Yana Rudkovskaya este o persoană bine-cunoscută în cercurile afacerilor de spectacol rusesc. Este proprietara unei rețele de buticuri de modă în orașul ei natal Sochi, precum și producătorul multor interpreți tineri, inclusiv câștigătorul Eurovisionului Dima Bilan.
În plus, nu trebuie să uităm că Rudkovskaya este, de asemenea, o soție fericită și mama. Are trei băieți frumoși, dintre care cel mai tânăr a născut recent. Ea este căsătorită cu Evgeni Plushenko. Privind la Jan se pare că pare să strălucească din interior.
În ciuda faptului că, mai recent, Yana a dat naștere celui mai mic fiu, ea apare deja la evenimente sociale și este fericită să demonstreze figura ei frumoasă subțire. Desigur, toate femeile doresc să știe secretul, ca mama a trei copii și o femeie atât de ocupată a reușit să păstreze imaginea ideală? Acesta este exact ceea ce va fi discutat în acest articol. Care este dieta lui Yana Rudkovskaya?
Deci, este demn de remarcat faptul că în principiu Rudkovskaya nu aderă la nici o dietă specifică. Pur și simplu urmează câteva reguli de bază privind dieta care îi ajută să rămână în formă excelentă.
De exemplu, în fiecare dimineață, ea începe invariabil cu o ceașcă de ceai verde bun. Nu este un secret că această băutură este bogată în antioxidanți, care purifică corpul de diferite substanțe nocive. În afară de acest ceai verde este, de asemenea, capabil să trezească rapid corpul, să-l ajusteze la dispoziția de lucru.
Yana crede cu tărie că, în orice caz, nu puteți trece brusc la o dietă. În opinia ei, acesta este un stres suplimentar pentru organism și o lovitură serioasă pentru sănătate. Dacă vrea să se îngrijească puțin, încearcă să intre încet într-o dietă și apoi încet din ea. Dar o pierdere bruscă de kilograme, dimpotrivă, poate provoca daune ireparabile frumuseții corpului feminin.
Rudkovskaya refuză complet toate gustările, sunt strict interzise pentru ea. Dacă între mâncare îi e foame, o luptă cu un pahar de apă minerală obișnuită. De regulă, Yana își aranjează în mod constant o zi de descărcare. cel mai adesea, acesta este weekend-ul, când încearcă să curățe corpul și să-l pună în ordine, astfel încât acesta să funcționeze de mult timp ca un mecanism de depanare al ceasului elvețian.
În dieta din Rudkovskaya, orice alimente grase sunt excluse. De asemenea, ea a ieșit din mâncare și mâncare prăjită. Bineînțeles, fără acizi grași este imposibil de văzut, veți spune, și veți avea dreptate. Rudkovskaya primește acizii grași necesari din diferite tipuri de pește.
Desigur, multe femei sunt familiarizate cu o astfel de problemă precum celulita, iar Yana în acest sens nu este o excepție. Cu toate acestea, ea se luptă în mod constant și extrem cu această problemă. De exemplu, ea, în mod regulat, de câteva ori pe săptămână, efectuează o sesiune de masaj hardware, care este cea mai bună prevenire a unei astfel de nenorociri ca celulita. În plus, ea face în mod constant tot felul de împachetări, dintre care cea mai eficientă este împachetarea cu alge.
Desigur, nu se poate spune că Rudkovskaya refuză complet dieta. De exemplu, dacă are nevoie urgentă de a-și ajusta figura, ea recurge la un tip destul de interesant de dietă. Se bazează pe folosirea caviarului negru natural, în combinație cu apa curată. Desigur, mulți dintre noi nu își pot permite o astfel de dietă din cauza oportunităților financiare. O opțiune alternativă poate fi o dietă pentru fructele de mare.
Desigur, este greu de crezut că eroina noastră, cu o înălțime de 165 cm și o greutate de doar 48 kilograme, are nevoie de niște diete. Cu toate acestea, cifra sa nu este numai rezultatul bunei eredități, ci și rezultatul muncii constante atentă. Femeia are peste patruzeci de ani, dar în același timp poate da cote oricărei fete de douăzeci de ani. Acesta este motivul pentru care Rudkovskaya poate deveni un exemplu real pentru multe femei din Rusia.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: