dorința de a arăta bine și chiar de a zâmbi, dinții frumoși și sănătoși apar din copilărie. Patologia curburilor dentare și a malocluziunii este foarte frecvent întâlnită la copii, așa că dacă tu și copilul tău te confrunți cu această problemă, mergi la ortodont.
Trimiteți-le prietenilor: