Nimeni nu se îndoiește că picioarele subțiri ale femeilor sunt cartea lor de vizită. Totul este de înțeles, deoarece proprietarii de picioare cu adevărat frumoase pot purta fuste scurte și rochii fără urmă de jenă. La urma urmei, acesta este, în parte, ceea ce le conferă o încredere fără precedent în ele însele. Dar cum se simte o femeie dacă ea a descoperit brusc celulita pe picioare - nu e greu de imaginat deloc. Și apoi apar multe întrebări, dintre care una: "Ceea ce a provocat manifestarea ei și ce metode pot elimina" coaja de portocală? ".
Realizăm pielea perfectă pe picioarele noastre
De ce apare aici "coaja de portocale"?
Pentru regretul meu mare, nici o femeie nu este imună de apariția "coajei de portocale". Mai mult decât atât, celulita poate să apară în mod egal atât la femei cu vârste întregi, cât și la femei subțiri. Datorită faptului că "coaja de portocală" sub piele "se instalează" este extrem de fiabilă, atunci exercițiile tradiționale care vizează combaterea celulitei nu sunt întotdeauna eficiente. Vreți să știți care este motivul?
Se pare că principalul factor care conduce la celulită este schimbările care apar în țesutul adipos subcutanat și sunt cauzate de:
- Consumul excesiv de alimente dăunătoare suplimentelor de sănătate umană și produselor modificate genetic;
- O preferință pentru alimentele saturate cu carbohidrați;
- Modul de viață sedentar;
- Dragoste de alimente grase și dulciuri;
- Absența activității fizice.
Dar trebuie avut în vedere faptul că înainte de a da preferință una sau o altă metodă de a scăpa de acest fenomen nefericit de celulita pe picioare, regândească mod obișnuit de viață și de a face unele varietate în dieta.
De exemplu, nici un rău va bea in timpul zilei cat mai multa apa pura (nu mai puțin de 5 cești), de asemenea, să nu mănânce neglijare mai multe fructe si legume, cereale și vitamine. Dar, în același timp, este recomandabil să se excludă complet țigări și alcool. Și în cele din urmă credite exerciții de dimineață, mersul pe jos mai mult în aer liber și de a efectua tiraje mici. Și abia după aceea puteți începe căi radicale de luptă.
Activitatea fizică
Deci, doriți să faceți o fotografie cu tine de celulita pe picioare înainte și după efectuarea sfaturi articol vă va surprinde, atunci puteți începe acum să pună în aplicare primul pas. Pe scurt, urmați un exercițiu serios - fie că este vorba de încărcare, care rulează sau de a exercita.
Tratăm celulita pe papă și pe picioare
În același timp, vă rugăm să rețineți că nu este suficient să faceți exerciții de la celulita piciorului fără a lua măsuri suplimentare. Ați auzit vreodată de pantaloni lungi de cauciuc sau curele potrivite care promovează transpirația activă? Aflați că acestea conduc la îndepărtarea rapidă a fluidului de pe pielea pielii, precum și la resorbția celulelor lipidice. Concluzie - aceste instrumente vă vor permite să faceți față rapid celulitei.
Exerciții eficiente
Masaj pentru picioare anti-celulita cu drenaj limfatic
Ai auzit ceva despre un complex gimnastic, cum ar fi callanetica?
Deci, Callanetics este un complex de exerciții de gimnastică, care a ajutat un număr mare de femei să scape de celulita pe picioarele lor într-un timp foarte scurt. Puteți simți rezultatul după câteva lecții - masa grasă va începe treptat să dispară și mușchii picioarelor se vor întinde și se vor îngroți.
Dacă doriți să știți cum să eliminați celulita pe picioare și să experimentați personal eficacitatea miracolului prezentat - gimnastică, luați în considerare câteva recomandări utile:
- Faceți aceste exerciții chiar înaintea oglinzii, pentru că vă puteți controla complet mișcările;
- Când faceți exerciții, încercați să mențineți o respirație calmă și uniformă;
- Nu permiteți mișcări ascuțite atunci când faceți înclinații și rotiți, așa că încercați să faceți totul fără probleme;
- Simtiti relaxarea si tensiunea alternanta a muschilor;
- Opriți antrenamentele dacă vă simțiți brusc durerea în mușchii dvs., în caz contrar riscați ruperea ligamentelor;
- Faceți gimnastică de până la 4 ori într-o săptămână.
Ce fel de exerciții sunt acestea?
Rezultatul te va multumi
Masaj anti-celulita pentru picioare
Imediat trebuie remarcat faptul că acest pas este într-adevăr foarte dureros, dar nu o fac fără el. Astfel, masaj anticelulitic picioare va permite în curând uita despre problema „coaja de portocala“. Cel mai important, această procedură, aveți posibilitatea să atribuiți un salon de maseur specializat (dar să fie pregătit în prealabil, care să cruțe comandantul nu va tine) sau, în mod alternativ, - pentru a efectua-te acasă.
Deci, obiectivul dvs. - de a sparge în mod eficient focurile de celulita și acest lucru va ajuta masaj anti-celulita picior. Scopul pe care îl puteți atinge, determinând un flux suficient de puternic de sânge către așa numita grăsime subcutanată. Prin urmare, din partea dvs. va fi necesar să efectuați un masaj destul de viguros de șold cu o presiune suficient de puternică. În ceea ce privește secvența de acțiuni, se arată astfel:
- Inițial, loviti șoldurile în direcția potrivită, adică de jos în sus, pornind de la genunchi;
- După aceasta, poate efectua depresii mai severe pe piele, ținând degetele de jos în sus, ceea ce ajută la deschiderea canalelor și îmbunătățirea scurgerii limfei;
- În zona genunchiului, apucați o pernă mică de piele și simțiți-o ca aruncând-o peste picior, luând noi zone cu degetele;
- Prin intermediul unei perii suficient de rigide, printr-o depresiune puternică, umblați prin zonele afectate ale corpului.
Atunci când efectuați un masaj, puteți aplica cu ușurință fonduri speciale anticelulitice. Nu este inutil să primim, de asemenea, o cremă de tras, pentru a trata pielea în fiecare dimineață. Remarcabil, acționează ca o "chilotă virtuală", în plus față de reducerea într-o oarecare măsură a celulitei, astfel încât și pielea picioarelor să fie mai fină.
Avem o piele mai fină
Ce este mai eficient în lupta împotriva celulitei, în opinia femeilor?
Personal, după părerea mea, aveți nevoie de efectul combinat - reduce cantitatea de grăsimi și carbohidrați, dar în schimb a crescut aportul de proteine și să favorizeze carne fără grăsime sau de pește, și nu uita de legume. Fără îndoială, de asemenea, exercițiu important, în scopul de a strânge mușchii picioarelor.
Și nu puteți uita de împachetarea mierei + cofeinei. Dacă această problemă este abordată cu toată seriozitatea, atunci nu va mai exista nici o urmă din "coaja de portocală" de pe picioare.
Recent am descoperit un exercițiu neobișnuit, dar eficient. Puneți picioarele pe lățimea umerilor, coborâți brațele de-a lungul corpului și încercați să vă relaxați cât mai mult posibil, apoi începeți să vă tremurați puternic cu picioarele și mâinile, ca și cum v-ați tremura. Astfel, ciudat la prima vedere, exercițiul relaxează mușchii, întărește capilarele și "scutură" grăsime.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: