O burtă ascunsă și frumoasă este mereu frumoasă și este visul aproape a oricărei femei. Extra centimetri în talie și abdomen reprezintă o problemă destul de frecventă, în timp ce depozitele de grăsimi nu vorbesc mereu despre excesul de greutate - poate apărea un burtă mică la persoanele a căror greutate este normală. Pentru a elimina stomacul, trebuie să respectați anumite reguli specifice, care includ atât exerciții fizice, cât și alimentație echilibrată. Trebuie avut în vedere faptul că, dacă urmați doar o dietă, nu puteți scăpa complet de excesul de centimetri în abdomen, pentru aceasta aveți nevoie să faceți anumite exerciții în fiecare zi. Poate fi aerobic, răsucire cu buclă, exerciții de cardio și exerciții de presă. Pentru a face abdomenul plat, nu trebuie să faceți niciun exercițiu complicat sau să cumpărați un simulator scump de casă, trebuie doar să îl executați corect și în mod regulat.
Exerciții pentru o tufă de burtă
Cele mai eficiente exerciții pentru umflarea burtei sunt luate de la hatha yoga. Primul exercițiu se numește "energie de respirație" și este potrivit pentru toată lumea, fără restricționarea vârstei și greutății. Mai întâi de toate, ar trebui să vă concentrați asupra respirației, trebuie să o monitorizați. Apoi, trebuie doar să stați în picioare, să vă așezați mâinile de-a lungul trunchiului, simultan cu o expirație puternică, ar trebui să trageți cât mai mult în burtă și apoi, dimpotrivă, cu o intrare puternică să vă relaxați stomacul. Exercițiul trebuie efectuat intens, respirația trebuie să fie complet sincronă cu mișcările abdomenului. Se recomandă repetarea de cinci ori pe zi.
Următorul exercițiu pentru strângerea abdomenului se bazează, de asemenea, pe respirație sau mai degrabă pe întârzierea sa. Ca și în cazul precedent, trebuie să stați direct, picioarele să fie lățite de umăr, mâinile coborâte de-a lungul trunchiului. După aceasta, este necesar să vă expirați și să vă mențineți respirația, înclinându-vă înainte trunchiul. Într-o astfel de poziție îndoit, cât mai mult posibil pentru a trage în stomac, apoi reveniți la poziția de plecare și de a face un calm, chiar suspin. Exercitarea se poate face o dată pe zi, dar în timp poate fi repetată de până la trei ori pe zi. Pentru a obține un rezultat mai rapid, exercițiul poate fi suplimentat cu exerciții aerobice sau încărcături cardio. De asemenea, se poate face un supliment extraordinar, mersul pe jos sau dansul intens.
Un alt exercițiu contribuie nu numai la eliminarea grăsimii de pe abdomen, ci și în mod eficient întărește mușchii. Pentru a face exercițiul, trebuie să vă întindeți pe spate, pe o suprafață uniformă, să vă întindeți picioarele și să vă puneți mâinile jos cu mâinile. Apoi, trebuie să vă ridicați picioarele la o înălțime de aproximativ 10-15 cm și să faceți picioare cu picioarele ca foarfecele, adică un picior trebuie să fie alternativ pe cealaltă, cu șosetele pe care trebuie să le trageți. Pentru o abordare, exercițiul ar trebui să includă 8-10 mahs. Acest exercițiu este destul de metodic și intenționat, dar, în ciuda acestui lucru, încercați să continuați să respirați.
Masti pentru baston
Masti pentru abdomen contribuie in plus la pierderea in greutate, inasprirea si cresterea elasticitatii pielii, precum si la reducerea riscului de vergeturi si depozite de grasime. Vorbim despre măști de casă, care sunt făcute din alimente improvizate, legume, fructe și alte ingrediente naturale.
Pentru a pierde in greutate in abdomen, puteti prepara o crema, miere si drojdie. Trebuie să încălziți câteva linguri de cremă, de asemenea, trebuie să luați două linguri de miere și o drojdie uscată. Trebuie doar să luați câteva picături de ulei esențial de geranium sau verbena. O astfel de mască pentru strângerea abdomenului de a se pregăti pentru nu mai mult de 5 minute, dar efectul este uimitor. Cel mai bine este să folosiți miere lichidă, în caz extrem, puteți să-l topiți într-o baie de apă. Crema caldă, mierea și drojdia trebuie amestecate și lăsate timp de 30 de minute. După acest timp, trebuie să adăugați ulei esențial, apoi aplicați produsul pe pielea stomacului. Rezultatul va fi vizibil într-un timp scurt.
Mastile pentru ambalare pe baza de lut sunt foarte eficiente. Pentru o astfel de mască este necesar un număr destul de mare de ingrediente, dar componenta principală este argila neagră, care va necesita cel puțin o jumătate de kilogram. În această rețetă, puteți adăuga orice ingrediente, cum ar fi cafeaua, miere, ceaiuri din plante sau uleiuri esențiale - componente care contribuie la arderea grăsimilor. Pentru a obține efectul prin înfășurare, va trebui să stați o jumătate de oră fără să vă mișcați, înfășurat în polietilenă. Amintiți-vă că lutul trebuie diluat cu apă și toate celelalte componente pot fi adăugate numai după ce se dizolvă complet. Agentul se aplică nu numai pe pielea abdomenului, ci și în jurul taliei. Este de dorit să spălați masca cu mișcări de masaj, care ajută la accelerarea rezultatului. Această mască nu numai că reduce depunerile de grăsime, ci și face pielea moale și catifelată.
Pentru a pierde in greutate in abdomen exista mai multe produse si plante, iar una dintre aceste plante este urzica. Pentru a face un astfel de decoct, trebuie să turnați câteva linguri de frunze uscate ale plantei cu apă clocotită și petreceți aproximativ 10 minute la căldură scăzută. Odată ce boabele s-au răcit, trebuie să le umeziți cu țesătură de bumbac sau tifon și să vă bandajeze stomacul, dar nu strans. Bandajul trebuie înfășurat în jurul unui film alimentar, iar pe el trebuie aplicat un prosop sau un șal pufos. După încheierea acestei proceduri, este recomandabil să nu luați dușul timp de mai multe ore, astfel încât masca să se facă dimineața.
Cea mai eficientă mască pentru baston este o mască bazată pe muștar uscat și miere. Acest remediu este foarte popular, deoarece ajută la scăderea în greutate mai rapid decât altele. În funcție de volumul taliei, vor fi necesare aproximativ 300-500 g de amestec, care trebuie preparate dintr-o parte din miere și din două părți de pudră de muștar. Produsul trebuie să fie frecată cu grijă pe stomac, puteți apuca zona coapsei. După aceea, folosind un film alimentar și un prosop sau un șal de puf, ar trebui să creați un efect de seră. O astfel de mască poate fi păstrată la mai puțin de un sfert de oră, apoi spălată cu apă rece. Un rezultat tangibil va apărea după trei proceduri zilnice.
Chirurgie pentru o bătaie de burtă
Abdominoplastia este o intervenție chirurgicală plastică care vă ajută să scăpați de abdomenul înțepător, care vă permite să îl strângeți și să faceți un stomac plat și frumos. Tehnica de a efectua această operațiune este destul de complicată și implică o abordare extrem de individuală. Prin urmare, etapa de pregătire și planificare a unei intervenții chirurgicale la nivelul tumorii trebuie să includă o discuție detaliată a tuturor dorințelor pacientului, obținerea de informații accesibile despre toate metodele și riscurile, limitările și posibilele complicații după procedură.
Acum vom analiza în detaliu principalele etape ale operației de abdominoplastie. În primul rând, în jurul buricului și deasupra pubului de pe linia de bikini face o tăietură. După aceea, specialistul separă și ridică grăsimea cutanată și subcutanată din cavitatea abdominală, întărește și conectează mușchii direcți ai abdomenului. Apoi, cu ajutorul unei canule, medicul îndepărtează grăsimea, corectează aponeuroza, creează foramenul ombilical cu forme și contururi prescrise și apoi tăie excesul de piele deformată. La următoarea etapă, este necesar să scoateți zahărul. Pentru aceasta, se stabilește drenajul subcutanat, se aplică cusăturile și un bandaj adecvat. Odată ce chirurgul îndepărtează excesul de piele și țesutul adipos, pacientul dobândește din nou un stomac plat.
Funcționarea pentru o bătaie de burtă are loc, de obicei, sub anestezie generală, durata acesteia fiind de aproximativ 2-3 ore. După această operație, efectul este pur și simplu uimitor - pacientul dobândește contururi noi, tinere, maximale naturale ale corpului și un stomac perfect plat. Cu această operație, puteți elimina, de asemenea, fenomenul de piele care se exfoliază, frământare, îndepărtarea abdomenului după naștere și restaurarea corsetei musculare a abdomenului. Cu toate acestea, procedura nu este de dorit pentru pacienții care planifică sarcini și nașteri viitoare, deoarece efectul operației va fi redus la nimic. De asemenea, procedura este contraindicată pentru pacienții cu afecțiuni cronice, care pot crește riscul de complicații în timpul intervenției chirurgicale și în perioada postoperatorie. Termenul complet de reabilitare după abdominoplastie este de aproximativ 1-3 luni, totul depinzând în principal de intervenția chirurgicală, de respectarea strictă a regimului necesar și de sănătatea generală a pacientului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: