Depun prea rău de căldură, chiar dacă ziua este normal, atunci noaptea, când doarme lazhus, mă întorc și eu nu pot dormi chiar și pentru un ventilator, numai în dimineața du-te la culcare ca un copil, atunci când o aerisire suflă aerul curat al dimineții. Eu sunt salvat într-o căldură puternică printr-o metodă, foaie de urină, stoarceți, du-te la culcare și acoperi-mă cu o foaie umedă. Uneori chiar îngheț și arunc. Asta mă salvez, pentru că încă nu am un balsam și am nevoie de ea timp de 1,5-2 luni.
Stand de căldură la domiciliu - nu este o problemă, m-am întins pe canapea, pornit vetilyator, situat lângă o sticlă de apă și se află el însuși mai mici încă, puteți lua un duș din timp în timp. Dar cum să fii, dacă nu trebuie doar să ieși pe stradă, dar să lucrezi și sub soarele aprins toată ziua? Nu tolerez căldură deloc, dar datorită profesiei mele (servicii peisaj), uneori în timpul verii petrec zile pe stradă și pe muncă.
În acest caz, iau următoarele măsuri.
1) Încerc să încep ziua de lucru cât mai curând posibil, uneori la ora șapte dimineața, apoi munca de trei ore este destul de tolerabilă sau lucrez după 18 ore.
2) Am organizat neapărat pauze de 15 minute în procesul de lucru la fiecare două ore.
3) Mânc foarte ușor și beau puțină apă, dar adesea în gât.
4) În nici un caz în timpul muncii nu denud corpul - pantaloni lungi de lumină, tricouri, asigurați-vă că aveți un capac de baseball, nu sintetice în haine.
5) M-am spalat adesea cu apă rece și mi-am frecat mâinile la umerii mei.
6) Incerc sa fac cel putin o parte din munca la umbra.
Dar pentru toate aceste torturi acasă am pornit aer condiționat, deoarece apartamentul de la etajul 12 și vara este destul de fierbinte.
Există metode speciale de transfer al căldurii. Se pare că băuturile răcite nu sunt afișate. Este mult mai bine și mai util să luați ceai fierbinte - verde, negru. Acest lucru provoacă transpirația și răcirea corpului cu transpirația evaporatoare de pe piele. De asemenea, este util să faceți un duș cu apă caldă - după care puterea și prospețimea, adaptarea la căldură.
Dacă sunteți într-un apartament, lângă ventilator, puteți pune câteva sticle de apă cu gheață, care sunt luate din congelator. Acest lucru va da rapid efectul de răcire. De asemenea, ajută la suspendarea foilor umede.
În căldură, nu este necesar să vă dezbrăcați cât mai mult posibil de tricouri și pantaloni scurți. Cel mai important lucru este că hainele sunt spațioase și ușoare. Prin urmare, nu este necesar să se descopere corpul, îmbrăcămintea suficient de ușoară.
Asigurați-vă că consumați suficiente lichide. Este necesar să se ia apă în forma sa pură de două până la trei litri pe zi și acest lucru va ajuta la transferul de căldură, va da putere și energie. Apa participă la reacțiile de schimb. În căldură, trebuie să consumați mai multă apă.
Am observat o tendință ca persoanele care au hipertensiune arterială să fie mai tolerante la frig decât la căldură. Iar cei care au tensiune arterială scăzută (asta sunt eu) sunt mai toleranți la căldură decât la frig.
Că casa nu a fost atât de fierbinte, am închis strâns perdele pentru o zi. Pardoselile mele sunt apă rece. Totuși, este posibil să se facă balsamul făcut automat: apa înghețată în sticle pentru a fi pusă în fața ventilatorului.
dacă nu puteți dormi de la căldură noaptea, atunci puteți merge la culcare pe podea. Sau (doar nu râde!) Somn fără chilotei - preotul mereu îngheață mai întâi.
Aceasta este o problemă) Desigur, mijloacele tehnice - kondishen, ventilyator.Pomimo acest :. Îmbrăcăminte de lumină (nu sintetic !!), cat mai multe lichide - apă ușor sărată, apă minerală, sud, a fost mult timp consumat în vreme caldă, vin alb sec, jumătate diluat cu apă, de multe ori să ia o rece dush.Pri care intră în stradă în mod necesar o pălărie și, desigur, este mai ușor decât vodichki.Voobsche persoană transpiratii, cu atat mai usor de tolerat zhara.peredvigatsya dimineața și seara, și în timpul zilei doar pentru o situație de urgență. Cumva ..))
Articole similare
-
Cum să bei vin în mod corespunzător pentru întinerirea corpului
-
Importanța lactobacililor în corpul uman și tactica alegerii ebioticelor,
-
Trandafirul sudanez (ceaiul de karkade) beneficiază și dăunează organismului uman
Trimiteți-le prietenilor: