Potrivit medicilor locali, reteta de corectare a sanatatii este simpla: te poti reprezenta ca un schior pe drumul spre munca si te duci inapoi pe o bicicleta gratuita. Se recomandă, de asemenea, să călcați ponei mai des și să ieșiți pe natura.
Plimbarea scandinavilor
- Omul modern vine acasă de la locul de muncă și petrece ore stând pe canapea vizionarea TV: pe camerele de fitness pentru a improspata, nu au nici timpul și nici înclinația, - spune Erkki Vartiainen, director al Institutului de Sănătate și Asistență Socială. - Da, și vom fi sincer, abonamentul la fitness costă o sumă decentă. Dar pe stradă, într-un fel sau altul, toată lumea se îndreaptă. Deci, de ce să nu faceți o plimbare de la locul de muncă sau să mergeți la un magazin în mersul scandinav? În general, pentru a te susține într-un ton, trebuie să faci 6000 de pasi pe zi, 5-6 kilometri. Sunt de acord, acest lucru nu este atât de mult. De ce este necesar să mergeți cu schi sau munte, bețe de alpinism? Cu mișcări puternice de mână lucra mușchii umărului, piept, coloanei vertebrale este mai bine Furnizat cu sânge. secolului XXI - timpul de milioane de oameni care stau în birourile de: desigur, dacă aveți toată pădurea zi valish, atunci nu aveți nevoie de acest exercițiu. Dar altfel este pur și simplu necesar, pentru a avea o pensie fără probleme cu spatele.
"Accidentați calul"
În general, acum, în Helsinki, oriunde v-ați afla - peste tot pe asfalt, baterea de bastoane pentru mersul nordic. După cum sa menționat într-o conversație cu mine angajat al Ministerului Sănătății și Bunăstării în Finlanda „înainte de oameni a fost imposibil de a trage de pe canapea, dar apoi ne-am amintit că strămoșii noștri Viking s-au născut la schi.“ După aceasta nu mai este de mirare de ce speranța de viață medie în țară a ajuns la 82 de ani - există, în principiu, nu lăsați nesupravegheat de sănătate a națiunii. Pe străzi pretutindeni cort cu o cruce roșie, care va spune în detaliu cum să vă protejați de accident vascular cerebral, da broșuri gratuite cu explicații (pe coperta prezinta bunicilor în gimnastica ce ridică Wushu din China) și instrui cum și la ce oră ar trebui să fie măsurat pulsul. O atenție deosebită a fost acordată alergiilor.
"Din păcate, semnul secolului XXI - mai mulți oameni mor de atacurile alergice", se întreabă Erkki Vartiainen. - Vă explicăm cetățenilor: vă rugăm să luați copilul în grădina zoologică, să vă odihniți în natură. Este o garanție că dacă o persoană este un copil în pădure, vorbind cu animale de companie, calare pe un cal, este mult mai puține șanse de o reacție fatală dacă el este de 40 de ani pat aleatoriu ponei.
Baițerii motocicliștilor
"Am introdus în mod activ minții publice ideea cât de plăcut este să călătorim de la locul de muncă și înapoi pe o bicicletă", spune Tuya Braks, secretar general al Asociației Heart din Finlanda. - De acum încolo, în Helsinki există locuri de parcare cu prietenii cu două roți - puteți conduce de la un capăt al orașului la altul. Înțeleg că acum există astfel de "locuri de parcare" la Moscova, dar diferența este următoarea: în Finlanda, bicicleta este închiriată gratuit. La început, desigur, au existat probleme - unii oameni au încercat să fure biciclete și apoi să le pună la vânzare pe Internet. Dar acum pentru chirie pe termen scurt este necesar să se dea date pașaportului și uneori să depună un depozit care este returnat după călătorie. Ce este bun este minunat? Pentru a merge la birou și înapoi - este ca o bună pompare în sala de gimnastică, efectul este același, doar fără costuri materiale. Și acest lucru arată încă o dată: să conducă un stil de viață sănătos nu este la fel de dificilă cum pare. Trebuie doar să ai o dorință.
Reformele în domeniul sănătății în Finlanda au început în 1972. Apoi se părea că este greu de schimbat situația: finlandezii preferă să-și petreacă timpul pe canapea și să nu se preocupe în mod special de un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, au trecut mai puțin de 45 de ani, iar rezultatele au depășit așteptările. Sa dovedit că este destul de simplă și, în general, plăcută - mai mult să mergi pe vreme frumoasă, să călărești cu bicicleta și să vizitezi grădinile zoologice. Înainte de finlandezii au fost în plumb în Europa ca o națiune cu cea mai supraponderal, iar acum nici măcar în top zece: primul loc printre fatties cehi, pe al doilea, din păcate, rușii. Este clar că vecinii noștri au încă destule probleme: (!) În țara cea mai mare rata din lume de diabet zaharat, sunt luate măsuri urgente pentru a reduce numărul de dinte dulce. În același timp, este stupid să negeți: stilul de a avea grijă de starea de sănătate a devenit cu adevărat la modă în Finlanda. În Rusia Oamenii supraponderali funcționari nu sunt interesați, dar pericolul este mare în timpul crizei economice - oamenii mănâncă cea mai ieftină pâine, paste, cereale, de ce, și de a obține de grăsime. Nu știu cum acolo cu mersul pe jos nordic, dar prima variantă finlandeză ar trebui să facă serviciu gratuit de închiriere de biciclete. Și după ce te uiți, și totul va veni.
Articole similare
-
Alimente de calitate pentru lăcuste - alimente de înaltă calitate lori - lemur lori
-
Ceapa supa pentru pierderea in greutate pentru 10 kg de reteta si dieta
Trimiteți-le prietenilor: