Cel mai atractiv instructor al spectacolului "Zvazhenici ta schaslivi", antrenor profesionist, expert în domeniul pierderii în greutate - Anita Lutsenko a numit 5 condiții pentru figura ideală.
Nu mâncați după antrenament. Chiar și cu foametea cea mai brutală, Anita Lutsenko recomandă să aștepți sentimentul foametei și corpul va începe să utilizeze rezervele de grăsime. Aceasta este ceea ce oferă o pierdere rapidă în greutate.
Planificați rutina zilnică. De exemplu, aportul de alimente ar trebui să fie regulat și porțiunile mici. Activități fizice și gustări scurte alternative - acest regim va contribui la îmbunătățirea metabolismului în timpul zilei, ceea ce înseamnă că arderea kilogramelor inutile va merge mai repede.
Anita Luțenko îi sfătuiește și pe scaunele să fie ascunse. și în schimb obțineți o bandă de centimetru și măsurați volumele lor.
Abordarea ar trebui să fie cuprinzătoare. Numai cu o nutriție adecvată și exerciții regulate puteți găsi o figură frumoasă și subțire.
Fii paine alba, dulciuri, sucuri dulci, bauturi carbogazoase, alcool si fast-food. Toate aceste produse "ajută" să obțină exces în zona abdominală. Rezultatul va fi vizibil în doar o săptămână - centimetri vor începe să dispară în fața ochilor tăi.
Atât de adorabil Alexa Chang nu arăta niciodată înainte!
Aceasta este cea mai sexy tendință meikap în opinia oamenilor
5 motive pentru care iubim Katy Perry
5 microtrenduri de toamnă, care pot fi ușor încorporate în garderobă
Citiți pe site-urile noastre:
Este dovedit de știință: cum să știți în avans despre abilitățile sexuale ale unui prieten?
De ce antrenamentul este inutil pentru iubitorii de alimente
6 trucuri care reduc apetitul
7 motive pentru care ar trebui să mănânci ciocolată
În toamnă, dorim mai ales alimente dăunătoare, grase și calorii. Și pentru a nu fugi la frigider din nici un motiv, nutriționiștii recomandă să introducă în dieta lor un singur produs.
Sănătate / Dieta și alimentația sănătoasă
Articole similare
-
Reguli simple pentru realizarea unei figuri subțiri - sport și fitness - altele
-
Cum să pregătiți o ofertă ideală pentru un investitor - un nou retail
Trimiteți-le prietenilor: