Sensibilitatea crescută apare atunci când o persoană trebuie să-și suprime sentimentele de mult timp. De exemplu, dacă sunteți forțat să vă aflați într-o situație în care afișarea emoțiilor dvs. este considerată o slăbiciune, atunci veți încerca să păstrați "fața de piatră". Dar, pentru a-ți ține înapoi propriile sentimente de mult timp este imposibil, mai devreme sau mai târziu va duce la faptul că vor încerca să iasă prin prima "supapă" care poate deveni orice lucru mic. De aceea atacurile sentimentale pot fi bruscă, ele sunt cauzate chiar de lucruri nesemnificative. Cu cât vă suprimați mai mult sentimentele, cu atât mai des au nevoie de o ieșire.
Încearcă să fii sincer cu tine însuți. E ceva ce nu vrei să simți? În mod constant, vă aflați într-o situație în care vi se cere să apară de cineva care nu sunteți? Desigur, modul cel mai eficient ar fi încercarea de a evita astfel de situații și de a se comporta în mod natural în viață. Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil.
Veți observa că vă descrieți sentimentele cu un număr mic de cuvinte. De obicei, nu sunt recrutați mai mult de două duzini. Sarcina pentru săptămâna următoare este să crească numărul de termeni descriptivi de cel puțin două ori. Descrieți sentimentele pe cât posibil. Utilizați sinonime. metafore, folosiți cuvinte care sunt "străine", dacă acestea caracterizează cu precizie starea voastră. De exemplu, "obosit, ca o cărămidă veche", "inspirat ca un balon" și așa mai departe.
În cea de-a treia săptămână, nu doar să vă întrebați despre sentimente, ci să încercați să vă uitați mai atent la oamenii din jurul dvs. și să vă gândiți la ceea ce simt. Puteți întreba cei mai apropiați, fără nici o ezitare, despre asta. Desigur, la început oamenii vor fi surprinși, dar poate mai târziu ei vor accepta jocul tău. În mod deosebit, în mod voluntar și interesant, îi răspund copiilor. Acest lucru va extinde și vocabularul dvs. emoțional.
Faceți toate aceste exerciții în mod constant. La fiecare două săptămâni, scrieți un "raport" în care va trebui să înregistrați schimbările care vi se întâmplă. Acesta nu numai că va fi interesant, dar vă va deschide ochii și la schimbări pozitive în bunăstarea dvs., la care altfel nu v-ați fi acordat atenția.
Trimiteți-le prietenilor: